Кальций и фосфор. Важно знать!
Sadržaj:
- Fosfor je mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama poput piva, sira, graha i ribe, a također je jedna od najčešćih tvari u vašem svakodnevnom okruženju iu vašem tijelu. igra važnu ulogu u zdravlju bubrega, kostiju, mišića i krvnih žila, kao i svake stanice u vašem tijelu.
- Vaše tijelo apsorbira manje fosfora kada su razina kalcija previsoka i obrnuto. Također vam je potreban vitamin D koji apsorbira fosfor ispravno.
- Nedostatni fosfor koji se podudara s niskim razinama kalcija i vitamina D može dovesti do slabijih, mekših kostiju tijekom dugih vremenskih razdoblja. To uzrokuje bol u zglobovima i mišićima.
- Vaš liječnik može vam pomoći u određivanju uzroka visokih ili niskih razina fosfora u vašem tijelu, kao i vašeg najboljeg liječenja.
- Izbori životnog stila mogu pomoći u balansiranju visokih razina fosfora. Budite sigurni da ćete dobiti dovoljno vježbe, ostati dobro hidrirani i jesti uravnoteženu prehranu s malo fosfora.
- mlijeko
- popcorn
- U vašem srcu, krvnim žilama, očima i plućima mogu nastati opasni kalcijevski naslage. Osobe s bubrežnim bolestima možda trebaju dijalizu kako bi im se bubrezi oslobodili suvišnog fosfora.
- Fosforni dodatci mogu također pomoći kod obnove kostiju i liječenja prekomjerne razine kalcija u tijelu zbog preuridnih paratireoidnih žlijezda.
Fosfor je mineral koji se nalazi u mnogim namirnicama poput piva, sira, graha i ribe, a također je jedna od najčešćih tvari u vašem svakodnevnom okruženju iu vašem tijelu. igra važnu ulogu u zdravlju bubrega, kostiju, mišića i krvnih žila, kao i svake stanice u vašem tijelu.
FosfatiŠto su fosfati?
Fosfati su oblik fosfora pronaći fosfate u deterdžentima za jelo, sastojcima za pečenje i prerađenim sirevima. To je također oblik lijeka fosfora, a može se uzeti kao dodatak prehrani kada prirodno ne možete dobiti dovoljno fosfora. Određene bolesti i bolesti mogu vam spriječiti da dobijete dovoljno fosfora.Fosfor u tijeluKako fosfor djeluje u tijelu
Fosfor radi s kalcijem kako bi pomogao u izgradnji kostiju. Potrebna vam je odgovarajuća količina kalcija i fosfora za zdravlje kostiju. Fosfor također igra važnu strukturnu ulogu u nukleinskim kiselinama i staničnim membranama. I to je uključeno u proizvodnju energije tijela.Vaše tijelo apsorbira manje fosfora kada su razina kalcija previsoka i obrnuto. Također vam je potreban vitamin D koji apsorbira fosfor ispravno.
Nedovoljan fosforSimike previše fosfora
Nedovoljan fosfor se naziva hipofosfatemija. Hipofosfatemija nastaje kada razina fosfora u vašoj krvi postane preniska. To uzrokuje smanjenje razine energije. Također može uzrokovati slabost mišića, umor i nisku toleranciju za vježbanje.Nedostatni fosfor koji se podudara s niskim razinama kalcija i vitamina D može dovesti do slabijih, mekših kostiju tijekom dugih vremenskih razdoblja. To uzrokuje bol u zglobovima i mišićima.
Fosforne razine su čvrsto kontrolirane u tijelu. I niske razine mogu biti znak nekog drugog poremećaja.
Višak fosfora Simptomi previše fosfora
Visoka razina fosfata u krvi zove se hiperfosfatemija. Neki od simptoma ovog stanja se preklapaju s onima niskog fosfora. Ovi simptomi uključuju bol u zglobovima, bol u mišićima i slabost mišića. Osobe s visokim razinama fosfora također mogu osjetiti svrab i crvene oči. Simptomi teških slučajeva visokog fosfora mogu uključivati teške zatvore, mučninu, povraćanje i proljev.
Vaš liječnik može vam pomoći u određivanju uzroka visokih ili niskih razina fosfora u vašem tijelu, kao i vašeg najboljeg liječenja.
Dobivanje fosforaKako bi dobili pravu količinu fosfora
Liječnici mogu propisati fosfatna veziva kako bi se smanjile razine fosfora.One se uzimaju uz obroke i zalogaje i ograničavaju količinu fosfora koje vaše tijelo može apsorbirati.
Izbori životnog stila mogu pomoći u balansiranju visokih razina fosfora. Budite sigurni da ćete dobiti dovoljno vježbe, ostati dobro hidrirani i jesti uravnoteženu prehranu s malo fosfora.
Hrana visoke fosforne hrane s visokom razinom fosfora
Potraga za hranom s visokim razinama fosfora nije teško. Svinjetina, bakalar, losos i tuna su visoko fosfor. Dobri mliječni izvori uključuju:
mlijeko
čokolada
- jogurt
- eggnog
- ricotta i američki sir
- instant puding
- Zrna brašna, borovnica i nahos također su visoke u fosforu.
- Niska fosforna hranaOdržavajući fosfor
Gotovo svako svježe voće i povrće su nisko u fosforu. Te su namirnice također važan dio vaše dnevne prehrane. Ostala hrana koja ima vrlo nisku razinu fosfora uključuje:
popcorn
saltines
- kukuruzne pahuljice
- kruh
- jaja
- Učinci na bubregeKako fosfor utječe na bubrege
- Vaši bubrezi pomažu uklanjanju višak fosfora iz krvi, održavajući ravnotežu i normalnu razinu. Razina fosfora može biti previsoka kada bubrezi ne rade ispravno. To također može uzrokovati porast razine kalcija.
U vašem srcu, krvnim žilama, očima i plućima mogu nastati opasni kalcijevski naslage. Osobe s bubrežnim bolestima možda trebaju dijalizu kako bi im se bubrezi oslobodili suvišnog fosfora.
Doplate i lijekoviSupplements i lijekovi
Fosforni dodatci i lijekovi mogu se koristiti na mnogo načina. Dokazano je da rade kao laksativi, kao tretman za infekcije mokraćnog sustava i mokraćnog kamenca, te za liječenje niskih razina minerala kod osoba s naprednom neishranjenom.
Fosforni dodatci mogu također pomoći kod obnove kostiju i liječenja prekomjerne razine kalcija u tijelu zbog preuridnih paratireoidnih žlijezda.
TakeawayThe takeaway
Fosfor je sastavni dio zdravih kostiju i zdravog tijela. Ponekad zdravstveni uvjeti kao što je bubrežna bolest mogu utjecati na razine fosfora u tijelu. Ako osjetite bilo kakve simptome visokog ili niskog fosfora, obratite se svom liječniku.
Alkohol: kako utječe na vaše tijelo
Nekoliko sekundi nakon vašeg prvog gutljaja, alkohol počinje mijenjati vaše tijelo. Nakon godina jakog pijenja, te promjene zbrajaju se.
Dijabetes: kako razina šećera u krvi utječe na vaše tijelo
Visoki šećer u krvi može biti znak dijabetesa ili predijabetesa. Lijekovi koji ga liječe ponekad uzrokuju i nizak šećer u krvi. WebMD pomaže vam voditi kroz učinke oba.
Zdravlje i ljepota: soda bikarbona koristi za zdravo i čisto tijelo
Soda bikarbona je kuhinjsko sredstvo. Ali to zaslužuje i mjesto u vašem kabinetu za lijekove. Evo načina kako soda bikarbona može vam pomoći da ostanete zdravi i čisti.
