Način života Promjene koje pomažu upravljati AFibom: Dijeta, tjelovježba i više

Atrijska fibrilacija (AFib) je najčešći nepravilni srčani ritam. AFib uzrokuje neobičnu, nepredvidljivu električnu aktivnost u gornjim komorama (atriji) vašeg srca. Tijekom AFib događaja, električni signali čine srce brzo i nepravilno tuku. Ta kaotična otkucaja srca mogu uzrokovati različite simptome, uključujući poteškoće s disanjem, otežano disanje i umor.

Pročitajte više: Simptomi atrijske fibrilacije

Liječenje za AFib često uključuje kombinaciju lijekova i promjena načina života.

Dnevno življenje s AFib

AFib može uzrokovati simptome od vrijeme, a ti simptomi mogu biti dosadni, ali nepravilni otkucaji srca AFib-a nisu sami po život opasni, a najveći rizik od AFib-a je moždani udar ili zatajenje srca. >

Vaš način života može uvelike utjecati na vaš rizik za AFib događaja, moždani udar i zatajenje srca, ali postoji nekoliko promjena načina života koje mogu pomoći u smanjenju rizika.

Vitamin KKeep eye on K

Hrana također može utjecati na uspješnost AFib tretmana. Na primjer, ljudi koji koriste varfarin (Coumadin ) kako bi se smanjio njihov rizik za krvne ugrušaka moraju biti svjesni svog unosa vitamina K. Vitamin K, hranjiva tvar pronađena u zelenom lisnatog povrća, brokula i riba, ima ulogu u proizvodnji faktora zgrušavanja u tijelu. Uzroci varfarina mogu uzrokovati nestabilne razine zgrušavanja, a to utječe na rizik od moždanog udara. Obavijestite svog liječnika o važnosti unosa vitamina K na liječenje.

SmokingButt out

Ako ste s dijagnozom AFib, vrijeme je da spustite cigarete. Nikotin, zarazna kemikalija u cigaretama, stimulira. Stimulansi povećavaju brzinu otkucaja srca i mogu uzrokovati AFib događaj.

Osim toga, odustajanje je dobro za vaše cjelokupno zdravlje. Pušenje je faktor rizika za nekoliko kroničnih bolesti, uključujući bolest koronarnih arterija (CAD) i rak. Mnogi ljudi koji pokušavaju prestati imati uspjeh s prekidima za prestanak pušenja i zubima. Ako one nisu uspješne, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim lijekovima ili terapijama. Što prije to možete iskoristiti, to bolje.

Pročitajte više: Kako prestati pušiti?

AlkoholLimit unos alkohola

Čaša vina može pomoći da se ošteti od lošeg dana, ali to može uzrokovati ozbiljne probleme za vaše srce ako imate AFib. da alkohol može izazvati epizodu AFib, a teški piti i ljudi koji piju piće imaju veću vjerojatnost da će doživjeti epizodu AFib.

Ali to nije samo velika količina alkohola koja vam može ugroziti. uzrokuje AFib epizodu, a za muškarce to bi značilo 1 do 21 piće u tjednu, a za žene bi to moglo značiti jedan do 14 pića u tjednu.

CaffeineKick the coffee

Kofein je stimulans koji se nalazi u mnogim hrane i pića, uključujući kavu, soda i čokoladu, a za ljude s AFib kofein može predstavljati prijetnju jer stimulansi mogu povećati brzinu otkucaja srca AFib je osjetljiv na promjene u brzini otkucaja srca, tako da nešto što mijenja prirodni ritam može uzrokovati AFib epizodu

Ali to ne znači da morate smanjiti kofein komp etely. Studija iz 2005 u American Journal of Clinical Nutrition

otkrila je da su samo visoke doze kofeinskih pića problematične. Šalica kave vjerojatno je dobra za većinu ljudi, ali razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim rizicima.

VježbaGet moving

Vježba je važna i za vaše cjelokupno zdravlje i zdravlje vašeg srca. Redovita tjelesna aktivnost može spriječiti niz stanja i bolesti koje kompliciraju AFib, uključujući pretilost, dijabetes, bolesti srca i eventualno rak.

Vježba je dobra za vaš um. Za neke ljude koji se bave AFib-om mogu izazvati veliku anksioznost i strah. Vježba može prirodno poboljšati raspoloženje i spriječiti emocionalna pitanja. Pročitajte više: vježbanje kada imate fibrilaciju atriju " Odmaranje i opuštanje Odmor i odmor

Odmor i opuštanje korisni su za vaše tijelo i um. Stres i anksioznost mogu uzrokovati dramatične fizičke i kemijske promjene, srce, pravilno opuštanje može pomoći da ozdravi štetu.Ukoliko vam vrijeme na kalendaru za poslovne sastanke i sastanke, potrebno je i vrijeme za zabavu, dajte sebi bolju ravnotežu između posla i života i srce će vam zahvaliti za to.

Vidi svog liječnikaProjektiranje vlastitog liječenja sa svojim liječnikom

Liječenje za AFib nije plan jednodijelnih. Ljudi s AFib-om trebaju izraditi vlastiti plan liječenja kod svog liječnika. lijekova i promjena načina života.Za pronalaženje najboljeg plana liječenja može potrajati neko vrijeme.Vaš liječnik može probati nekoliko vrsta liječenja prije nego što pronađeš onaj koji najbolje pomaže u sprječavanju simptoma AFib.S vremenom ćete, međutim, moći spriječiti neke od faktora rizika i smanjiti vjerojatnost komplikacija povezanih s AFibom.