Kolesterol i upravljanje dijabetesom: što trebate znati

Kao da nam dijabetes ne daju dovoljno vremena za brigu, također moramo stalno biti svjesni onoga što bi nam se moglo dogoditi, niz liniju. Ovdje u "Miniji" mi smo veliki vjernici da je znanje moć i da je bolje pripremiti za najgore, zbog čega vam dajemo dubinski pogled na različite komplikacije dijabetesa u našoj "Serija 411" od početka godine.

Jeste li znali da je kolesterol zapravo nužna sastavnica života? Ona živi unutar voštane tvari koja se nalazi u svim vašim stanicama i ima različite funkcije, uključujući i pomaganje u izgradnji stanica vašeg tijela. Dakle, nemaju

bilo koji kolesterol zasigurno nije ono što ciljamo … Kolesterol: Dobro protiv loše

Postoje dvije vrste kolesterola: LDL i HDL. LDL je više-ili-manje "loš" vrsta, vrsta koju dobivate iz jednog previše putovanja kroz pogon kroz. Izgradnja LDL-a u arterijama uzrokuje srčani udar. HDL je dobra vrsta. HDL pomaže osloboditi tijelo od lošeg tipa LDL kolesterola smanjujući ga do jetre kako bi se uklonili.

I kao što se događa, osobe s dijabetesom imaju, naravno, veći LDL i niži HDL. Sretni smo, ha? Istraživači nisu sasvim sigurni zašto, ali visoka razina inzulina u krvotoku čini se kvarom HDL-a i povećava LDL. Još jedan dar s dijabetesom je taj da podiže trigliceride, druga vrsta masnoća koja luta oko krvi.

Oko 20% Amerikanaca zapravo ima ovaj problem (preniska HDL / previsoka LDL). Što bi trebali biti brojevi?

LDL: ispod 100 mg / dl, ali ponajprije čak niže od toga , na oko 70 mg / dl, jer ljudi s dijabetesom već imaju takav visoki rizik za kardiovaskularne bolesti

Got lipidi?

Naravno, najbolji način da zadržite tabulatore na razinama kolesterola je da obavite svoj godišnji laboratorij, posebno test krvi koji se zove lipidni profil. To je zapravo jedan krv izvući to je dovoljno za laboratorij za mjerenje vašeg LDL, HDL i triglicerida (tri po cijeni jedan!)

Know Your Numbers, Outlive Your Diabetes

ima puno informacija o ovom testu (i što možete to učiniti ako su vaši brojevi izvan raspona - pogledajte dolje).

Citirajući iz ovog vodiča: "Ako imate zabrinutosti za svoje trigliceride, test bi trebao biti učinjeno nakon noćenja preko noći. LDL i HDL kolesterol nisu jako zahvaćeni hranom, međutim, ne morate postiti ako imate Uzimajući test posebno za praćenje tih lipida, ipak je uvijek loš oblik da se prikaže krvni test koji hvata vreću za hranu za brzi hranu, čak i ako je to bio poseban za dvije osobe. vidjeli smo kako se to dogodilo, a miris francuskih krumpirića može biti zbunjujuće u laboratoriju. "

Jeste li već postavili svoje godišnje laboratorije? Fix-It strategije U svojoj knjizi Rich i Amy preporučuju sljedeće korake za poboljšanje vaših kolesterola:

* Jedite hranu s niskim kolesterolom i izbjegavajte zasićene masti. Američka udruga za srce preporučuje manje od 300 miligrama, ali ako već imate srčane bolesti, ograničite unos zasićenih masti na 200 miligrama. Srećom, kolesterol se nalazi u blizini ugljikohidrata na etiketi prehrane pakirane hrane, tako da neće biti previše teško pronaći.

* Prestani pušiti

.

Pušenje snižava razinu HDL ("dobro") kolesterola. Osim toga, čini vam cijeli niz najtoplijih stvari. Zato ga skinu. Molim.

* Vježba

. Prekomjerna tjelesna težina dovodi do povećanja triglicerida i smanjenja HDL kolesterola. U međuvremenu, vježbanje je "čudo poboljšanja zdravlja" koje pomaže u smanjivanju vaših lipida, A1C i krvnog tlaka! Aerobna vježba je ovdje kralj, tj. e. tjelesna aktivnost koja podiže brzinu otkucaja srca za trajnu količinu vremena. * A onda postoje lijekovi. Najčešće korišteni i raspravljeni lijekovi za snižavanje kolesterola su obitelj nazvana "statini", uključujući lovastatine (

Advicor, Mevacor i Altocor

), atorvastatini ( Lipitor ) i pravastatin ( Pravachol i Pravigard ). Ali statini su prilično kontroverzni, kao što ste možda čuli … The Statin Conundrum Vjerojatno ste čuli za rizik / prednost raspravu o statinima (to je uvijek u vijestima). A možda misliš, jesam li stvarno potreban drugi lijek? Prošle je godine u Europskom udruženju za proučavanje dijabetesa (EASD), profesor John Betteridge iz University College London Medical School izjavio je svoje uvjerenje da svi ljudi stariji od 40 godina s bilo koja vrsta dijabetesa treba uzimati statine. Dr. Robert Eckel, endokrinolog i prošli predsjednik Američkog udruženja srca, preporučio nam je ovaj savjet u veljači, jer PWD-ovi imaju tako povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti.

U srpnju je

Boston Globe izvijestio o studiji koja sugerira mjerljiviji pristup, kao u odgovoru može biti u vašem A1C broj - što je viši - i što ste stariji - to je vjerojatnije da imate srčani udar ili moždani udar. U tim slučajevima statin bi bio neprocjenjiv, no za one s "normalnim" A1C brojem (7 0 ili manje), a kod ljudi koji su mlađi, statin vjerojatno nije nužan.

The

Boston Globe

priča citira dr. Om Ganda, glavu Lipidne klinike u Joslinovu centru za dijabetes, rekavši: "Mislim da ne bismo trebali ukloniti sve dijabetičare u istu visoko rizičnu kategoriju. Kliničari stvarno trebaju koristiti svoju prosudbu i razmotriti druge čimbenike kao što su dob, obiteljska povijest bolesti srca, krvni tlak i razina kolesterola i navike pušenja. "

Pravo, a isto vrijedi i za nas pacijente koliko koristimo našu prosudbu. Ako mislite da vam je potreban statin, raspitajte se s vašim liječnikom, ali nemojte mu dopustiti da vam govori u što vam se ne sviđa. uzmite kolesterol svake godine, inače ne znate o čemu se suočavate!

Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za dijabetes mina, blog zdravlja potrošača usmjeren na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. s Diabetes Mine, molimo kliknite ovdje.