Top 8 Low Carb Fake-Outs

Znate kako neka hrana samo instinktivno izgleda low-carb - ili se čini da je istina, na temelju naljepnica paketa, ali nekako nije? Nije li to uzbudljivo? Ovo je moj osobni popis zastrašujuće "lažne hrane" koja mi šećer šećera u krvi kada izgleda kao da ne bi trebali: - proteini "tresti" piće [ukusni i punjeni, navodno su samo 9 grama karb 11 oz.

može, ali moj post-napitak šećer u krvi se ne slaže s tom procjenom]

- rižinih kolača [Volim više "gurmanski" komprimiranu raznolikost, koja navodi da sadrže samo 8 g ugljena po dva kolača, ali šećer u krvi mi govori jako drugačije]

bologna [moj omiljeni zalogaj, koji navodno nema praktički nikakav ugljikohidrat - ali ne doziranje za to uopće je uvijek pogreška]

hummus [to mi se sviđa, ali moram se sjetiti da je napravljena od pireg garbanzo graha, pa

mora zapamtiti da dozira najmanje 20 g ugljikohidrata ako se upustim - unatoč činjenici da pakiranje govori 7 g ugljikohidrata po 2 žličice, što zvuči tako beznačajno …

- svjetlo Ranch dressing [ovo kupujemo kao umak za djecu, ali volim i na povrće. Zašto moj BG uvijek šiljo, iako boca kaže samo 3g carb po 2 Tbsp? Koliko bi se toga moglo eventualno pridržavati šačice mini-mrkve?]

- maslac od kikirikija [U redu, glavni su robne marke sve debele bombe, ali ne bi li barem imali malo ugljikohidrata? Oznake kažu samo 7g ugljikohidrata po 2 žlice, tako da je problem da jedem previše nakon što počnem. Hej, to je zarazna.]

- umak od koktela [još jednom jar daje to čarobnu vrijednost od 7 g po 2 žlice, i nikad ne jedem previše toga. Što se tu nalazi osim rajčice i začina? I darn to ne znaš, čak i teriyaki umak može katapultirati vaš BG.]

- baco bitovi [dodam ih u moje salate i više; to je sve o ukrasima i začinskim kad ste zaglavi s bland hrane bez glutena. Ali glupi baco bits uvijek pridonose BG spike unatoč naljepnici: samo 2 ugljikohidrata po 1,5 grama?]

Gdje god je siguran za tijelo? Sve to spominjem jer je glavna tema koja se ponavlja u svom dijabetesu krivnja zbog prehrane previše ugljikohidrata. Vrlo sam svjestan da manje ugljikohidrata bolje kontrolira BG. Radim prilično teško da ih čuvam. Ali smatram da ne mogu ograničiti unos hrane strogo na meso i masti i povrće. Očajan sam zbog raznolikosti, tekstura i okusa, kao i hranjivih tvari.

A čak i ove namirnice koje sam tradicionalno smatrao "carb-safe" čini se da su me izdali - u onome što ja osobno vrijeđam kako moje raspoloženje, tako i moje zdravlje. Darn, Hrana!

Urednikova napomena: Ako je to utjeha, možete ponovno pogledati moju listu stvarne, bona fide hrane s niskom razinom ugljikohidrata koju preporučuju stručnjaci OVDJE. Odricanje od odgovornosti

: Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više detalja kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti

Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.