Bol u vratu: uzroci i liječenje za olakšanje

Kakva bol u vratu!

Koristite vrat više nego što mislite. Svaki put kada vozite, gledate preko ramena ili razgovarate s grupom ljudi, vrat vam ide na posao, savijajući glavu bilo gdje s čime se morate suočiti. Dok obično ne primjećujete vrat na djelu, kad vas boli, vrat postaje vrlo uočljiv dio tijela.

Na pitanje zašto osjećate bol u vratu može se naći mnoštvo odgovora. To bi mogao biti način na koji sjedite na poslu, kako spavate ili prirodna degeneracija starenja. Neke od najčešćih uzroka bolova u vratu smo skupili u sljedećem članku, zajedno s tretmanima koji mogu ponuditi ublažavanje bolova kada vam je najpotrebnija.

Spavanje u čudnim položajima

U jednom ili drugom trenutku gotovo su svi zaspali u neugodnom položaju. Ponekad započnete tako ili ponekad uvijanje i pomicanje dok spavate ostavljaju bol. Bilo da se radi o avionu, automobilu ili vlastitom krevetu, kada zaspite na način da vam nelagodno savija vrat, možda ćete se probuditi s krikom. Dobra vijest je da ovaj uzrok boli u vratu obično nije vrlo ozbiljan.

Bolji položaji spavanja i tretman vrata

Postoje bolji i lošiji položaji spavanja za vrat. Jedno od najgorih je spavanje na trbuhu. Kad spavate na ovaj način, leđa i lukovi moraju se okretati u stranu kako biste mogli disati. To stvara dodatni pritisak na vratu i ramenima i može dovesti do začepljenih živaca. Možda nećete moći ništa učiniti o položaju u kojem ste završili dok spavate, ali večer možete započeti u zdravijem položaju spavanja. Ako vam je tijelo ugodno iz ovog položaja, vjerojatno ćete se usred noći premjestiti u neugodan položaj.

Spavanje na leđima

Kad spavate na leđima, prirodno oslobađate pritisak koji drugi položaji mogu postaviti na vašu kralježnicu. Možete poboljšati ovu prirodnu prednost odabirom pravog jastuka. Stražnji pragovi bi trebali odabrati ravan, mekan jastuk koji je zaobljen za prostor ostavljen otvoren ispod vašeg vrata, pružajući mu podršku.

Ako vaš jastuk ne sadrži ovu vrstu potpore za vrat, možete ubaciti ili namotaj za ruke ili umotani ručnik u istu jastučnicu za istu vrstu potpore. Također možete koristiti perje jastuk, koji je u skladu s prostorom koji vam ostaje između vrata i madraca. Jastučići od perja se s vremenom raspadaju, pa ako odaberete ovu opciju, budite spremni zamijeniti svoj jastuk svake godine ili tako nešto.

Spavanje na vašoj strani

Pazite na jastuke koji su previsoki ili prejaki - oni vam mogu pretegnuti vrat i uzrokovati bol. Bočni pragovi bi trebali odabrati jastuk koji je u vratu viši od glave, što će vašu kralježnicu uskladiti u prirodnijem položaju. Tradicionalni jastuk također može funkcionirati ako je izrađen od memorijske pjene koja omogućuje da vam se glava udubi dok još uvijek pruža potporu vratu.

Ako se slučajno probudite s upaljenim vratom, trebalo bi se pobrinuti za ublažavanje bolova koji se nudi bez recepta i odmor.

Naprezanje vrata

Jeste li gledali više nego obično? Možda ste gledali ptice, gledali zvjezdice ili vodili zračni show. Bez obzira na razlog, ako držite vrat u neobičnom položaju jako dugo, koristit ćete mišiće na način na koji nisu navikli. To dovodi do predvidljive nelagode sljedeći dan.

Liječenje sojeva vrata

Za početak, nemojte držati vrat u položajima na koje nije navikao osim ako je to apsolutno nužno. Kada je to potrebno, pokušajte napraviti česte pauze s istezanjem i pomicanjem vrata u drugim smjerovima. To će vam pomoći da mišići budu opušteni i opušteni.

Ti savjeti su dobri za sprečavanje pojave napetosti u vratu. Ali što ako vas već boli? Pokušajte pružiti vratu što više odmora. Dok se odmarate, koristite lijek protiv bolova bez recepta kako biste olakšali agoniju. Ako i dalje boli nakon nekoliko dana ili smatrate da je vaša pokretljivost ograničena, obavijestite svog liječnika.

Što je "Text vratu?"

Idite na bilo koje autobusno stajalište ili čekaonicu u Americi i vidjet ćete. Ljudi s ramenima spuštaju se naprijed, s vratovima i nosevima u svojim mobitelima. Možda je najnoviji uzrok boli u vratu, takozvani „tekstualni vrat“, ponavljana ozljeda koja se ponavlja i može dodati stres i bol na ramena, donji dio leđa i, da, vaš vrat. Ovaj uzrok boli u vratu je neobičan po tome što pogađa mlađe ljude od starijih.

Iako je vaš telefon kriv za ovu bolest, to nije jedini krivac. Svaki put kad dugo provodite ukočen, bilo na telefonu, računalu ili radnom stolu, snosite isti rizik.

Rješavanje tekstualnih vrata

Da biste olakšali tekst s vratom, počnite s držanjem. Ispravite vrat i leđa tako da vam je kralježnica poravnana. Uši bi trebale biti izravno preko ramena dok buljite u svoj telefon. Svoj stav možete poboljšati jednostavnim istezanjem; savijte gornji dio leđa i vrat prema natrag, što će vam zategnuti i ramena. To može ublažiti bol i stres koji može uzrokovati velika upotreba mobitela. Na kraju pokušajte podići pametni telefon na razinu očiju. Gledajući prema naprijed, a ne prema dolje, vrat vam neće osjetiti naprezanje dok vam glava pada.

Sport i 'Stingers'

Ako igrate kontaktne sportove, prije ili kasnije završit ćete s ubodom. To je termin sleng za bol u pucanju - gotovo poput munje - koji biste mogli doživjeti kada vas netko pogodi u živce ramena ili vrata. Obično nestaju nakon nekoliko trenutaka, ali ponekad ubodi traju danima.

Nogometni susreti uzrok su stiska broj 1, koji se ponekad naziva i "sagorijevačima". Nastaju kada je ozlijeđena vrpca živaca koja ide od vašeg ramena do vrata zvane brahijalni pleksus. Neki ih dobivaju i od spinalne stenoze. I mogu vam ostaviti ruku slabljivu i ukočenu.

Kako liječiti ubod

Obično bol i ukočenost uboda nestaju nakon nekoliko sekundi do minute ili dvije. No mogu se zadržati i u nekim slučajevima traju danima. Ako se to odnosi na vas ili ste primili mnogo uboda tokom života, trebali biste posjetiti liječnika.

Liječnik će vas testirati kako biste utvrdili koliko vas boli vrat, koliko slabosti je ozljeda uzrokovala, utječu li obje ruke ili ne i koliko uboda ste stekli tijekom života. Tada će vam se preporučiti tečaj liječenja.

Ako vam je ozljeda uboda zastala, liječnik će vam vjerojatno reći da prekinete sport dok se simptomi ne uklone u potpunosti. Fizikalna terapija može biti koristan alat kako biste povratili raspon pokreta i snage. Ponavljajući žljebovi mogu zahtijevati dodatnu zaštitnu opremu, poput posebnih jastučića za ramena za nogometaše.

Što je Whiplash?

Ako vas je drugi automobil udario odostraga, može vam se razviti kič. Whiplash je uzrokovan tupom silom s leđa, a najčešće je posljedica auto nesreća. I druge ozljede mogu ih prouzrokovati, poput rješavanja iza leđa. Ime dolazi od bičevog pokreta koji vaša glava čini dok se kreće prema naprijed i brzo natrag. Taj bič pokret može se istegnuti i istegnuti meka tkiva u vratu.

Simptomi bičevanja mogu se pojaviti postepeno tijekom nekoliko sati. Uključuju bol i ukočenost u vratu, bol u ramenima i ruci, te grčeve u ramenima. Također možete osjetiti glavobolju, a neki razviju gubitak pamćenja, vrtoglavicu, iscrpljenost i druge simptome.

Kako možete liječiti whiplash?

Whiplash često postaje bolji sam nakon nekoliko tjedana ili mjeseci. Međutim, zabrinjavajući slučajevi mogu trajati mnogo dulje. Postoje načini kako olakšati bol dok se tijelo oporavlja, kao i ublažiti svaku ukočenost koju je ozljeda izazvala.

Nakon što nestanu početni akutni simptomi, trebali biste pomicati vrat i izbjegavati ga držati ga u istom položaju predugo. Iako će vam pomicanje vrata vjerojatno biti bolno, kretanje je također ono što će vam pomoći da se brže oporavite. Ne brinite o tome da napravite veću štetu - šteta je učinjena u ovom trenutku, pa čak i bolno kretanje pomoći će vam da budete bolji. Zato liječnici obično obeshrabruju korištenjem ogrlica ili narukvica koje ograničavaju kretanje, iako se u nekim slučajevima mogu preporučiti za kratkotrajnu upotrebu. Pokušajte to zapamtiti kad sjednete ili legnete. Dostupne su i vježbe koje mogu pomoći u ubrzavanju oporavka.

Iako pokret može biti bolan, postoje lijekovi za vašu bol. Možete isprobati ili hladne ili tople komprese. Ohrabruje se korištenje jastuka čvrstog za podupiranje vrata. Držite držanje u liniji i budite uspravni bilo da hodate, stojite ili sjedite mirno. Nježna masaža vrata također može pomoći.

Ako ovih kućnih lijekova nije dovoljno, lijekovi protiv bolova mogu vam pomoći. Ibuprofen je dobar za ublažavanje upale i boli. Ponekad sredstva za ublažavanje bolova ne nude dovoljno da zaustave jaku bol. Ako je to točno u vašem slučaju, razgovarajte s liječnikom o lijekovima protiv lijeka na recept.

Klizni (hernirani) disk

Klizni diskovi u kralježnici su čest uzrok bolova u vratu. Nazvane herniranim diskovima, nagnječeni diskovi nastaju kada pužu spužvasti jastučići između tvrdih kostiju kralježnice i njezina supstanca slična želeu. To vrši pritisak na vaše kralježnične živce, koji su vrlo osjetljivi na ravnomjerni pritisak. Rezultat je obično bol. Ako je disk koji vam je iskliznuo dio vašeg vrata, to može dovesti do boli, slabosti i ukočenosti u vratu i rukama. Ovo možete doživjeti kao goruću bol.

Klizni (hernirani) tretman diska

Ako sumnjate da vam je puknuo kralježnični disk, trebali biste potražiti svog liječnika radi dijagnoze. Vaš liječnik će htjeti znati vašu medicinsku povijest i izvršit će fizički pregled. Ako vaš liječnik posumnja na hernirani disk, možda će htjeti provjeriti MRI pretragu radi potvrde.

Liječenje može uključivati ​​kombinirani pristup pomoću lijeka i odmora. Odmor je važan, jer prekomjerno korištenje pogođenih područja može dovesti do povratka vaše boli. Kada se krećete, pokušajte svoje pokrete usporiti i kontrolirati. To je posebno točno kad trebate nešto podići ili saviti. Dok je prostor za odmor ključan, izbjeći ćete dugo sjediti. Vaš liječnik može preporučiti kratke šetnje. Također se može koristiti i vuča.

Medicina može varirati od lijekova protiv lijeka bez recepta do mišićnih opuštanja i lijekova protiv bolova. Radite sa svojim liječnikom kako biste pronašli kombinaciju koja najbolje odgovara vama.

Iako operacija obično nije potrebna, neki ljudi s iskliznutim diskovima trebat će operaciju. To se obično preporučuje tek nakon što drugi postupci ne usvoje simptome. Operacija se naziva discektomija i fuzija. U ovom se postupku uklanja cijeli disk, a kost se fugira na svom mjestu.

Je li to stenoza grlića maternice?

Spinalna stenoza odnosi se na sužavanje vaše kralježnice koje steže ranjive živce u i oko vaše leđne moždine. Kad se to dogodi u vašem vratu, to se zove stenoza grlića maternice. Kako starete, povećava se i rizik od razvoja kičmene stenoze; starenje može uzrokovati koštane šporete koji sužavaju kralježnicu. Samo rijetko ljudi mlađi od 50 godina razviju to stanje, a kad se pojave, to je obično posljedica ozljede.

Kada imate bolove u vratu, to je najčešće zbog degeneracije u kralježnici. Stenoza je jedna od najozbiljnijih posljedica. Bol u vratu samo je jedan od simptoma. Također možete otkriti da su vam noge slabe i možete izgubiti kontrolu nad njihovim kretanjem, što otežava hodanje. Možda će vam se dogoditi da vam ruke ili noge oteku. Također možete izgubiti i svoj "položaj osjećaja", što je urođeni osjećaj gdje su vam udovi kad su oči zatvorene.

Medicinski tretman za stenozu cervikalne kralježnice

Cervikalnu stenozu treba liječiti liječnik. Prilikom pripreme za posjet liječniku razmislite o boli u vratu i drugim simptomima. Kada su započeli? Kakva je bol? Koliko često doživljavate ovu bol? Što radite kad osjetite svoje simptome? Također razmislite o svim zdravstvenim problemima koji bi mogli biti povezani, poput problema s rukama, nogama ili kontrolom crijeva ili mjehura.

Nakon pregleda vaše povijesti bolesti i fizičkog pregleda liječnik može snimiti vaše kralježnice putem MRI pretrage ili rendgenskih snimaka. Nakon što je postavljena dijagnoza, operacija je često najbolja opcija. Na raspolaganju je nekoliko vrsta operativnih zahvata za ovo stanje i morat ćete razgovarati o mogućnostima sa svojim liječnikom.

Bol u vratu i potpora kostiju

Koštane bodlje su glatki izrastaji koji se razvijaju s godinama. Razvijaju se dok se diskovi kralježnice istroše, uzrokujući otpuštanje ligamenta koji ih drže zajedno. Ovo trošenje može biti prirodni učinak starenja, ali može se ubrzati i artritisom. Osteoartritis je vodeći uzrok koštanih bure.

Kako se vaši ligamenti otpuštaju, oni mogu nadoknaditi nestabilnost koju uzrokuju zadebljanjem. Zadebljali ligamenti mogu početi stvarati novu kost koja vrši pritisak na vaše kralježničke živce. Ovi koštani lomovi mogu uzrokovati osjetljivost u vašim zglobovima i mišićima vrata, kao i upalu.

Kako se liječe koštane bure?

Koštani poticaji variraju u težini. Neki uzrokuju samo blagi ili umjereni pritisak na živce kralježnice, dok drugi mogu uzrokovati grčeve u mišićima, slabost i intenzivniju bol. Većina pacijenata započet će s konzervativnim tretmanom koštanih bodlji koji može uključivati ​​sljedeće:

• Odmor
• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena (Motrin, Advil), naproksena (Aleve) i aspirina. Oni mogu olakšati bol, opustiti mišiće i smanjiti oticanje za mjesec do mjesec i pol.
• Fizikalna terapija za poboljšanje snage, fleksibilnosti i držanja.
• Steroidni udarci, koji smanjuju bol i oticanje u zglobovima. Samo tri od njih mogu se sigurno uzimati godišnje, a njihovi učinci su privremeni.

Iako su ti tretmani mogu biti dovoljni, ozbiljniji slučajevi koštanih struganja mogu zahtijevati operaciju.

Što uzrokuje tumore kralježnice?



Tumori kralježnice godišnje pogađaju oko 10 000 Amerikanaca. Oni se mogu formirati u vratu ili bilo gdje drugdje duž kralježnice. Ti tumori mogu biti kancerozni ili benigni, ali čak i nekancerozni tumori mogu predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike dok se pritisnu na kralježnicu. U mnogim slučajevima tumori kralježnice počinju negdje drugdje u tijelu i šire se (metastaziraju) na kralježnicu.

Iako uzroci tumora kralježnice nisu u potpunosti razjašnjeni, obiteljska povijest određenih poremećaja povećava vaš rizik. Tu spadaju poremećaji imunološkog sustava, Von Hippel-Lindauova bolest i neurofibromatoza tipa 2. Iako su rijetki, ti se tumori mogu prenijeti s generacije na generaciju. Za ovu mogućnost dostupno je genetsko testiranje.

Kako se liječe tumori kralježnice?



Veliki broj različitih tretmana i operacija dostupan je osobama s tumorima kralježnice. Koje su mogućnosti liječenja najbolje za vas, ovisit će o lokaciji tumora, kakvoj vrsti kralježnice imate i koliko ste zdravi. Evo nekoliko dostupnih opcija za njegu:

• Kortikosteroidi se mogu davati za smanjenje oteklina. To može osloboditi pritisak ako dio tumora pritisne na kičmenu moždinu.
• Kirurgija. Kvalificirani kirurg može ukloniti neke tumore kralježnice.
• Radijacija. Ako se operacijom ne može ukloniti cijeli tumor, može se upotrijebiti zračenje za ublažavanje većeg pritiska.
• Kemoterapija. Za kancerogene tumore može se naručiti kemoterapija. Ovi lijekovi za ubijanje raka mogu se davati injekcijom ili oralno.
• Ciljana terapija posebno napada stanice raka i korisna je za određene vrste tumora kralježnice.
• Proton terapija. Ovaj postupak usredotočuje snažno zračenje na tumor izravno. Time se uklanja oštećenje zdravih stanica.

Što je degenerativna bolest diska?



Tek starenjem, vaš vrat postaje ranjiv na degenerativne bolesti diska. Trošenje i habanje starenja može uzrokovati da se vlaknasti disk između kralježnice tanko ispuca, ispuca ili presuši. Ovaj problem i simptomi koje izaziva nazivaju se degenerativnom bolešću diska.

Većina ljudi doživi neku degeneraciju kralježnice ako žive dovoljno dugo. Kad navršimo 35 godina, 30% nas pokazuje neku količinu degeneracije diska. Do 60. godine više od devet od svakih 10 osoba pokazuje znakove degeneracije. Degeneracija diskova nije nužno bolna, pa se u tom slučaju stanje jednostavno naziva "degeneracija diska."

No, ako uzrokuje bol, degenerativna bolest diska može donijeti i druge probleme. Diskovi na leđima mogu hernijati ili naduti, a mogu prouzročiti i koštane bolove. Simptomi mogu uključivati ​​slabost i ukočenost u rukama i nogama. Također može komprimirati kralježnicu, što može dovesti do gubitka kontrole crijeva i mjehura. Bol od degeneracije diska u vratu obično se pogoršava kada pomičete glavu ili stojite ili sjedite uspravno. Također možete osjetiti peckanje ili peckanje.

Suočavanje s bolešću degenerativnog diska



Što učiniti ako diskovi na vratu uzrokuju bol? Ispada da imate nekoliko mogućnosti. Za početak, pokušajte izbjegavati položaje koji vam uzrokuju bol. Narukvica na vratu može vam biti od pomoći na ovaj način. Postoje i drugi načini ublažavanja ovog bolnog stanja, poput lijekova protiv bolova, epiduralne tvari i protuupalnih lijekova.

Kada ti pristupi ne uspiju, možda će biti potrebna operacija. Tradicionalno to znači spinalnu fuziju, u kojoj se šipke, vijci i koštani grafti koriste za osiguranje kralježnice nakon uklanjanja pogođenog diska. Ovaj pristup ima negativnu stranu što često ubrzava degeneraciju vertebralnih diskova u blizini. Postavljanje cervikalnog diska noviji je pristup koji smanjuje rizik od udara u okosne kralježnice.