Saznati i spriječiti aritmiju

O aritmija

Aritmija ima nekoliko mogućih uzroka. Može biti prirođen, ili je prisutan pri rođenju. Može se razviti zbog čimbenika okoline, poput emocionalnog ili mentalnog stresa. Izbori u životu kao što su pušenje, piće i upotreba ilegalnih droga mogu povećati vaše šanse za razvoj aritmije. Aritmija se također može pojaviti zbog nekog drugog stanja, poput bolesti koronarne arterije, kongestivnog zatajenja srca ili dijabetesa.

Nećete moći spriječiti razvoj aritmije. Međutim, ako imate aritmiju, možete poduzeti korake kako biste spriječili buduće simptome i smanjili šanse da se aritmija pogorša.

RazumijevanjePoznavanje vaše aritmije

Prvi korak je razumjeti vašu aritmiju. Počnite odgovarati na sljedeća pitanja uz pomoć svog liječnika:

• Što uzrokuje vašu aritmiju? Je li to uzrokovano vanjskim čimbenikom poput stresa ili pušenja? Ili je to rezultat neke druge bolesti?
• Gdje u srcu počinje aritmija?
• Je li vaše srce previše brzo, previše sporo ili nepravilno?
• Što čini vaše simptome još gore?
• Što čini vaše simptome bolje?

Razumijevanje vaše aritmije pomoći će vam da napravite izbore koji vam pomažu u izbjegavanju simptoma. Također vam pomaže da prenesete svoje potrebe:

vaših članova obitelji

vaši prijatelji

vaš liječnik

drugi zdravstveni djelatnici

Sprječavanje prevencijskih mjera

Izbjeći okidače

Vaš liječnik vam može pomoći da odredite stvari koje pokreću simptomi, ili vremena kada se simptomi pogoršaju. To mogu biti stresne situacije na poslu, kod kuće ili u školi. Osobni odnosi ili sukobi mogu biti i aktivi. Triggers također mogu biti tvari kao što su kofein, nikotin i alkohol.

Lijekovi koje uzimate za neko drugo stanje mogu uzrokovati aritmiju. Razgovarajte o tome s liječnikom. Pitajte ih trebate li promijeniti lijekove koje uzimate ili smanjite dozu. Ne biste trebali to pokušati sami. To može učiniti još gore.

Ako možete izbjeći ove okidače ili ih se baviti na određeni način, možda ćete smanjiti ili ukloniti simptome.

Usvojite zdrav stil života

Vježba povećava snagu i izdržljivost srca. Također smanjuje vaše šanse za srčana pitanja u budućnosti.

Sljedeće može povećati brzinu otkucaja srca:

• nikotin
• kofein
• određeni ilegalni lijekovi
• određeni lijekovi bez recepta
• alkohol

Izbjegavanje tih tvari i eventualno ih izrezivanje u vašem životu može smanjiti simptome aritmije i broj epizoda. To također može smanjiti vaše šanse za razvoj drugih zdravstvenih problema, poput bolesti srca i raka, u budućnosti.

Imati plan djelovanja

Trebali biste imati plan osmišljen za vaše specifične potrebe ako je vaša aritmija ili simptomi potrebni liječničkoj pomoći. To može značiti uzimanje lijekova čim počnete osjećati simptome ili koristite dobro uvježbanu vježbu ili manevar kako biste srce vratili u ritam. Radite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da dajete sebi najbolju moguću priliku za oporavak od simptoma na zdrav način.

Pokušajte s omega-3 masnim kiselinama

Rezultati istraživanja pokazuju da omega-3 masne kiseline mogu smanjiti rizik od iznenadne srčane smrti. Omega-3 masne kiseline možete naći u hladnoj vodi, masnim ribama poput lososa, skuša, sardina i haringa. Američka udruga za srce preporučuje da jedu ribu koja sadrži omega-3 masne kiseline dva puta tjedno. Također možete povećati unos uzimanjem dodataka prehrani, kao što je riblje ulje.