Zdravlje kože: 15 savjeta za čistu kožu

Čista koža je unutar dosega - prakticirajte dobru njegu kože

Akne su uobičajeno stanje kože koje utječe na lice, vrat, prsa, nadlaktice, stražnjicu i leđa. To su područja koja imaju najviše uljnih žlijezda. Tinejdžeri su skupina u kojoj su akne najviše pogođene, ali može se dogoditi bilo kome u bilo kojoj dobi. Muškarci, žene, djeca, stariji odrasli, pa čak i bebe mogu dobiti akne. Crnoglavci i crnokosi su dvije vrste akni. Kada upala pređe duboko u kožu, mogu se razviti ciste ili kvržice. Akne su uobičajena briga za žene kod žena koje imaju fluktuirajuće hormone. Čista koža moguća je za sve, ako se pridržavate osnovnih dobrih rutina njege vašeg jedinstvenog tipa kože.

Budite nježni prema svojoj koži - odaberite proizvode mudro

Oštri pilingi i proizvodi s oštrim kemikalijama poput alkohola mogu isušiti i nadražiti kožu. U konačnici mogu pogoršati stanje kože. Koristite nježne proizvode na svojoj koži. Odaberite sredstva za čišćenje bez alkohola. Ne koristite vodu koja je previše vruća ili previše hladna. Čišćenje vode ili topla voda najbolja je za čišćenje kože lica. Ne pilingati kožu. Možete širiti bakterije koje pridonose aknama. Crvena, nadražena koža također može pogoršati akne. Koristite sredstva za čišćenje koja su posebno formulirana za vaš tip kože kako biste povećali šanse za prozirni ten. Nježno piling lakom za umivanje i odaberite proizvode koji potiču stanice kože da se prevrnu.

Pročitajte naljepnice proizvoda - potražite proizvode bez ulja

Prilikom čišćenja kože važno je ne koristiti sastojke koji mogu začepiti pore. Provjerite jesu li proizvodi koje odaberete označeni bez ulja. Potražite naljepnice na kojima piše da nijegenogena ili nekomedogena. Ovo su termini dermatologije koji znače da proizvodi neće začepiti pore i pridonijeti aknama. Proizvodi koji sadrže benzoil peroksid ili salicilnu kiselinu dokazano pomažu u uklanjanju akni i sprječavanju budućih pukotina. Za pranje lica koristite meku krpu. Dječji rublje dobar je izbor jer neće iritirati kožu.

Dijeta može igrati ulogu - Izbjegavajte hranu visoku glikemiju

Neki misle da jedenje slatkiša uzrokuje akne. Možda postoji neka istina u tom razmišljanju. Postoje dokazi da jedenje hrane s visokim glikemijskim indeksom doprinosi aknama mijenjanjem razine hormona koji povećavaju upalu i proizvodnju ulja u koži. Hrana koja sadrži visoku glikemiju uzrokuje veća povećanja šećera u krvi u kraćem vremenskom razdoblju u usporedbi s hranom sa malo glikemije. Primjeri hrane s visokom glikemijom uključuju bijeli kruh i krumpir. Hrana sa malo glikemije uključuje leću, mahunarke i povrće bez škroba. Pitajte svog liječnika može li vaša prehrana pridonijeti aknama.

Odaberite kozmetiku mudro - čitajte etikete

Znate da biste trebali izbjegavati pranje lica koje sadrži ulje i druge oštre kemikalije, a ista pravila vrijede i za kozmetiku. Izbjegavajte krem ​​temelj i proizvode koji sadrže ulje. Umjesto toga, odaberite mineralnu podlogu i šminku. Ovi proizvodi mogu biti labavi ili prešani, ali su lakši od proizvoda na bazi krema. Pročitajte etikete i odaberite "nekomedogene" proizvode koji neće začepiti pore. Toaletne potrepštine i krema za sunčanje također trebaju biti nekomedogene.

Operite lice prije spavanja - spavanje u šminki loše djeluje na vašu kožu

Ako ste skloni lomovima, provjerite jesu li proizvodi koje koristite na licu bez ulja i nekomedogeni. Dermatolozi preporučuju pranje lica svake večeri prije spavanja. Ne spavaj u svojoj šminki. To također može izazvati provale. Vaša rutina ljepote trebala bi uključivati ​​pranje kože lica svake večeri prije spavanja. Dajte svojoj koži priliku da diše dok spavate i nanesite hidratantnu kremu koja noću njeguje i hidrira.

Sunce je opasno - UV izloženost koži stari

Čest mit kaže da sunčanje čisti kožu. Ovo nije istina. Prevelika izloženost UV suncu povećava rizik od raka kože, bora i preranog starenja. Ne sunčajte se pretjerano i ne koristite krevete za sunčanje. Upotreba kreveta za sunčanje povećava rizik od melanoma za 75%. Melanom je najsmrtonosniji rak kože. Budite posebno oprezni s UV izlaganjem ako vam je liječnik propisao retinoide ili druge vrste lijekova protiv akni. Ovi lijekovi povećavaju vašu osjetljivost na sunčanje i solarije. Vaša koža može izgorjeti mnogo brže ako uzimate ove lijekove. Provedite vrijeme na otvorenom sigurno. Nosite kremu za sunčanje, šešir širokog oboda, sunčane naočale i zaštitnu odjeću za besprijekornu kožu. Većina savjeta protiv starenja kože uključuje upozorenja o prekomjernom izlaganju suncu što dovodi do preranog starenja.

Slather na kremi za sunčanje - koristite velikodušan iznos

Koristite kremu za zaštitu širokog spektra koja štiti od štetnih UVA i UVB zraka od sunca. Nanesite svoju kremu za sunčanje na područja vaše kože koja će biti izložena suncu oko 15 minuta prije nego što izađete vani. Većina ljudi ne koristi dovoljno krema za sunčanje. Trebate približno količinu kreme za sunčanje koja bi stala u čašu koja pokriva cijelo vaše tijelo. Sunčanu kremu morate primjenjivati ​​otprilike svaka 2 sata kad ste vani i svaki put nakon što izađete iz vode. Zaštitite se od sunca za zdravu kožu.

Upravljanje kosom - proizvodi za kosu mogu pridonijeti aknama

Ako imate masnu, masnu kosu, perite je svakodnevno kako biste smanjili rizik od prištića. Proizvodi poput laka za kosu i gela mogu začepiti pore. Zaštitite lice kad nanesete proizvode za kosu kako biste osigurali da vam nijedan ne dođe na lice. Kondicioniranje također može stvoriti probleme. Operite lice, vrat, prsa i leđa nakon šamponiranja i pranja kose kako biste uklonili svaki proizvod koji može začepiti pore i doprinijeti pucanju kose.

Kako nosite kosu? Držite ga s lica

Prirodna ulja na kosi mogu začepiti pore i pokrenuti pukotine. Operite kosu svakodnevno ako ste skloni masnoj kosi. Koristite proizvode koji su formulirani za masnu kosu i ne sadrže ulje. Ako imate dugu kosu, odjenite je u konjski rep, pletenicu ili lepinju kako biste je držali na licu, vratu, prsima i leđima. Odlučite se za kratku frizuru ako ne želite upravljati dugom kosom. Nosite traku za glavu kako biste izbjegli dlake s lica.

Izbjegavajte dodirivanje lica - ruke prljavštine i ulja

Loša je navika tijekom dana dirati lice. Na rukama možete imati bakterije, prljavštinu i ulje. Ako dodirnete lice, onečišćenja mogu prenijeti na kožu lica i mogu izazvati akne. Dodirivanje lica također olakšava širenje bakterija koje su već na koži na druga područja. To može izazvati nove nedostatke. Često perite ruke tijekom dana. Sredstvo za čišćenje ruku pri ruci držite u trenucima kada sapun i voda nisu lako dostupni. Ruke držite podalje od lica radi čistije kože.

Vježbajte dobru higijenu šminke - očistite alate

Vježbajte dobru higijenu prilikom nanošenja šminke. Izbjegavajte korištenje prstiju za nanošenje šminke. U proizvod možete unijeti bakterije koje mogu uzrokovati akne. Za primjenu proizvoda koristite jednokratne aplikatore, pamučne tampone ili pamučne kuglice. Ako koristite četke ili spužve, redovito ih čistite i često zamjenjujte alate. Aplikatori za šminku mogu priboriti ulje, prljavštinu, mrtve stanice kože i bakterije koje doprinose aknama. Operite lice prije nanošenja šminke pa počnite s čistom paletom.

Držite kožu navlaženom - odaberite bez ulja

Ako imate akne, možda se bojite koristiti hidratantnu kremu zbog straha da će pokrenuti nove pukotine. Istina je da će zadržavanje kože navlaženo pomoći da ostane zdrava i bez mrlja. Odaberite hidratantnu kremu bez ulja koja je označena kao nekomedogena. Dobra hidratantna krema hidratizira i omekšava kožu te stvara barijeru kako bi se spriječio gubitak vode s površine kože. Vlaživači formulirani za osobe sklone aknama također mogu imati sastojke s protuupalnim svojstvima poput aloe vere i lješnjaka vještica. Za najbolje rezultate nanesite hidratantnu kremu dva puta dnevno nakon pranja lica. U režim njege kože dodajte kozmetičke proizvode bez ulja da biste dobili blistavu kožu.

Ne izaberite svoju kožu - iskakanje uzrokuje probleme

Oduprite se iskušenju da popijete prištiće ili izaberete protiv akni. To bi moglo prisiliti bakterije dublje u kožu i uzrokovati veće lezije. Također ćete širiti bakterije i povećati šanse za nove proboje. Biranje na vašoj koži može dovesti do stvaranja ožiljaka. Ako želite glatku kožu, nemojte odabrati! Očistite i osušite kožu te nanesite aktualne proizvode i hidratantnu kremu. Slijedite rutinu njege kože kako biste sebi pružili najbolju priliku da očistite kožu i spriječite nove pukotine.

Držite se liječenja - potrebno je strpljenje

Uspješno liječenje akni ne događa se preko noći. Liječenje kod kuće može potrajati 4 do 8 tjedana prije nego što počnete vidjeti poboljšanje. Ozbiljne akne mogu potrajati još duže da se očiste. Ako ste skloni aknama, možda ćete morati biti na nekakvom programu održavanja, čak i nakon što se kiše očiste kako biste spriječili pojavu recidiva. Važno je slijediti naloge liječnika u vezi s liječenjem. Ako to učinite, dobit ćete najbolju priliku za uspjeh i čistu kožu.

Ne odustajte - dostupni su mnogi tretmani

Liječenje akni djeluje, ali treba vremena. Ako započnete s bezreceptnim tretmanima i ne dobijete olakšanje, potražite svog liječnika. Na raspolaganju je nekoliko sistemskih lijekova na recept i oralno, oralno. Možda ćete morati proći malo pokušaja i pogreške kako biste shvatili koji tretmani najbolje rade za vas. Dostupne su i opcije liječenja bez lijekova. Vaš dermatolog može liječiti akne laserom, svjetlosnom terapijom ili kemijskim pilingom. Liječnik može liječiti cistične ozljede od akni s postupkom koji se naziva drenaža i ekstrakcija.