Spavanje za nove roditelje: 5 Stručni savjeti

To je 3: 15 a. m. kao što trepere na zidovima. Mayo Clinic mi kaže da odrasla osoba treba najmanje sedam sati sna. Moja 12 tjedna ne slaže se. Ja sam otac dvoje, nesanica, i ja sam početak. Ja sam hodalica … s kofeinom.

Moja supruga koja dijete za dojenje, međutim, je izrađena od čarobnih rogova rožnica. Ona spava preko noći i može drijemati. Zapanjeno mi je da žensko tijelo može proizvesti hranu, liječiti nakon porođaja i još uvijek funkcionirati. Ona se budi izgleda kao glumica spremna za udaranje seta, a ja izgledam kao kasno noćna šalica.

Onda je Ivy. Na 12 tjedana, naša drugo dijete je poznatija vježba. Znam da će ludost postati još jedna vrsta ludila, i taj san će konačno doći. Ali sve do tada, zajedno smo povezali zavoje od macka. Znam da će se stvarni raspored uskoro pojaviti i biti će proveden do trenutka kada dostigne 7 mjeseci, a onda se odlazak u noć može odvijati od 9 mjeseci.

Evo što moja supruga i ja radimo kako bi (gotovo) odgovarajući san:

1. Timski rad

Postoje noći kada Lynette cijelu noć diže bebu. Čak i ako je to teško, ja podižem igru ​​jer znam da će i ja učiniti isto za mene. Imate i vanjski tim. Nazovite obitelj i susjede na stanku ako je zaista treba. Uostalom, dobro je da se vaše dijete rano navikne na bočicu.

2. Priznaj pobijediti

Neke noći ne idu vrlo glatko. Vaša potreba drugih dječjih bi se mogla nagomilati na pažnju koju trebate dati vašem djetetu, koji ima pet sati dugu krpa i vrištanje u susjednoj sobi. Slijedeći dan, uhvatite se za pranje kose pasta za zube. Istina je da nisi strašan roditelj ako dopustite svom djetetu da gleda dodatni sat "ulice Sezam", tako da možete ležati u beživotnoj hrpi. Moraš se pobrinuti i za tebe!

3. Nap Kada oni Nap

Posuđe može čekati. Ostavite ih i spavajte. Nalazite se na nečijem rasporedu spavanja, stoga je najbolja praksa spavati kad dijete spava i čiste kada je dijete budno.

4. Vježba

Najbolje spavam kad igram tvrdo. Zadržan sam zauzet slijedom Poppyja, koji se brzo približava 2, kao i ulicama, oštrim predmetima i vatrom. Moja vježba često čuva dijete živo. Kad budem imala vremena, idem na šetnju ili pustiti pullups - ali moja omiljena stvar je otići u razred joge.

5. Koristite Bassinet

Imamo kolica za spavanje, ili bassinet, za bebu. Moja supruga je u mogućnosti izvaditi dijete i hraniti je u krevetu, a zatim je vratiti natrag u spavačicu. Vidio sam kako Lynette izvodi ovaj manevar dok još spava. Spavačica je prekrasan način ublažavanja brige spavanja u istom krevetu. Po mom mišljenju ovo je najbolji način da to učinite.

Takeaway

Spavanje, kao i sve, dio je života koji je u odnosu na ostatak vaših praksi. Naša djeca dobro spavaju nakon što su se zabavljali i igrali tijekom dana, imali dobre obroke i prošli kroz rutinske vrijeme.

Ponovno ćemo spavati redovito … vjerojatno!