Savjeti za putovanja radi bolje kontrole dijabetesa

Dijabetes i putovanja

Putovanja su divan način otkrivanja novih mjesta i kultura. Imati dijabetes ne bi vas trebalo zaustaviti da doživite nova mjesta. Pomoću ovih savjeta Američke udruge za dijabetes možete ostati zdravi i sigurni u svojim avanturama daleko od kuće!

Savjet za putovanja dijabetesa br. 1: Prvo pogledajte svog liječnika

Imati dijabetes znači da biste trebali planirati unaprijed prije putovanja. Obavezno posjetite svog liječnika prije odlaska. Nabavite kontrolni pregled i provjerite je li dijabetes pod nadzorom.

Ako su vam potrebne imunizacije za vaše odredište, nabavite ih najmanje mjesec dana prije polaska. Na ovaj način, ako vam se snimci razbole, imat ćete vremena za oporavak.

Trebat će vam dvije važne stavke liječnika: pismo i recepti. Pismo bi trebalo detaljno objasniti što vam je potrebno za upravljanje dijabetesom dok niste kod kuće, poput uzimanja tableta za dijabetes ili inzulinskih snimaka. Na njemu bi također trebali biti navedeni inzulin, špricevi i drugi lijekovi ili uređaji koje ste koristili, zajedno s alergijama ili osjetljivošću na hranu. Možete dovršiti TSA-ovu obavijest (Uprava za sigurnost prijevoza) karticu koju biste predočili službeniku u zračnoj luci. Ova je kartica još jedan način informiranja službenika TSA-e o vašem stanju.

Vaš liječnik bi vam također trebao propisati bilo koji inzulin, lijekove protiv dijabetesa i špriceve koji su vam potrebni; trebali biste imati više nego dovoljno da traje cijelo putovanje. U Sjedinjenim Državama pravila propisivanja razlikuju se, ovisno o državi. Međutim, vaš recept može pomoći u hitnim slučajevima. Ako putujete u inozemstvo, odredite zakone o propisima vašeg odredišta, oni se mogu jako razlikovati od onih kod kuće.

Što treba napisati pismo vašeg liječnika

• Inzulin koji koristite
• Špriceve koje koristite
• Ostali lijekovi ili uređaji koje koristite
• Vaše alergije
• Vaša osjetljivost na hranu

Savjet za put protiv dijabetesa br. 2: Nosiva prtljaga

Uvijek sa sobom uzimajte lijekove i medicinske potrepštine; nikad ih nemojte spakirati u prijavljenu prtljagu. Lijekovi također trebaju biti jasno označeni, a preporuča se provjeriti državnim zakonima koji se odnose na oznake lijekova. Američka udruga za borbu protiv dijabetesa preporučuje da sa sobom uvijek nosite torbu s potrebnim predmetima, kao što su:

• Inzulin i štrcaljke potrebne za vaše putovanje
• Oprema za testiranje krvi i urina (zajedno s dodatnim baterijama za vaš mjerač glukoze)
• Svi oralni lijekovi (uključujući dodatnu opskrbu za svaki slučaj)
• Bilo koji drugi lijekovi ili medicinski materijal, poput glukagona, lijekova protiv proljeva, antibiotskih masti, lijekova protiv mučnine
• Vaša osobna iskaznica i osobna iskaznica dijabetesa

Uz lijekove i uređaje, donesite grickalice za liječenje niskog šećera u krvi.

Grickalice za liječenje šećera s niskom razinom krvi

• Nepropusne grickalice krekera ili sira
• Maslac od kikirikija
• Voće
• Kutija za sok
• Oblik šećera (poput tvrdih bombona ili tableta glukoze)

Savjet za putovanja dijabetesa br. 3: Sigurnost u zračnoj luci

Ako vaše putovanje uključuje putovanje zrakoplovom, u redu je staviti svoj mjerač glukoze, inzulin ili inzulinsku pumpu kroz rendgenski aparat. Međutim, uvijek možete tražiti da se ručni predmeti pregledaju ako imate problema.

Donošenje inzulina kroz zračnu sigurnost

Da biste u avion donijeli špriceve ili sustave za inzulinu, morate imati bočicu inzulina s profesionalnom, unaprijed otisnutom farmaceutskom etiketom koja jasno identificira lijek. Donesite originalnu kutiju inzulina s oznakom na sebi. Lance moraju biti zatvorene i uvučene u brod s mjeračem glukoze na kojem je ispisano ime proizvođača. Glukagonske setove držite u originalnim spremnicima s unaprijed otisnutim farmaceutskim naljepnicama. Naljepnice se ne smiju ni na koji način mijenjati.

Savjet za putovanja dijabetesa br. 4: Održavajte šećer u krvi tijekom letova

Važno je pravilno jesti kada putujete, a aviokompanije nude obroke s malo šećera, masti ili kolesterola. Kontaktirajte zrakoplovnu tvrtku i podnesite zahtjev za obrokom najmanje 48 sati prije leta.

Ako uzimate inzulin, pričekajte da ga snimite neposredno prije jela, kad je hrana već pred vama. Ako putujete sami, zbog povišene tjeskobe nekih putnika aviona, možda će biti korisno obavijestiti osoblje zrakoplovne tvrtke i osobu koja sjedi pored vas da ste dijabetičari i morat ćete uzeti fotografiju s lijekovima prije nego što jedete. Imate predpakiranu užinu sa sobom spriječit ćete nizak šećer u krvi, u slučaju da vam hrana treba neko vrijeme da se posluži ili ako je vaša narudžba pogrešna.

Također, imajte na umu da su kabine zrakoplova pod tlakom, što znači da prije upotrebe špriceva tijekom leta morat ćete ukloniti i zamijeniti klip da biste omogućili izjednačavanje tlaka.

Savjet za putovanja dijabetesa br. 5: Imajte na umu vremenske zone

Putovanje kroz vremenske zone može utjecati na vrijeme i količinu vaših doza inzulina. Ako putujete na istok, gubite vrijeme i tako vam je dan kraći i možda će vam trebati manje inzulina. Kada putujete prema zapadu stječete vrijeme, povećavajući dan i možda trebate više inzulina. Vaš liječnik može preporučiti sva podešavanja koja ćete možda trebati napraviti u režimu inzulina.

Držite sat postavljen na vrijeme putovanja, kako biste lakše zapamtili kada trebate uzimati inzulin. Ponovno postavite sat na lokalno vrijeme ujutro nakon dolaska. Provjerite razinu šećera u krvi kad sletate, možda je teško odrediti da li ste zaostali ili imate nizak šećer u krvi.

Savjet za putovanja dijabetesa br. 6: Provjerite svoj šećer u krvi

Tijekom putovanja (najmanje svakih 4 do 6 sati) morat ćete češće provjeravati razinu glukoze u krvi. Osim toga, kada putujete, možda ćete biti aktivniji nego inače što bi moglo dovesti do niske razine šećera u krvi.

Dodatne potrepštine za dovoz tijekom putovanja

Donesite sa sobom dva monitora glukoze u krvi (pakirajte ih svaki zasebno) i do dva tjedna dodatnih zaliha, uključujući inzulin, test trake i lancete, baterije mjerača glukoze i zalihe inzulinske pumpe. Također bi mogla biti dobra ideja da se inzulin brzog djelovanja, čak i ako ga obično ne,, ne liječi visokom glukozom u krvi. Obavezno ponesite odgovarajuće cipele i svakodnevno provjeravajte da li postoje znakovi infekcije.

Savjet za putovanja dijabetesa br. 7: ostati hidratiziran

Hidratacija je važna tijekom putovanja, pa pripazite da sa sobom nosite puno vode. Putovanje zrakom može biti dehidrirajuće, pa izbjegavajte previše kave, čaja ili drugih napitaka s kofeinom, jer oni imaju diuretička svojstva i mogu pridonijeti dehidraciji. Ograničite slatke napitke poput sode, limunade ili voćnog udara. Svakako izbjegavajte pijenje vode iz slavine u inozemstvu, uključujući kocke leda.

Savjet za put protiv dijabetesa br. 8: Razine inzulina variraju u stranim zemljama

Putovanje u inozemstvo može postavljati neke jedinstvene aspekte. Sve insuline koji se koriste u Sjedinjenim Državama su snage U-100. U stranim zemljama insulini mogu dobiti jačine U-40 ili U-80, za koje su potrebne nove štrcaljke, tako da ne pogriješite svoju dozu. Ako koristite U-100 špricu za U-40 ili U-80 inzulina, na kraju ćete uzeti manje od potrebne doze, a ako U-100 inzulin koristite u U-40 ili U-80 špricu, završit ćete uzimanje previše.

Popis liječnika koji govore engleski u stranim zemljama možete pronaći iz Međunarodnog udruženja za medicinsku pomoć putnicima (IAMAT). Ako nemate popis za zemlju koju posjetite i dogodi se hitan slučaj, za popis liječnika obratite se američkom konzulatu, American Expressu ili lokalnim medicinskim školama.

Savjet za put protiv dijabetesa br. 9: Nosite medicinsku kartu

Ako imate dijabetes, uvijek biste trebali nositi medicinsku iskaznicu, poput narukvice ili ogrlice. Ako imate bilo kakvu medicinsku pomoć u vezi sa dijabetesom ili na neki drugi način, osobna iskaznica može obavijestiti pružatelje medicinske skrbi o vašem dijabetesu, bilo da koristite inzulin, bilo kakvu alergiju ili druge važne medicinske podatke. Osoblje za hitne slučajeve osposobljeno je za traženje tih medicinskih iskaznica, posebno kad osoba nije u mogućnosti govoriti sama.

Tradicionalne medicinske narukvice ili ogrlice sadrže osnovne, važne zdravstvene podatke o osobi koja se nalazi na njima, a neki noviji ID-ovi uključuju kompaktne USB pogone s potpunim medicinskim kartonom osobe za uporabu u hitnim slučajevima.

Savjet za putovanja dijabetesa br. 10: Zaštitite svoj lijek

Važno je unaprijed planirati pohranjivanje medicinskih potrepština, posebno inzulina. Iako inzulin nije potrebno hladiti, on može izgubiti snagu ako je izložen ekstremnim vrućinama ili hladnoći.

Savjeti za zaštitu inzulina i tableta

Ne skladištite inzulin u pretincu za rukavice ili prtljažniku automobila, i ne držite ga iz ruksaka ili biciklističke vrećice koja se može zagrijati na izravnom suncu. Nikada ne smrzavajte inzulin i pazite da tablete budu suhe jer ih vlaga može oštetiti. Ako putujete u vrlo vrućim ili hladnim temperaturama, planirajte unaprijed zaštititi inzulin. Možete kupiti putne pakete koji će inzulin održavati na odgovarajućim temperaturama.

Savjet za putovanja dijabetesa br. 11: komunicirajte s drugima

Ako putujete s drugima, pobrinite se da znaju znakove hipoglikemije i naučite ih kako koristiti kit glukagona. Neka vaše glukozne tablete ili gelovi budu lako dostupni u slučaju da osjetite hipoglikemiju koja se može neočekivano pojaviti na putovanju.

Ako putujete u inozemstvo u zemlju u kojoj govore drugačijim jezikom, naučite kako reći "Imam dijabetes" i "Šećer ili sok od naranče, molim vas", i bilo koje druge izraze za koje mislite da će vam trebati. Na papir možete zapisati i fraze i koristiti ih u potrebi. Postoje mrežni programi i aplikacije koji vam mogu pomoći da shvatite ispravne izraze i izgovor, tako da ste spremni prije polaska.

Savjet za putovanja dijabetesa br. 12: Dijabetes i dijeta

Donesite grickalice gdje god idete, bilo da pješačite ili razgledavate, nikad ne pretpostavite da će hrana biti dostupna. Kontrolirajte šećer u krvi tako da pri putovanju uvijek pazite na to što jedete i pijete. Pazite na nepoznatu hranu koja vam može teško kontrolirati dijabetes ili uznemiriti želudac. Pitajte za sastojke nepoznate hrane, ako možete.

Dodatne informacije o dijabetesu

Za više informacija o dijabetesu, molimo razmotrite sljedeće:

• Američka udruga za dijabetes
• Zaklada Instituta za istraživanje dijabetesa
• Nacionalni institut za dijabetes i probavne i bubrežne bolesti