Liječenje boli s toplinom i hladnim

Pregled Liječenje boli s vrućom i hladnoćom može biti vrlo učinkovito za niz različitih stanja i ozljeda, a lako je i pristupačno. Čudno je znati koje su situacije potrebne vruće i koje zahtijevaju hladnoću Ponekad će jedan tretman uključiti i oboje.

Kao opće pravilo koristite led za akutne ozljede ili bol, uz upalu i

ToploterapijaLučna terapija

Kako funkcionira

Toplinska terapija djeluje poboljšavanjem cirkulacije i protoka krvi u određenom području zahvaljujući povećanoj temperaturi tura. Povećanje temperature oštećenog područja čak i malo može ublažiti nelagodu i povećati fleksibilnost mišića. Toplinska terapija može se opustiti i umiriti mišiće i ozdraviti oštećeno tkivo.

Postoje dvije različite vrste toplinske terapije: suha toplina i vlažna toplina. Oba tipa toplinske terapije trebala bi biti "topla" kao idealna temperatura umjesto "vruće". "

Suha toplina (ili" provođena toplinska terapija ") uključuje izvore kao što su grijaći jastučići, suhe grijanje i čak i saune. Ova se toplina lako primjenjuje.

Vlažna toplina (ili "konvekcijska toplina") uključuje izvore kao što su parići, vlažni grijaći paketi ili vruće kupke. Vlažna toplina može biti nešto učinkovitija i zahtijevati manje vremena primjene za iste rezultate.

• Profesionalni tretmani toplinske terapije također se mogu primijeniti. Na primjer, toplina iz ultrazvuka može se koristiti za pomoć u bolovima u tendonitisu.

Prilikom primjene toplinske terapije možete odabrati lokalno, regionalno ili cjelovito liječenje tijela. Lokalna terapija je najbolja za mala područja boli, poput jednog krutog mišića. Možete koristiti male grijane gel pakete ili bočicu s toplom vodom ako želite lokalno liječiti ozljedu. Regionalno liječenje najbolje je za bolju bolju ili krutost, a može se postići parnim ručnikom, velikim zagrijavanjem ili toplinskim omotačem. Tjelesno liječenje bi uključilo opcije kao što su saune ili topla kupka.

Kada ne koristite

Postoje određeni slučajevi u kojima se ne smije koristiti toplinska terapija. Ako je područje oštećeno ili natečeno (ili oboje), bolje je koristiti hladnu terapiju. Toplinska terapija se također ne bi trebala primjenjivati ​​na područje s otvorenom ranom.

Osobe s određenim već postojećim uvjetima ne bi trebale koristiti toplinsku terapiju uslijed veće opasnosti od opeklina ili komplikacija zbog primjene topline. Ovi uvjeti uključuju:

dijabetes

dermatitis

• vaskularne bolesti
• duboka venska tromboza
• multipla skleroza (MS)
• Ako imate bilo bolest srca ili hipertenziju, ,Ako ste trudni, provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja saune ili vruće kade.
• Primjena toplinske terapije Primjena toplinske terapije

Toplinska terapija je često najkorisnija kada se koristi za dobru količinu vremena, za razliku od hladne terapije, koja treba biti ograničena.

Manja krutost ili napetost često se oslobađa sa samo 15 do 20 minuta toplinske terapije.

Umjerena do teška bol može imati koristi od duljih sesija toplinske terapije kao što je topla kupka, u trajanju od 30 minuta do dva sata.

Hladno liječenje

Kako funkcionira

Hladna terapija je također poznata kao krioterapija. Djeluje tako što smanjuje protok krvi na određeno područje, što može značajno smanjiti upalu i oticanje koje uzrokuje bol, posebno oko zgloba ili tetive. Može privremeno smanjiti aktivnost živaca, što također može ublažiti bol.

Vrste

Postoji nekoliko različitih načina primjene hladne terapije na zahvaćeno područje. Opcije liječenja uključuju:

pakete leda ili zamrznute gel pakete

sprejevi za rashladne tekućine

• masaža leda
• ledene kupke
• Ostale vrste hladne terapije koje se ponekad koriste uključuju:
• cryostretching, kako bi se smanjili mišićni grčevi tijekom istezanja

kriokinetika, koja kombinira hladno liječenje i aktivnu vježbu i može biti korisno za natezanje ligamenta

• komore za hladno liječenje cijelog tijela
• Kada ne koristiti
• Osobe s osjetilnim poremećajima koji ih spriječavaju od osjećaja nekih osjeta ne bi trebali koristiti hladno liječenje kod kuće jer možda ne bi mogli osjećati ako se radi o oštećenju. To uključuje dijabetes, što može rezultirati oštećenjem živaca i smanjenom osjetljivošću.

Ne biste trebali koristiti hladnu terapiju na krutim mišićima ili zglobovima.

Hladno liječenje ne smije se koristiti ako imate slabu cirkulaciju.

Primjena hladne terapije Primjena hladne terapije

Za kućno liječenje primijenite ledeni omot umotani u ručnik ili ledenu kupelj na zahvaćeno područje. Nikada ne stavljajte zamrznutu tvar izravno na kožu jer može prouzročiti oštećenje kože i tkiva. Nanesite hladno liječenje što je prije moguće nakon ozljede.

Koristite hladnu terapiju kratko vrijeme, nekoliko puta dnevno. Deset do 15 minuta je u redu i ne smije se koristiti više od 20 minuta hladne terapije, kako bi se spriječio oštećenje živaca, tkiva i kože. Najbolje rezultate možete podići zahvaćenom području.

RiziciPotencijalni rizici

Rizici toplinske terapije

Toplinska terapija treba koristiti "tople" temperature umjesto "vrućih". Ako koristite toplinu koja je previše vruća, možete izgorjeti kožu. Ako imate infekciju i koristite toplinsku terapiju, postoji mogućnost da toplinska terapija može povećati rizik od širenja zaraze. Toplina koja se nanosi izravno na lokalno područje, kao kod grijaćih pakiranja, ne smije se koristiti više od 20 minuta.

Ako osjetite povećano oticanje, odmah prekinite liječenje.

Ako toplinska terapija nije pomogla smanjiti bol ili nelagodu nakon tjedan dana ili se bol povećava za nekoliko dana, dogovorite sastanak kako biste vidjeli svog liječnika.

Rizici hladne terapije

Ako niste oprezni, prevelika ili previše izravna terapija hladnoćom može dovesti do oštećenja kože, tkiva ili živaca.

Ako imate kardiovaskularnu ili srčanu bolest, posavjetujte se s liječnikom prije uporabe hladne terapije.

Ako hladna terapija nije pomogla ozljedu ili oticanje u roku od 48 sati, nazovite svog liječnika.

TakeawayTakeaway

Znati kada upotrijebiti hladnu terapiju i kada koristiti toplinsku terapiju znatno će povećati učinkovitost liječenja. Neke situacije zahtijevaju oboje. Artritisa bolesnika, na primjer, mogu koristiti za zajedničko topline i hladnoće krutost za otekline i akutne boli.

Ako bilo koji tretman pogorša bol ili nelagodu, odmah ga zaustavite. Ako vam liječenje nije puno pomoglo u pravilnoj uporabi za nekoliko dana, možete dogovoriti sastanak kako biste vidjeli svog liječnika kako biste razmotrili druge mogućnosti liječenja.

Također je važno nazvati svog liječnika ako razvijete bilo koje modrice ili promjene kože tijekom liječenja.