IBS: The Ultimate Travel Checklist

Imam ozbiljan slučaj lutanja i popis kantice sve dok mi je ruka … U posljednjih godinu dana putovala sam u Qatar, Miami, Meksiko Ali imam i IBS, što čini stvari sitnim, malo kompliciranijim.

Ne samo da imam da se pripremim za svaku probavnu eventualnost, ali moram se pobrinuti da sam spreman i spreman za rad. Ja sam modni bloger, tako da moj posao znači puno putovanja, slikanja i nošenja puno odjeće, m osjećaj prilično nadut.

Slično tome, vremenske razlike i tlak zraka mogu igrati pustoš na vaše uobičajene simptome. Uvijek sam volio biti spremna što je moguće moguće bi moj IBS kick up buke .

Jedno je putovanje bilo posebno uključeno rano jutarnje vrijeme poziva za foto izbojke i vožnju milja do pusta mjesta bez WC-a na vidiku. S tim scenarijem na horizontu, počeo sam napraviti bespomoćnu kontrolnu listu kako bi se osiguralo da sam potpuno pripremljen što je moguće ljudski.

Samo u slučaju da ste uhvatili i putnu pogrešku, ovdje je moj konačan kontrolni popis za putovanje s IBS-om!

Savjeti za profesionalce iskusnog IBS-putnika

1. Nazovite unaprijed

Prvo telefoniranje vašeg hotela kako biste provjerili aranžmane za kupaonicu može biti odličan način da se vaš um umiri, pogotovo ako je to poslovno putovanje u kojem ćete morati podijeliti sobu s kolegom. Pobrinite se da ćete se osjećati što je moguće udobnije u nadolazećim aranžmanima.

2. Donesite "SOS torbu"

Nosite "SOS torbu" vašoj osobi u svakom trenutku. To bi trebalo sadržavati stvari kao što su hitne pilule, informacije o hotelu napisane na lokalnom jeziku (u slučaju da se izgubite), osiguranje, bocu filtrirane vode, vlažne maramice, sanitizer za ruke i rezervnu promjenu donjeg rublja. Imajući tu torbu na vama znači da se možete opustiti. Znaš da si spreman za svaku mogućnost!

3. Probiotici mogu biti odlični pri vraćanju ravnoteže crijeva, što često utječe putovanje (druga hrana, voda za piće, tlak zraka, sporadični uzorci prehrane). Koristim Alflorex, što je izvrsno za putovanje. Ne treba ga držati u hladnjaku i može se uzimati u bilo koje doba dana, sa ili bez hrane.

4. Nosite zalogaje s tobom

Uvjerite se da uvijek imate IBS-friendly snack sa sobom. Zrakoplovna hrana i lokalni restorani nisu uvijek izvrsni u ispunjavanju posebnih zahtjeva. Možete rezervirati poseban obrok na letu, ali svakako obavite barem 48 sati unaprijed.Možete riskirati da se ne mogu pripremiti za vas.

5. Over-paket!

Pakirajte različite opcije odjeće za koje znate da će vam biti ugodno, bez obzira na to jesu li vam želuci djelovali. Uvijek se prepuštam. Radije bih imao extra nego biti uhvaćen kratko. Paket za izgled, vrijeme i udobnost!

6. Dovedite laksative

Ovisno o tome jeste li IBS-C, IBS-D ili kombinacija, donosite laksative ili Imodium tablete za osiguranje. Često ustanovim da različiti uzorci hrane i prehrane mogu uzrokovati užasnu zatvor. Pripremam se za to uzimajući nešto za održavanje redovitog probavu čak iu nepoznatom okolišu.

7. Držite se normalne rutine

Pokušajte zadržati što je moguće više normalne rutine dok ste daleko. To će vam pomoći da vaš IBS bude provjeren. Ako obično imate čaj od bombona nakon jela kako biste olakšali probavu, pobrinite se da s vama dovedete dovoljno vrećica za čaj.

8. Znajte prave riječi za uporabu

Saznajte kako reći koje su vaše netolerancije na lokalnom jeziku. Dolazite pripremljene s frazaom koji će vam pomoći da izrazite koju biste hranu trebali izbjegavati tijekom jela.

9. Planirati svoje toaletne pauze

Ako planirate itinerer, pobrinite se da ostavite dovoljno vremena za toaletne pauze i opuštanje! Pokušavajući pokriti sve glavne atrakcije u kratkom vremenu može biti prilično stresno. Odaberite nekoliko stvari za istraživanje i dajte sebi vremena između svakog da biste uživali u znamenitostima i nadoknadili.

Ali prije svega, sjetite se da ste tamo da se zabavite i istražite. Putovanje je sjajan način da se opustite. Vaš IBS se ne mora miješati u to - i to neće s pravom pripremom!

Scarlett Dixon je novinar, bloger za životni stil koji se temelji na U. K. i YouTuber koji vodi blogove i stručnjake za društvene medije u Londonu. Zanimljivo je zanimati govoreći o svemu što bi se moglo smatrati tabuom i dugim popisom kanta. Ona je također oduševljen putnik i strastveni o dijeljenju poruke koju IBS ne mora držati u životu!

Posjetite njezinu web stranicu

i tweet joj

@Scarlett_London .