ŠTo uzrokuje grčeve u nogama?

Triggers

Postoji niz stvari koje mogu dovesti do grčeva nogu. Ali, važno je napomenuti da često nema nikakvih objašnjenja za grčeve nogu. Budući da se često događaju noću kad su naše noge lagano savijene, a noge su usmjerene prema dolje, neki su predložili da to pooštravanje izazove grč.

Ali ako pokušavate spriječiti te bolne pojave, najbolje je minimizirati okolnosti koje mogu povećati vjerojatnost.

Životni stil RazloziLifestyle razlozi

Postoje određene aktivnosti koje vas čine sklonijim za grčeve nogu. To uključuje vježbe koje se jako oslanjaju na mišiće nogu, kao što su rekreativno trčanje, trening s utezima za noge ili sport koji zahtijevaju puno trčanja.

Neki stručnjaci kažu da je zamor mišića vodeći uzrok grčeva nogu. Rizici su čak i veći kada su ti mišići iscrpljeni u vrućem vremenu ili kada ne ostanete hidratizirani.

Možete spriječiti grčeve nogu povezane s aktivnostima pijte puno vode i olakšavajte ih, a ne vježbajte kada ste umorni.

Medical ReasonsMedical Razlozi

Trudnoća, kao i određene medicinske uvjete, također može povećati rizik od pojave grčeva u nogama. Ako ste trudni ili imate bilo koji od ovih stanja, a pate od grčeva nogu nego obično, možda ćete morati razgovarati sa svojim liječnikom:

Parkinsonova bolest

dijabetes tipa 2

sarcoidosiscirrhosis

vascular disease

Osim toga , lijekovi koji uključuju pilule za kontrolu rađanja, diuretici, salbutamon, naproksen, albuterol i statini mogu pridonijeti grčevima nogu.

LiječenjeKorisanje grčeva u nogama

Sprječavanje grčeva nogu je mjesto gdje počinje, ali ako ste u bolovima od bolnih grčeva, to pomaže znati što učiniti. Kada imate grč, masaža i nježno ga se protežu. Ako je u vašem tele, možete savijati stopalo kako biste pokušali rastegnuti mišiće ili se šetati po peti ako bol nije nepodnošljiva.

Općenito, učinci grčenja nestat će za nekoliko minuta. Ako patite od grčeva u tijeku, obratite se svom liječniku. Trenutačno ne postoje lijekovi koji su specifično namijenjeni za liječenje ponavljajućih grčeva mišića, ali ako je vaše grčenje znak drugog problema, rješavanje tog problema može pružiti olakšanje.