Možete li spavati od prehlade?

Pitajte doktora

Imam ogromnu prezentaciju zbog posla krajem tjedna, ali imam užasnu prehladu. Pokušavam pronaći najbolje kućne lijekove i lijekove protiv prehlade, ali znam da je odmor najbolji. Trebam li napraviti pauzu od pripreme svog projekta da ga pokušam odspavati ili to neće uspjeti i trebam li samo iskoristiti to vrijeme da nastavim raditi. Možete li spavati od prehlade?

Odgovor liječnika

Simptomi prehlade nestati će sami od sebe, a odmaranje je jedan od najboljih načina da se tijelu oporavi, tako da u određenom smislu možete odbiti prehladu. Spavanje pomaže jačanju imunološkog sustava i može vam pomoći da se brže oporavite od prehlade.

Ali ponekad je teško spavati kad imate prehladu. Simptomi hladnoće kao što su curenje iz usta ili začepljen nos, grlobolja i kašalj mogu vas držati budnim noću, sprečavajući miran san. Neki od načina da se lakše zaspite kad imate prehladu uključuju:

• Pijte čaj . Topli napitci ili juhe mogu vam pomoći da otvorite nosne prolaze i ublažite zagušenja.
  • U čaj dodajte med : studije su pokazale da on može biti učinkovit sredstvo za suzbijanje kašlja.
• Dodajte vlagu . Uzimanje vrućeg, parnog tuša može otvoriti suhe nosne prolaze i otpustiti sluz te vam pomoći da se opustite prije spavanja. Ovlaživač također može dodati vlagu u zrak za ublažavanje suhih sinusa. Vodite računa da održavate čistu ovlaživač tako da ne postane uzgajalište bakterija ili plijesni.
• Podigni glavu . Kad legnete, sluz se može sakupljati u stražnjem dijelu grla, pojačavajući kašalj ili grlobolju. Upotrijebite nekoliko jastuka kako biste podupirali glavu.
• Isprobajte lijekove protiv prehrane bez recepta, kao što su sredstva za suzbijanje kašlja, ekspektoransi, dekongestanti, antihistaminici i sredstva protiv bolova kako biste smanjili simptome koji vas drže noću.

Do danas nije pronađeno specifično liječenje za skupinu virusa koji uzrokuju prehladu. Antibiotici ubijaju bakterije, a ne viruse, i nisu od koristi u liječenju prehlade. Čini se malo vjerojatnim da će se u skoroj budućnosti otkriti jedan antivirusni lijek koji može ciljati na preko 200 različitih virusa prehlade. To je dijelom tačno jer se virusi svake sezone genetski mijenjaju (mutiraju) upravo toliko da spriječe razvoj specifičnog liječenja za taj virus.

Dobra vijest je da ljudi mogu poduzeti nekoliko koraka kako bi ublažili simptome nakon što su zarazili virus:

• Gužva : Pijte puno tekućine kako biste pomogli razbiti zagušenja i spriječiti da sluz postane previše gusta. Voda za piće spriječit će dehidraciju i zadržati grlo vlažnim. Neki kliničari preporučuju osobama s prehladom da piju najmanje osam do 10 šalica vode dnevno.
  • Tekućine mogu uključivati ​​vodu, sportska pića, biljne čajeve, voćna pića, alelu đumbira i juhe.
  • Cola, kava i druga pića s kofeinom često djeluju na povećanje izlučivanja urina kada je cilj povećati tekućinu u tjelesnom sustavu; prema tome, takve tekućine mogu biti kontraproduktivne.
  • Udisaj pare (sa sigurne udaljenosti, pa se izbjegava ljuskanje kože ili sluznice) može olakšati zagušenje i kapanje nosa. Prijedlozi kako to sigurno učiniti:
    • Na stol stavite lonac ili čajnik, a preko glave i oko pare navlačite ručnik.
    • Ovlaživač može povećati vlažnost u sobi i korisno je koristiti zimi kada zagrijavanje osuši zrak i sluznicu osobe.
    • Vlaga iz vrućeg tuša sa zatvorenim vratima, fiziološki sprej za nos ili sjedenje blizu sobnog ovlaživača može biti korisno kao i bilo koji od gore navedenih
• Groznica i bol : Lijekovi kao što su acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) ili naproksen (Aleve) ili drugi protuupalni lijekovi često pomažu u smanjenju vrućice, smanjenju boli u grlu i ublažavanju tjelesnih bolova.
  • Visoka groznica obično nije povezana s običnom prehladom i može ukazivati ​​na "gripu" - težu bolest uzrokovanu virusom gripe. Izvijestite svog liječnika o temperaturi višoj od 102 F / 38, 8 C.
  • Nikada nemojte djetetu davati aspirin ili lijekove koji sadrže aspirin. U djece mlađe od 12 godina aspirin je povezan s Reyeovim sindromom, potencijalno fatalnim poremećajem jetre.
• Kašalj : kašalj je refleks koji nastaje kada su prolazni putovi dišnih putova nadraženi. Pripravci protiv kašlja obično se dijele u dvije glavne kategorije:
  • Sredstva za suzbijanje : djeluju tako da blokiraju vaš kašalj refleks. Kao opće pravilo, koristite sredstvo za suzbijanje suhog, sjeckavog kašlja. Sredstvo koje se obično nalazi u lijekovima za suzbijanje kašlja bez recepta je dekstrometorfan (Benylin, Pertussin CS ili DM, Robitussin Maximum Strength, Vicks 44 Affelff Refeff).
  • Expectorants : Kašalj povezan s prekomjernom stvaranjem sluzi ili sluznica, zahtijeva uporabu ekspektoransa. Guaifenesin (Mucinex, Organidin) je najčešći aktivni sastojak ekstenzivnih sredstava bez recepta (poput Anti-Tuss, Fenesin, Robitussin, Sinumist-SR, Mucinex). Također se koristi za nazalnu dekongestiju (vidi dolje).
• Grlobolja
  • Pastile i lokalni sprejevi mogu pružiti olakšanje od bolova u grlu. Osobito, pastile koje sadrže cink mogu ublažiti mnoge simptome prehlade bolje nego druge vrste pastila za grlo. Prednosti cinka nisu dokazane, a on može uzrokovati nelagodu u želucu. Također je povezana sa gubitkom mirisa. Pastile se ne preporučuju maloj djeci jer mogu predstavljati opasnost od gušenja.
  • Topla slanovodna garga može ublažiti ogrebotine na grlu.
• Nazalna začepljenost i svrbež : nazalni dekongestivi pomažu ublažavanju začepljenih nosnih i sinusnih prolaza uzrokovanih prekomjernom i zadebljanom izlučivanjem sluzi. Na raspolaganju je nekoliko općih vrsta dekongestiva i drugih lijekova; neki lijekovi mogu kombinirati neke od ovih lijekova:
  • Oralni lijekovi dolaze u obliku tableta ili u tekućem obliku i djeluju smanjujući krvne žile u nosnim i sinusnim prolazima. Dobro djeluju jer se lijek distribuira u krvotoku. Oralni dekongestivi često su povezani s nuspojavama koje potiču, poput povećane brzine otkucaja srca, povišenog krvnog tlaka i nesanice. Često korišteni oralni dekongestant bez recepta je pseudoefedrin (Actifed, Sudafed, Triaminic), ali ljudi s određenim zdravstvenim stanjima poput Parkinsonove bolesti, visokog krvnog tlaka ili bolesti prostate trebali bi izbjegavati njegovu upotrebu.
  • Dekongestanti za nazalni sprej djeluju slično kao oralni dekongestivi, ali imaju prednost djelovanja samo u području nanošenja, obično bez nuspojava stimulansa. Najčešća aktivna tvar u nazalnim sprejevima je oksimetazolin (Afrin, Dristan sprej za nos, Neo-sinefrin, Vicks Sinex).
  • Nuspojava prekomjerne upotrebe nazalnih dekongestiva je ovisnost (rinitis medicamentosa). Uz to se može dogoditi "povratni" učinak u kojem se simptomi nosa ponavljaju nakon što osoba naglo prekine lijek. Koristite nazalne dekongestante duže od uputa na pakiranju - obično tri dana.
  • Iskapljujuće sredstvo, guaifenesin, koristi se za prorjeđivanje bronhijalnih sekreta, uključujući i sluz. To omogućava pacijentu da lakše očisti svoje dišne ​​putove koji mogu postati blokirani izlučevinama i sluzi, čime puhanje nosa postaje učinkovitije u čišćenju sekreta. Djeluje i kao sredstvo za suzbijanje kašlja.
  • Antihistaminici poput difenhidramina (Benadryl) mogu pomoći u ublažavanju svrbeža.