Suočavanje s KOPB Umor

Što je KOPB?

Nije neuobičajeno da osobe s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (COPD) osjećaju umor. KOPB smanjuje protok zraka u vašim plućima, otežavajući i otežavaju disanje. Također smanjuje opskrbu kisikom koje cijelo tijelo prima, a bez adekvatnog kisika, tijelo će se osjećati umorno i iscrpljeno.

KOPB je također progresivna, tako da se simptomi bolesti pogoršavaju tijekom vremena. To može potrajati veliko cestarine na vašem tijelu, načinu života i zdravlju. Ali to ne znači da se svakodnevno morate umoriti. Podijelit ćemo savjete za upravljanje umorom, od promjena načina života do vježbi disanja.

Simptomi KOPB često se otkrivaju tek nakon što je bolest napredovala. KOPB u ranoj fazi ne uzrokuje primjetne simptome. Može biti teško otkriti u ranoj fazi, jer se simptomi koje ste mogli osjećati često pripisuju drugim uvjetima, kao što je opći umor ili neplodnost.

Simptomi ranog KOPB uključuju:

kronični kašalj

• višak sluzi u plućima
• zamor ili nedostatak energije
• otežano disanje
• nepropusnost u prsima
• nenamjerni gubitak težine
• wheezing
• Niz stanja i bolesti mogu utjecati na zdravlje vaših pluća. Međutim, najčešći uzrok KOPB je pušenje cigareta. Ako pušite ili ste pušili u prošlosti, možda ste prouzročili značajnu štetu na plućima. Što duže pušite, to više štete koju uzrokujete. Kronično izlaganje drugim iritansima na plućima, uključujući onečišćenje zraka, kemijske pare i prašinu, također može iritirati vaše pluća i uzrokovati KOPB.

KOPB i umorCOPD i umor

Bez odgovarajuće razmjene plinova, vaše tijelo ne može dobiti kisik koji mu treba. S vremenom ćete razviti nisku razinu kisika u krvi, stanje hipoksije. Kad vaše tijelo ima malo kisika, osjećate se umorno. Umor dolazi brže kada pluća ne mogu pravilno udisati i izdisati zrak.

To stvara začarani krug. Kada se osjećate letargično zbog nedostatka kisika, manje je vjerojatno da ćete se uključiti u tjelesnu aktivnost. Budući da izbjegavate aktivnosti, gubite izdržljivost i lakše ćete umoriti. Naposljetku, možda ćete moći obavljati ni osnovne dnevne zadatke bez osjećaja vjetra i umora.

Živjeti s umorom od KOPB5 savjeta za život s umorom u vezi s KOPB-om

KOPB nema lijeka i ne možete preokrenuti štetu na plućima i dišnim putevima. Kada bolest bude napredovala, morate početi liječenje kako biste smanjili štetu i sporo daljnje napredovanje.

Umor će zahtijevati da budete pametni i pametni kako koristiti energiju. Simptomi KOPB-a mogu se ponekad pojaviti i mogu biti slučajevi kada su simptomi i komplikacije lošiji. Tijekom tih epizoda, ili exacerbations, morat ćete liječiti liječnik s lijekovima kako bi olakšali simptome.Također, trebali biste paziti da se ne previše trudite.

Ako imate umor povezan s KOPB-om, isprobajte ove pet savjeta kako biste upravljali simptomima:

1. Prestanite pušiti

Najčešći uzrok KOPB je pušenje. Ako ste pušač, vrijeme je zaustaviti. Vaš liječnik vam može pomoći da pronađete plan prestanka pušenja koji vam odgovara i vašem životnom stilu. Vaš plan za prestanak pušenja možda neće biti uspješan prvi put, i možda čak ni biti uspješan prvih pet puta. Međutim, na kraju možete pronaći alate i resurse potrebne za prestanak pušenja.

2. Redovito vježbajte

Ne možete preokrenuti štetu koju je KOPB učinila vašim plućima, ali možda ćete uspjeti usporiti njegov napredak. Moglo bi se činiti proturječnim, ali vježbanje i tjelesna aktivnost mogu biti dobra za pluća.

Prije početka planiranja vježbanja, obratite se svom liječniku. Mudro je započeti vježbu pod nadzorom liječnika. To će vam pomoći da izbjegnete pretjerano izlaganje. Previše previše brzo može doći do pogoršanja simptoma KOPB.

3. Usvojiti zdrav stil života

KOPB također može postojati zajedno s nizom drugih stanja i komplikacija, uključujući visoki krvni tlak i srčane probleme. Dobro jedenje i dobivanje puno vježbi pomoći će ublažiti mnoge od ovih stanja, a istodobno smanjujući umor.

4. Saznajte vježbe disanja

Ako imate dijagnozu s KOPB, vaš liječnik može vas uputiti specijalistu koji se zove respiratorni terapeut. Ovi pružatelji zdravstvene skrbi osposobljeni su za vas naučiti učinkovitije načine disanja. Prvo, objasnite im probleme s disanjem i umorom. Zatim ih zamolite da vas poučavaju vježbe disanja koje vam mogu pomoći kada ste umorni ili kratki dah.

5. Izbjegavajte druge suradnike koji mogu umoriti

Kada ne dobijete dovoljno spavanja noću, vjerojatno ćete se sljedećeg dana osjećati umoran. Vaša KOPB će spojiti taj problem. Svakodnevno steknite normalni san, a vaše tijelo će imati potrebnu energiju unatoč KOPB-u. Ako se i dalje osjećate umorno nakon svake noći osam sati sna, razgovarajte sa svojim liječnikom. Vi svibanj imati opstruktivnu apneja za vrijeme spavanja, što je uobičajeno kod osoba s KOPB. Apneja za vrijeme spavanja također može pogoršati simptome i umor KOPB.

OutlookOutlook

KOPB je kronično stanje: nakon što ga imate, nećete otići. Ali ne morate proći kroz svoje dane bez energije. Stavite ove svakodnevne savjete kako biste ih koristili i jeli, dobili obilje vježbanja i ostali zdravi. Ako pušite, prestanite pušiti. Ostati svjesni vašeg stanja i promjena načina života može vam pomoći u širenju vaših simptoma i zdravom životu.