Low-fiber dijeta: hrana, planovi, i više

Što je dijeta s niskim vlaknima?

Dijeta s niskim vlaknima (također poznata kao prehrana s ograničenim vlaknima) ograničava količinu hrane bogate vlaknima koju svakodnevno jedete, što pomaže vašem probavnom sustavu

• smanjiti količinu neprobavljene hrane koja se kreće kroz vaše crijeva i crijeva
• olakšati količinu rada vašeg probavnog sustava ne radi
• smanjiti količinu stolice koju proizvodi < Jednostavno ublažite bolove u trbuhu, proljev i druge simptome Jednostavno jedite malo vlaknaste prehrane ako vam to kaže liječnik. To je često za liječenje simptoma kao što su proljev i grčevi, prije kolonoskopija, nakon određenih operacija ili ako imate razbuktat jednog od sljedećih problema s crijevima:
• razdražljiv crijevni sindrom

divertikulitis

Crohnova bolest

• ulcerativni kolitis
• Ova dijeta ograničava, nutritivno ograničava i nije namijenjena za gubitak težine. Ako to ne učinite ispravno, to može dugoročno uzrokovati neželjene nuspojave i simptome. Pročitajte više da biste saznali kako ispravno raditi malo vlakno.
• Što jesti Što možete jesti na prehrani s niskim vlaknima?

Uobičajeno, dijeta s niskim vlaknima ograničava unos vlakana na oko 10 do 15 grama dnevno za muškarce i žene. Niska vlakna dijeta sastoji se od hrane koju ne smijete jesti u velikim količinama ili se oslanjati na vaše zdravlje. To uključuje bijeli kruh, sladoled i proteine. Sve dok se kratko vrijeme držite na maloj vlaknoj dijeti - dok se vaša crijeva ne liječe, proljev se riješi ili se iz operacije izliječi - bit ćete u redu.

bijela tjestenina

bijela riža

namirnica od rafiniranog bijelog brašna, poput palačinki

vruća i hladna žitarica s niskim vlaknima

• jaja
• dobro kuhano konzervirano ili svježe povrće u malim količinama
• krumpir bez kože
• masti poput maslinovog ulja, majoneze, umak i maslac
• mliječni proizvodi ako ih možete podnijeti
• voćni sokovi bez celuloze
• voće s konzerviranjem
• banane
• cantaloupe
• pčelinji mliječni proizvodi
• lubenica
• nektarina

papayas

• breskve
• šljive
• povrće s niskim vlaknima
• dobro kuhano ili konzervirano povrće bez sjemenja ili kože
• mrkve
• šparoge
• bijeli krumpir bez kože
• zrnati grah
• zelena salata, ako to ne možete podnijeti
• umaci od rajčica

žirkaste squash bez sjemenja

• pureed špinat
• napete sok od povrća > Možete jesti krastavce bez sjemenja ili kože, tikvica i škrga dded zelena salata.
• Bilo koja hrana za koju znate da je teško za rukovanje vašim sustavom treba izbjegavati. Kada idete na prehranu s niskim vlaknima, određena hrana - poput pikantne hrane - može više utjecati na vaš probavni sustav.Čaj, kava i alkohol svibanj biti izbjegavati tijekom tog vremena.
• Hrana za izbjegavanje
• luk i češnjak
• krumpir s kožom ostavljenom
• mekinje
• sirovo ili kuhano cruciferous povrće
• sirovo i sušeno voće
• grah, leća, orasi i sjemenke
• hrana za cijelo zrelo

divlja ili smeđa riža

ništa začinjeno, prženo ili oštro

obrađeno ili otežno meso

• Pitajte svog liječnika o ovoj hrani i bilo kojoj drugoj hrani koju se pitate prije vas započeti prehranu. Također napravite točku da zadržite unos tekućine visoko. To će vam pomoći izbjeći zatvor tijekom ovog plana prehrane.
• Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o vašim specifičnim potrebama i vrsti plana koji će najviše pomoći vašem cjelokupnom zdravlju prije nego što krenete u trgovinu. Obavezno pročitajte naljepnice i izbjegavajte bilo koju hranu koja sadrži više od 1 grama vlakana.
• Možete se također sastati s dijetetičarom za određene planove obroka i smjernice o prehrani prehrane s niskim vlaknima.
• Trebate li polaznu točku?
• Doručak:
• Pokušajte kajgana jaja s natopljenim bijelim tostom i sokom od povrća.
• Ručak:
• Nabavite sendvič salate od tunjevine na neobojenoj bijeloj valjci s pola banane.
• Večera:
• Napravite komad lagano pripremljenog lonca s pire krumpirom.

Zašto nisko vlaknoZašto je hrana bogata vlaknima korisna?

Ako vam liječnik to kaže, trebali biste nastaviti s prehranom s malo vlakana. Vaš liječnik može preporučiti ovu prehranu ako imate:

upalnu bolest crijeva

Crohnova bolest

ulcerativni kolitis divertikulitis

proljev grčevi abdomena

zatvor problemi s probavom < iritacija ili oštećenje vašeg probavnog trakta

suženje crijeva uzrokovano tumorom

postoperativno oporavak od gastrointestinalnih postupaka poput kolostomije i ileostomije

• prolaze kroz zračenje ili druge vrste tretmana koji bi mogli utjecati na vaš gastrointestinalni trakta
• Vi svibanj također trebate jesti low-vlakana dijeta za 2 do 3 dana prije uzimajući kolonoskopija.
• Ponovno uvođenje vlakana Kako početi jesti vlakno ponovo
• Nakon što resetirate probavni sustav, trebali biste se polako vratiti na hranu bogatu vlaknima uvođenjem malog dijela vlaknaste hrane dnevno. Ako hrana ne uzrokuje simptome u roku od 24 sata, može se dodati vašoj prehrani.
• Koliko vam je vlakna potrebna temelji se na vašoj dobi i spolu.
• Odrasli (50 godina ili mlađi)
• Odrasli (preko 50)
• muškarci
• 38 g
• 30 g
• žene
• 25 g

21 g

Izbjegavajte jede sve svoje vlakno u jednom sjedećem ili obroku. Najbolji način da se dobije puno jest jesti voće s ostavljenim kože, sirovo povrće, cjelovite žitarice, grah, orašasti plodovi i sjemenke.

Upoznajte svoja vlakna

Postoje dvije vrste vlakana: hrana apsorbira vodu tijekom probave, što ih pretvara u mekanu, gel-poput tvar. Topljive vlaknaste hrane, poput jabuka, grašaka ili graha, manje su iritirajuće za probavni trakt i često ih se jede u malim količinama.

	Netopljiva vlakna	hrana se ne otapa potpuno u trbuhu. Mali komadi neprobavljene hrane koji ostaju mogu iritirati crijevima.Na prehrani s niskim vlaknima morat ćete biti posebno oprezni kako biste izbjegli hranu poput cjelovitog pšeničnog zrna, žitarica i sirovih povrća.
TakeawayTakeaway	Jedite samo malo vlakno dijeta ako je vaš liječnik preporučio. Vaš liječnik će vam moći reći koliko dugo trebate biti na dijeti. To će ovisiti o vašoj situaciji ili stanju.	Radite s dijetetičarom za izradu individualiziranog plana. Tijekom prehrane s niskim vlaknima, izbjegavajte hranu koja ima netopljiva vlakna i svakako zapamtite sadržaj vlakana u pakiranoj hrani.
Mnogo hrane dopuštene na prehrani s niskim vlaknima, poput pudinga i bijelog kruha, ne bi smjelo postati ključem za redovnu prehranu, naročito nakon što počnete polagano vraćanje vlakana.	Gastropareza Dijeta: hrana koja treba izbjegavati, hrana za jesti i recepti Hipoglikemija Dijeta planovi koji pomažu u reguliranju šećera u krvi Dijeta protiv gihta: hrana koju jede i hrana koju treba izbjegavati Giht je bolno nakupljanje kristala mokraćne kiseline u zglobovima. Dijeta - posebno smanjenje konzumacije mesa i ribe - može uvelike umanjiti simptome. Saznajte o prehrani i liječenju gihta. Zdravstveni djelatnik Izbor urednika Zdravlje Srčano zdrava prehrana: 25 namirnica za zaštitu vašeg kardiovaskularnog sustava Pogledajte 25 namirnica napunjenih hranjivim sastojcima koji pomažu u zaštiti srca i krvožilnog sustava. Pored toga, pronađite jednostavne recepte za jelo i ideje za jelovnik za bolje zdravlje srca. […] Zdravlje Kozmetička kirurgija: prije i poslije fotografija kozmetičkih operacija Razmišljate o tome kako dobiti kozmetičku operaciju? Provjerite prije i poslije fotografije popularnih postupaka estetske kirurgije, uključujući: liposukciju, zatezanje trbuha, implantate dojke, rinoplastiku (posao na nosu), podizanje vrata i još mnogo toga. […] Zdravlje Slike zdravstvenog osiguranja kućnih ljubimaca: 27 načina na koje kućni ljubimci mogu poboljšati zdravlje na web lokaciji medicinenet.com Pogledajte ovaj prezentacijski prikaz kako biste vidjeli kako kućni ljubimci mogu poboljšati vaše zdravlje. Od snižavanja krvnog tlaka i kolesterola do borbe protiv depresije, pa čak i pružanja blagodati djeci s ADHD-om, kućni ljubimci omogućuju njihovim vlasnicima da ostanu neovisni, a opet zadržavaju zdrav način života. […]