D-Blog tjedan četvrti dan: Diabetes Mantras i više

Sad smo tri put kroz Diabetes Blog Week 2014, a danas smo zamoljeni da se pozitivno okrećemo jučerašnjoj temi onoga što nas dovodi dolje:

Danas ćemo dijeliti ono što nas dobiva kroz naporan dan. Ili konkretnije, tvrdi dan dijabetesa. Postoji li nešto pozitivno? Postoje li mantre na koje se vraćate da biste dobili? Postoji li nešto specifično kada raspoloženje treba poticaj? Ako je tako, možda možemo pomoći i drugima da to učine?

Naš najmlađi član tima Cait Patterson, svježi od završnih ispita i sada službeno stariji na koledžu (čestitke!), Ovaj vodi i dijeli mantre kojima živi živjeti kad je u pitanju dijabetes , Ponesite ga dalje, Cait:

Posebno za "Minu Cait Patterson"

Ponekad dijabetes može biti frustrirajuće (što mislite?) Jer čak i kada valjano računate vaše ugljikohidrate, pažljivo izračunajte inzulin, poravnajte čakre i kažite vaše molitve do gušteračkih bogova, očitanja slojevitih mjerača još se mogu dogoditi. 300 šećera u krvi je obeshrabrujuća, dosadna i najvažnije je da se osjećate kao sranje. Sladokusne šećere u krvi se događaju, a važno je pronaći načine kako ih proći tako da možete živjeti kako biste bolje radili još jedan dan.

Danas za D-Blog Week, trebali bismo podijeliti naše "mantre" i druge načine kako proći kroz one loše dane. Budući da mi je dijagnosticiran dijabetes tipa 1 20 dana prije početka moje prve godine fakulteta i bio je prisiljen prilagoditi se dijabetesu i sveučilišnom životu sve u isto vrijeme, mogu vam reći da sam razvio čamac mantrima i trikovima kako bih mogao proći brojnih ne-tako fantastičnih dana

.

Moja osobna fave mantra: Pokušaj. Samo pokušajte . Osjećam da je ova fraza najistinitijih i najlogičnijih mantri da me privuku kroz tešku situaciju. Pokušaj je jedini aspekt života koji imam potpunu kontrolu. Također postavlja realna očekivanja za sebe. Ne mogu obećati dan ravnih 100-ih u metrima čitanja, ali mogu probati da to učinim. Ja ću probati ispravno prebrojati ugljikohidrate prije obroka, a ako sam još uvijek visoka ili nisam niska, pokušam ispraviti najbolje od mojih sposobnosti. Važno je da se nikad ne prestanete truditi.

Nakon prvog semestra koledža, moj GPA bio je tako nizak, a moj A1C bio je tako visok, znao sam da moram pokušati poboljšati. Dakle, pronašao sam novog endokrinologa koji bi mogao ponuditi bolju potporu u učenju novog dijabetesa. Napravio sam se "preuzeo" uzimanje inzulina pucao u blagovaonicu rekavši se: "samo pokušati napraviti sami uzeti svoj inzulina pucao." Rekao sam sam da "pokušavam testirati šećer u krvi, brojiti ugljikohidrate i voditi brigu o sebi." Srećom, moj A1c pao je s 9,6 na 7,4 u tri mjeseca; i otišao sam od jedva drži na dobrom stanju GPA (nadamo se) i diplomirao s cum laude sljedeće godine.Dakle, pokušaj nije jamstvo uspjeha, ali vas dovodi do pakao puno bliže uspjehu nego ako niste pokušali.

Osim toga, "pokušaj" je puno utješniji nego "graditi most i prebroditi ga."

Osim ove osobne mantre, koristim neke druge trikove i savjete kako bi se olakšala frustracija na lošim danima dijabetesa. Za početak, dajem samo pet sekundi da budem uzrujan. Nakon toga moram se nositi s situacijom i krenuti dalje. Mogu se grimiti i stenjati pet sekundi, ali nakon tih pet sekundi više mi nije dopušteno da me uzrujati.

Dijabetes je proces cjeloživotnog učenja. Smiješno je, ako dopustim da me zavaravaju loše čitanje ili jedan dan loših čitanja. Imam priliku imati bolji šećer u krvi samo nekoliko sati kasnije, pa se moram sjetiti da je to prosječan, a jedan šećer u krvi neće uništiti sve. Ali moram dopustiti da sam pet sekundi biti nerazumna i uzrujana; i ako je stvarno loš dan, možda 20 sekundi.

Druge stvari koje radim radi loših dana mogu se smatrati tipičnim prijedlozima zdravstvenog odgojitelja: vježbam. Da, znam da se sada događa hrpa okretanja oka. Ali, ozbiljno, vježba oslobađa sve vrste sretnih hormona, može smanjiti šećer u krvi i što je najvažnije - pričvršćivanje na eliptični stroj sprječava odlazak u lokalnu kupovinu. Volim završiti stresni dan dijabetesa stavljanjem slušalica ili gledanjem televizije i dobivanjem srčanog ritma, trošenjem nekog vremena na moj eliptični ili treadmill. Čak i pol sata vježbanja može ublažiti stres i imati pozitivan utjecaj na vaše zdravlje, pa zašto ne?

I da, imam više savjeta za zdravstvenog odgojitelja: pijte vodu. Stajanje hidrata ima toliko prednosti za mnoge različite aspekte zdravlja.

Sastanak vaših dnevnih ciljeva za unos vode čuva krvne žile zdrave i daje inzinu sposobnost da se učinkovitije pomice tijelu. Bez dobivanja detaljnih detalja, vodu se sve što se kreće i funkcionira u tijelu, a stvarno pomaže u održavanju šećera u krvi malo više redovitim. I volim kad moj endokrinolog ili nutricionist nije osobito sretan sa svojim šećerima u krvi, mogu reći: "Pa, barem pijem 70 unci vode dnevno."

Sveukupno, važno je zapamtiti da je dijabetes kroničan jer to je rukovanje (inače nitko od nas još uvijek neće biti ovdje), a sa svakim kroničnim stanjem, bit će loši i dobri dani, važno je ne dopustiti da loše čitanje dijabetesa uzrokuje posve loš dan, uvijek postoji prilika za prilagodbu i

Zauzvrat, predlažem da svi stvarno uživamo dobre dane i prepoznamo ih kao dobre dane.A ako sve što sam rekao gore izgleda ludo ili nerazumno, računajte na pet i samo pokušajte

Odricanje od odgovornosti

: Odricanje od odgovornosti

: Odgovori na odgovornost:

Sadržaj koji je izradio tim za šećernu bolest. Za više pojedinosti kliknite ovdje.

Odricanje od odgovornosti Ovaj je sadržaj stvoren za blog Diabetes Mine, blog zdravlja potrošača usredotočen na zajednicu dijabetesa. Sadržaj nije medicinski pregledan i ne pridržava se uredničkih smjernica Healthline. Za više informacija o partnerstvu zdravlja s Diabetes Mine, kliknite ovdje.