Lijekovi za vruće bljeskalice

Vruće trepće su jedan od najčešćih simptoma menopauze, karakterizira iznenadna tjelesna toplina, ispiranje i znojenje, a drugi neugodni simptomi često se podudaraju s vrućim trepavicama, uključujući:

dobitak na težini

• raspoloženja
• depresija
• gubitak libida
• seksualna disfunkcija
• Srećom, postoji nekoliko mogućnosti liječenja za vruće trepće. o lijekovima koje možete koristiti kako biste ostali cool.

Hormonska nadomjesna terapija

Tradicionalno, najučinkovitije liječenje za vruće bljeskove je estrogenski dodatak, često se naziva hormon (HRT) Estrogen se može uzimati sam ili u kombinaciji s progesteronom Žene koje su imale histerektomiju mogu sigurno uzimati trogen, dok sve ostale žene koje koriste HRT trebaju zajedno uzimati estrogen i progesteron.

Izoflavoni soje

Soja sadrži velike količine fitoestrogena, kemikalija koje djeluju kao estrogen u tijelu. Soja je osobito visoko u izoflavonima, koje se vežu na receptore estrogena. To može pomoći u smanjenju vrućine.

Soja i dalje se proučava u smislu reljefa u menopauzi. Prema Nacionalnom institutu za starenje, istraživanje nije jasno je li soja jednako učinkovita, ili čak sigurnija od, konvencionalnih lijekova.

Marji McCullough, ScD, RD, pišući za American Cancer Society, predlaže ako koristite soje, odaberite izvore soje iz hrane, a ne dodataka. Količina izoflavona u dodatku je mnogo veća od onih koji se javljaju prirodno u hrani. Dobri izvori soje su sojino mlijeko, tofu, tempeh i edamame.

Black cohosh

Black cohosh je među najpopularnijim biljkama za liječenje vrućih treptaja i drugih simptoma menopauze. Korijen biljke koristi se u kapsulama i, manje uobičajeno, čajem. Oba oblika nalaze se u većini trgovina zdrave hrane i dostupni su na mreži. Iako je točan mehanizam crnog cohosh nepoznat, znanstvenici vjeruju da se veže na receptore estrogena ili stimulira receptore serotonina.

Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje izvještava da istraživanja koja traju do 12 mjeseci nisu pokazala štetne učinke biljke. Međutim, trenutačno nema dugoročnih studija.

Minor nuspojave koje se prijavljuju uključuju bol u stomaku i osip. Postoje izvještaji o zatajenju jetre, što je životno prijeteće, kod pojedinaca koji koriste crni cohosh. Nije preporučljivo za one koji su trudni ili dojiti, ili imaju karcinom dojke.

Kao i kod drugih dodataka, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja.

Uzmi malo vremena

Istina je da vrući bljesak može udariti u bilo koje doba dana, ali oni su također češći u vrijeme stresa. Tehnike smanjenja stresa mogu smanjiti učestalost vrućih treptaja. Razmotrite malo vremena za:

yoga

meditacija i vizualizacija

• vođena disanje
• tai chi
• hodanje
• Neke od tih tehnika imaju i prednost poboljšanja kvalitete spavanja. Čak i uzimanje nekoliko minuta samo za čitanje knjige, pjevanje glasno, ili jednostavno sjediti izvan može učiniti čudesa u smislu opuštanja.
• Hlađenje

Čak i lagano povećanje tjelesne temperature može uzrokovati vruće trepće. Smanjite sobnu temperaturu tako da spustite termostat, uključite klima uređaj, postavite ventilator, kupite gel za hlađenje da biste ležali ili otvorite prozor.

Ako je temperatura prostorije izvan vaše kontrole, oblačite se u slojeve. Kada počnete osjećati povećanje tjelesne temperature, možete ukloniti jedan ili dva sloja kako biste tijelo ohladili. Nosite pamuk kad god je to moguće, kao i druge tkanine, kao što su spandex, najlon i rayon, imaju tendenciju da zaustavljaju tjelesnu toplinu.

Pogledajte ono što jedete

Određene hrane i pića koja prirodno povećavaju tjelesnu temperaturu mogu pogoršati vruće trepće. Spicy hrana, kofeinirana pića, visoke masnoće i visoke šećerne dijete, i alkohol su sve uključeni u povećanje težine i učestalosti vruće trepće.

Jedna studija koja je pregledavala ženska iskustva tijekom nekoliko godina pokazala je da mediteranska prehrana, koja sadrži svježe povrće, voće i cjelovite žitarice, smanjuje vruće trepće. Vaše iskustvo može biti drugačije, ali prehrana hrane koja se temelji na biljkama povezana je s boljim zdravstvenim ishodima gotovo svakome, tako da ne može naštetiti pokušati.

Saznajte koje hrane i pića pokreću vaše vruće trepće i ograničavaju ih ili ih potpuno izbjegavaju ako možete. Redovito pijenje hladnih napitaka tijekom dana može vam pomoći pri održavanju tjelesne temperature i time smanjiti vruće trepće.

Kick the habit

Postoji još jedna stvar koju treba dodati na popis negativnih zdravstvenih učinaka pušenja: vruće trepće. Zapravo, pušenje može izazvati, pa čak i povećati jačinu vrućih treptaja.

Prestanak može smanjiti težinu i učestalost vrućih treptaja. Ipak, pogodnosti ne završavaju. Prestanak pušenja također pomaže smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i širokog raspona karcinoma.

Antidepresivi

Niska doza antidepresiva može poboljšati simptome kod žena s blagim do umjerenim vrućim trepavicama. Primjeri učinkovitih antidepresiva uključuju venlafaksin (Effexor XR), paroksetin (Paxil) i fluoksetin (Prozac). Antidepresivi također mogu liječiti druge simptome menopauze, kao što su raspoloženja, anksioznost i depresija. Nedostatak tih lijekova je rizik od smanjenog libida, što je također čest simptom menopauze.

Ostali lijekovi

Gabapentin (Neurontin), anti-seizure lijek, može biti osobito učinkovit za žene koje doživljavaju vruće trepće noću.Moguće nuspojave uključuju:

pospanost

vrtoglavica

• nesigurnost
• glavobolja
• Klonidin (Kapvay), koji se obično koristi za snižavanje visokog krvnog tlaka, također može smanjiti vruće trepće kod nekih žena. Moguće nuspojave uključuju:
• vrtoglavica

pospanost

• zatvor
• suha usta
• Dno crta
• Kada vaše tijelo počne promjene menopauze, simptomi mogu trajati nekoliko godina ili dulje. Ipak, to ne znači da morate patiti kroz nelagodu vrućih treptaja. Jednostavnim promjenama načina života, možete smanjiti toplinu prije nego što se na njemu zamahuje.

Pazite da s liječnikom raspravite o svim lijekovima, zabrinutostima ili neobičnim simptomima, osobito ako uzimate bilo koji lijek.

Želite li saznati više? Saznajte činjenice u našem vodiču za menopauza.