Prezentacija: oralno zdravlje: vrhunski savjeti za lijepe zube i desni

Sjekira tjeskobe kod posjete

Ako ste kod stomatološke stolice uznemireni, potaknite smirenost dovodeći glazbeni uređaj i slušalice na sljedeći sastanak. I zato što neki ljudi zadržavaju dah kad su nervozni - pojačavajući taj anksiozni osjećaj - usredotočuju se na redovito disanje. Iznad svega, komunicirajte sa svojim stomatologom. Oni razumiju vaše strahove i žele vam pomoći.

Konac prvi ili četkica prvi?

Najprije, čišćenje četkicama pomaže učinkovitijim uklanjanjem hrane koja ostaje zarobljena među zubima. Ako se rukujete flomasterima, potražite ih u drogeriji. Kad je vrijeme za četkanje, budite sigurni da podignite čekinje pod kutom od 45 stupnjeva na liniji desni, a zatim nježno četkajte, pomičući četkicu naprijed-natrag.

Lagano idite čačkalicama

Ako nemate nit, čačkalica će ukloniti hranu koja se zaglavila između zuba, ali budite nježni. Lako je pritiskati previše i oštetiti desni, ili još gore, odvojiti čačkalicu ispod linije desni. Floss pomaže ukloniti hranu između zuba bolje nego čačkalicom i bori se protiv nakupljanja plaka tako da se riješi bakterija koje se tamo formiraju. Redovita uporaba čačkalice za uklanjanje hrane zarobljene na jednom području može ukazivati ​​na veći problem koji zahtijeva pažnju stomatologa.

Zamijenite četkicu za zube

Četkice za zube s vremenom se lome, spljošte i troše. Da biste osmijeh održali svijetlim, zamijenite ručnu četkicu za zube svaka tri ili četiri mjeseca; za električne glave četkica za zube slijedite savjete proizvođača. Osjećati se bolesno? Izbjegavajte lučenje mikroba zamjenom četkicom za zube na početku i na kraju bolesti.

Recite sir za bijele zube!

Kazein i whey protein u siru mogu vam pomoći da očuvate caklinu zuba u vrhunskom obliku smanjujući demineralizaciju. Bonus: Sir također sadrži vitalni kalcij koji gradi zube. Ne zaboravite u prehranu uključiti vitamin D koji pomaže vašem tijelu da upije kalcij. Nekoliko namirnica bogatih vitaminom D uključuju mlijeko, žumanjke i ribu.

Zaustavite mrlje sodom bikarbonom

Ako vam ljubav prema kavi, crvenom vinu ili drugoj hrani i piću obojenoj zubima ostavlja biserno bjelinu, pokušajte četkati sodu bikarbonu na zube dva puta mjesečno, baš kao što biste i pastu za zube, a zatim je isperite kako biste uljepšali osmijeh. Ako obična soda bikarbona iritira vaše zube ili desni, možda biste trebali isprobati pastu za zube koja sadrži soda bikarbona ili je potpuno izbjeći.

Hrana može mrlje ili posvijetliti zube

Nagađalo se da jagoda može imati prirodna svojstva izbjeljivanja zuba, ali za sada to nije dokazano. Najbolje je temeljito četkati nakon jela hranu koja mrlja zube poput borovnica, kave i cigareta. Da biste smanjili promjenu boje, četkajte, a zatim grickajte jabuke, kruške, mrkvu ili celer, što pokreće pljuvačke za kupanje zuba, što pomaže održavanju zuba svijetlim.

Regulirajte refluks kiseline

Ako imate refluks kiseline, morat ćete je staviti pod kontrolu kako biste očuvali zubnu caklinu i oralno zdravlje. Uobičajena hrana i pića koja izazivaju refluks uključuju čokoladu; alkohol; kofeinska pića poput sode, kave i čaja; češnjak i luk; mliječni; rajčice; agrumi; odlicno; i začinjena, masna ili pržena hrana.

Pazite na svoj jezik

Riješite se lošeg zadaha prilikom svakog četkanja - uzmite vremena i za četkanje ili struganje jezika. Vaš se jezik igra bakterijama koje pomažu uzrokovati loš zadah, pa davanje pilinga ili svakodnevno korištenje strugalice za jezik može pomoći u smanjenju mirisa koji izazivaju miris.

Lijek može uzrokovati suha usta

Ustima vam je potrebna slina da bi ostala zdrava, ali stotine lijekova, poput antidepresiva, lijekova za visoki krvni tlak i antihistaminika, mogu isušiti slinu. Lijekovi su najčešći uzrok suhoće usta. Da biste zadržali vlažnost usta, povećajte unos tekućine, pitajte svog stomatologa o proizvodu s umjetnom slinom ili žvakajte gumu bez šećera nakon obroka.