Tendinitis: uzroci, simptomi i liječenje

Što je tendinitis?

Tetive su ti kabel koji pričvršćuju mišiće na kosti. Ako im stavite previše kilograma ili iznenada nešto podignete, to može uzrokovati sitne suze koje dovode do oteklina, bolova i otežavaju kretanje. Također možete dobiti tendinitis ako radite isti pokret stalno i više na poslu ili kada se bavite sportom.

simptomi

Obično imate bolove oko zgloba, posebno ako ga i dalje upotrebljavate u hobijima, sportu ili na poslu. Može se osjećati slabo, izgleda natečeno i crveno, a na dodir je topao. U rijetkim slučajevima kada infekcija uzrokuje tendinitis, također biste mogli imati osip, groznicu ili neobičan iscjedak. Ostali simptomi ovise o mjestu upale tetive.

uzroci

Ponavljani pokreti u aktivnostima kao što su stolarija ili uređenje okoliša, te sportovi poput tenisa, golfa, skijanja i bejzbola, česti su krivci. Ali može se brzo dogoditi i od naglog naprezanja ili ako napravite nešto novo, posebno preko glave, poput oslikavanja stropa. Dugotrajni tendinitis također može biti dijelom posljedica starosti ili bolesti poput artritisa koji oštećuju vaše tetive i druga tkiva.

Tko to dobiva?

Tendinitis se može dogoditi bilo kome, ali vjerojatnije je da imate artritis, giht, dijabetes ili bolest bubrega. Povećane su i vaše šanse ako uzimate lijekove poput fluorokinolonskih antibiotika i statina koji snižavaju kolesterol. Loše držanje može vas dovesti u opasnost. Stariji ljudi imaju veću vjerojatnost da će ga dobiti jer vam se tetive manje istežu i lakše se puknu s godinama, posebno nakon 40 godina.

Dijagnoza

Obavijestite svog liječnika o svojoj zdravstvenoj povijesti i ozljedama zglobova. Htjet će znati gdje boli, boli li ili bolje kad se odmarate. Ispitati će zglob i saviti ga kako bi vidjelo je li zbog toga bol bolna. Recite joj o promjenama u svom radu ili vježbanju rutine, koje bi mogle biti uzrok. To je obično dovoljno da znate da li se radi o tendinitisu, ali u nekim slučajevima će vam možda trebati krvni testovi ili slikovni testovi poput X-zraka ili MRI.

Rano liječenje

Što brže započnete, to će bolje raditi. Ostavite zajednički odmor i pokušajte zaustaviti aktivnosti zbog kojih se osjećate gore. Kad se simptomi razbuktaju, ledeno ozlijeđeno ili bolno mjesto odložite na 20 minuta. Lijekovi bez recepta, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), također mogu pomoći.

Napredno liječenje

Ako vam još uvijek boli tjedan dana nakon što započne plamen, vaš liječnik može predložiti snimke kortikosteroida, ponekad nazvane "steroidi", koji brzo mogu smanjiti bol i oticanje. Splint može vam pomoći tako što ćete se spriječiti da se krećete na određene načine. Također možete dobiti fizikalnu terapiju koja povećava vaš domet pokreta. Kirurgija je rijetka za tendinitis.

Oporavak

Može trajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana. To dijelom ovisi o tome gdje se nalazite i koliko ste lošeg slučaja, ali i o tome što radite nakon što započne vaš tendinitis. Ako zaustavite aktivnost koja ju je pokrenula, odmah započnite liječenje i odmarate dovoljno vremena, možete skratiti vrijeme oporavka i pomoći da izbjegnete ponovno ozljede.

Pravi pristup sportu

Možete pomoći u sprečavanju ponavljajućih pokreta da dovedu do upaljene tetive ako se istežete i zagrijavate prije bilo koje aktivnosti. Polako povećavajte razinu intenziteta. Obavezno potražite odgovarajuću obuću i drugu opremu. Obratite pažnju na ispravnu tehniku. Liječnik ili trener sportske medicine možda će vas moći gledati i pomoći vam da naučite kako izbjeći ozljede.

Savjeti za prevenciju

Izbjegavajte da ostanete u istom položaju predugo. Ako vas posao drži satima na kraju, pokušajte napraviti pauze i kretati se svakih 30 minuta. Ako neka radnja uzrokuje bol, prestanite! Dobro držanje za sjedenje, hodanje, trčanje, podizanje - uistinu bilo koje aktivnosti - može također pomoći. Prilikom podizanja teških stvari koristite čvrst, ali ne pretjerano čvrst držanje i izbjegavajte dizanje sa samo jednom rukom ili samo jednom stranom tijela.

Rame

Ovdje tendinitis najčešće utječe na rotatornu manžetnu, skupinu tetiva i mišića koji drže vrh kosti nadlaktice čvrsto povezanim s ramenom utičnicom. Tipična osoba koja ga dobiva je muškarac stariji od 40 godina koji puno fizički radi na svom poslu. Svako opetovano nadiranje vas dovodi u opasnost, vjerojatnije je da će to dobiti stolari, slikari, zavarivači, plivači i bejzbol igrači.

Teniski lakat

Ovaj oblik tendinitisa uzrokuje bol na vanjskoj strani zgloba lakta. Gotovo polovica svih odraslih sportaša koji igraju sportove poput tenisa, skvoša i reket balona dobit će ih u nekom trenutku. Ali sve što vas tjera da se više puta savijate i uvijate za zglob - okretanje odvijačem, izvlačenje korova, nošenje aktovke - može uzrokovati stanje.

Ahilova tetiva

Ova gusta, užadasta tetiva teče niz stražnju stranu vaše noge i pričvršćuje vaš teleći mišić na petnu kost. Kada se upali, imat ćete bol u stražnjem dijelu nogu, 2 do 4 inča iznad pete. To uzrokuje 15% svih ozljeda u trčanju, ponekad zbog pogrešne cipele ili problema s vašom formom. Ali ako radite puno trčanje ili skakanje bilo koje vrste, to mogu učiniti i upalne bolesti poput artritisa.

Jumperovo koljeno

To je najčešća vrsta tendinitisa u koljenu. Upali ili patelarnu tetivu na donjem rubu zgloba koljena ili kvadricepsku tetivu na gornjem rubu. Obično se događa kada ih previše koristite, a tipično je za košarkaše i trkače na daljinu koji puno treniraju.

Ručni zglob

De Quervainova bolest, najčešća vrsta tendinitisa zgloba, uzrokuje bol u dnu palca na gornjoj strani ruke. To se događa kod ljudi koji puno hvataju ili škakljaju palcem. Također se ponekad razvija kada ste trudni, iako liječnici nisu sigurni razlog za to.