Prezentacija: problemi sa spavanjem djece

Br. 1: Previše je mlada!

Malo beba odmah spava kroz noć. Prva dva mjeseca novorođenčad naspava i uključuje se nasumično 12 do 18 sati dnevno. Većina beba spava preko noći u dobi od oko 9 mjeseci. Čak i tada, "noć" znači samo pet do šest sati zaredom.

Br. 2: Ti si pomoćnik spavanja

Ljetujte dijete da spava svake večeri i ne može samostalno naučiti da zaspi. Umjesto toga, plače da dobije ono što mu pomaže - vi. Stavite ga u krevet kad spava, ali ne zvuči uspavano. Postat će „samodopadnik“ koji nauči samostalno zaspati, čak i ako se probudi usred noći.

Br. 3: Preumorio je

Djeci i predškolskoj dobi potrebno je 11 do 14 sati sna svaka 24 sata, uključujući noćni odmor i spavanje. Rutina je ključna, stoga odredite uobičajena vremena za krevet, buđenje, spavanje, obroke i igru.

Br. 4: Anksioznost razdvajanja

Normalno je da vaše dijete prođe kroz ovu fazu. Pokušajte ne ohrabrivati ​​to s puno razgovora, pjevanja, ljuljanja ili dodatnog hranjenja. Otprilike u 6 mjeseci možete pomoći bebi da se sama vrati spavati. Sve dok vam se ne čini bolesno, govorite tiho i trljajte joj leđa. Utješite je, ali nemojte je previše nagraditi tako što ćete je pokupiti ili nahraniti. Noćna svjetlost može utješiti djecu koja se boje mraka.

Br. 5: Nema uobičajene metode spavanja

Radite iste stvari svake večeri prije spavanja djetetu pomaže da zna da je vrijeme za spavanje. Stvorite rutinu za spavanje kako biste se vjetar i opuštali. Na primjer, svake se noći dijete okupa, sluša ih kako čitaju priču, užinu, a zatim se upali. Obavljajte istu rutinu svake večeri i uvijek završavajte u sobi vašeg djeteta. Najbolje je započeti rutinu rano, nakon 4 mjeseca.

Br. 6: Zastoj za vrijeme spavanja

Neka djeca odgađaju spavanje. Izmišljaju razloge da stoje gore ili traže više priče, pića ili izleta u kašice. Pridržavajte se rutine. Idite u sobu svog djeteta da odgovorite. Budite ljubazni i čvrsti. Svaki put pojednostavite posjete. Dajte svom djetetu da je zaista vrijeme za san.

Br. 7: Nedovoljno vremena za napade

Ako ne spavaju dovoljno tokom dana, mala djeca mogu imati problema sa zaspavanjem noću. Većina beba treba dva ili tri spavanja dnevno. Dijete trebaju barem jednu dremku. Većina djece i dalje spava nakon ručka do pete godine. Ako je vaše dijete jezivo i uspavano, pustite je da spava, sve dok nije previše blizu spavanja.

Br. 8: opstruktivna apneja za vrijeme spavanja

Rijetkost je, ali neka djeca ne mogu spavati zbog opstruktivne apneje za vrijeme spavanja - kada su dišni putevi blokirani, često povećani krajnici i nosna tkiva zvani adenoidi. Djeca s apnejom za vrijeme spavanja obično glasno hrču, imaju otežano disanje i nemirno spavaju. Pogađa oko 1 na 100 djece, a najčešće je u dobi od 3 do 7 godina, kada su krajnici i adenoidi najveći. Liječenje uključuje operaciju ili ako dijete noću mora nositi masku za nos.

Br. 9: hrkanje

Oko 1 na 10 djece hrče. Oni mogu hrkati iz više razloga, uključujući apneju za vrijeme spavanja, sezonske alergije, prehladu ili prehlađen septum. Ako im je san u redu, vaš pedijatar vjerojatno neće liječiti hrkanje. Ali obratite se pedijatru ako dijete ne spava dobro zbog hrkanja ili problema s disanjem.

Br. 10: Loši snovi

Djeca povremeno imaju loše snove. To je normalno, a većina loših snova je bezopasna. Umirite svoje dijete nakon loših snova. Pobrinite se da se dovoljno naspava i ima li umirujuću rutinu spavanja. Ako se loši snovi neće prestati, spomenite to svom pedijatru.

Br. 11: Hodanje dok spava

Nekoliko djece spava. Kad nisu potpuno budni, mogu hodati, razgovarati, sjediti u krevetu ili raditi druge stvari. Možda su im otvorene oči, ali oni nisu svjesni. Većina djece to preraste u svoje tinejdžere. Ne budi dijete koje spava. Možete je uplašiti. Nježno je vodite natrag u krevet. Prostor na kojem može lutati čuvajte na sigurnom: zaključajte vrata i postavite sigurnosna vrata blizu koraka.

Br. 12: Alergije, astma i još mnogo toga

Neki zdravstveni problemi mogu spriječiti djecu da spavaju. Zagušeni nosovi od alergija, prehlade i astme mogu otežati disanje. U beba kolik, refluks kiseline, uho ili bol u zubima također mogu ometati san. Možda će vam pomoći vaš pedijatar.

Br. 13: droga

Neki lijekovi protiv prehlade i alergije ili lijekovi za ADHD mogu utjecati na djetetov san. Ako izgleda da lijekovi drže vaše dijete, razgovarajte s pedijaterom da vidi može li vam pomoći promjena lijeka, doze ili vremena. Nikada nemojte sami vršiti te promjene.

Broj 14: Sat za tinejdžere na tijelu

Kad dijete postane tinejdžer, njihov ciklus spavanja se mijenja. Postaju budniji u večernjim satima i uspavaniji ujutro. Radite s tim promjenama. Neka tinejdžer noću radi domaće zadatke i spavaj kasnije ako može. Tinejdžerima je još uvijek potrebno najmanje 8, 5 sati sna.

Br. 15: Nema plijesni ili medvjeda

Ponekad imati poseban objekt u blizini može pomoći malom djetetu da zaspi. Deke ili punjene životinje spadaju u vrhunske komforne objekte. Pacifiri mogu ugoditi djetetovoj potrebi da sisa, čak i ako doji. Aparat za bijelu buku umiruje njihove uši i utišava zvukove.

Br. 16: Soba koja kaže: "Ostani gore!"

Da biste stvorili pravi prostor za spavanje, držite sobu djeteta noću tamnom. (Mala noćna svjetlost je u redu.) Obucite svoje dijete u nešto lagano i udobno. Neka soba bude tiha. Zatvorite vrata ako vaše dijete može čuti televizor ili druge ljude u vašem domu.

Br. 17: Zanemarivanje umornih znakova

Je li vam dijete kimnulo u školi? Ima li problema sa zaspavanjem u roku od 30 minuta odlaska u krevet ili ustajanja na vrijeme kako bi započeo dan? Provjerite da li dovoljno spava. Djeca u dobi od 5 do 10 godina trebaju barem 10 sati sna.

Br. 18: Zasloni u spavaćoj sobi

Telefoni, računala, video igre i televizori mogu biti neodoljivi. Držite ih iz djetetove spavaće sobe. Isključite ga prije spavanja. Čak i velikoj djeci potrebna je opuštajuća rutina da se namota za krevet.

Br. 19: stres

Stres može utjecati na san djece. Pomozite im da se opuste uz duboko disanje, toplu kupku i mirnu rutinu spavanja. Možete ih početi učiti i dobrim načinima rješavanja stresa tokom dana, tako da to ne utječe na njihov san.