Prezentacija: vizualni vodič za generalizirani anksiozni poremećaj

Što je normalno?

Prirodno je brinuti se u stresnim vremenima. No neki se ljudi iz dana u dan osjećaju napeto i tjeskobno, čak i bez malo brige. Kada to traje 6 mjeseci ili duže, može doći do generaliziranog anksioznog poremećaja. Mnogi ljudi ne znaju da ga imaju. Tako će možda propustiti tretmane koji vode ka boljem i sretnijem životu.

Kakav je osjećaj

Glavni simptom je stalan i pretjeran osjećaj napetosti i tjeskobe. Možda nećete moći utvrditi razlog zašto se osjećate napeto. Ili se možete previše brinuti za obične stvari, poput računa, odnosa ili svog zdravlja. To vam može uznemiriti san i zamagliti mišljenje. Također se možete osjećati razdražljivo zbog lošeg sna ili zbog same tjeskobe.

Fizički simptomi

Tjelesni problemi obično dolaze zajedno s brigom. Oni mogu uključivati:

• Napetost ili bol u mišićima
• glavobolje
• Mučnina ili proliv
• Drhtanje ili trzanje

Kad to neće prestati

Vaše nevolje prirodno će vas se ticati. Ono što razdvaja generalizirani anksiozni poremećaj je osjećaj da se ne možete prestati brinuti. Možda se teško opuštate, čak i kada radite nešto u čemu uživate. Teški slučajevi mogu ometati rad, odnose i svakodnevne aktivnosti.

Tko to dobiva?

Ljudi bilo koje dobi mogu razviti generalizirani anksiozni poremećaj, čak i djeca. Ima tendenciju pojavljivanja postepeno, pri čemu se prvi simptomi najvjerojatnije pojavljuju između djetinjstva i srednje dobi. Dva puta više žena nego muškaraca kaže da ih ima.

Koji su uzroci?

Geni preneseni kroz obitelj mogu neke ljude staviti na veći rizik od anksioznosti, ali to nije cijela slika. Vaša pozadina i iskustva su također bitna. Čini se da su moždane kemikalije nazvane neurotransmiteri, kao i par struktura unutar mozga zvane amigdale.

Kako se dijagnosticira

Ne postoji laboratorijski test, pa se dijagnoza temelji na vašem opisu simptoma. Vaš liječnik može pitati: Što brinete? Koliko često? Da li vas anksioznost ometa u bilo kojoj aktivnosti? To može biti generalizirani anksiozni poremećaj ako ste se osjećali tjeskobno ili previše zabrinuti najmanje 6 mjeseci.

Kako psihoterapija pomaže

Jedna vrsta terapije razgovorom vrlo je učinkovita u liječenju anksioznosti. Zove se kognitivna bihevioralna terapija. Savjetnik vam pomaže prepoznati svoje negativne misli i postupke. Možete raditi domaće zadatke, poput zapisati misli koje vode do pretjerane brige. Također ćete naučiti kako se smiriti.

Lijek protiv anksioznosti

Lijekovi mogu biti dio vašeg plana liječenja. Neki noviji antidepresivi djeluju dobro na snižavanje anksioznosti. Možda će vam trebati oko 4 tjedna da se osjećate bolje. Vaš liječnik može vam propisati benzodiazepin za to vrijeme ili nakratko. Neki od ovih lijekova nose rizik ovisnosti. Starije vrste antidepresiva ponekad mogu liječiti generalizirani anksiozni poremećaj ako vaši simptomi uključuju depresiju ili paniku. Razgovarajte s liječnikom o prednostima i nedostacima.

Brigu o sebi

Nekoliko jednostavnih promjena mogu vam pomoći. Izbjegavajte kofein, ilegalne droge, pa čak i neke lijekove protiv prehlade, koji mogu pojačati simptome anksioznosti. Pokušajte se dovoljno odmoriti i jesti zdravu hranu. Koristite tehnike opuštanja, poput meditacije. Također, vježbajte! Istraživanja pokazuju da umjerena tjelesna aktivnost (poput žurke) može biti smirujuća.

Biljni lijekovi: oprez

Ako razmišljate o isprobavanju dodatka, prvo razgovarajte s liječnikom kako biste saznali je li siguran. Primjerice, zabilježeno je da Kava uzrokuje oštećenje jetre. Šentjanževka može utjecati na druge lijekove, uključujući antidepresive i kontracepcijske pilule.

Kad je to više od tjeskobe

Ljudi koji imaju generalizirani anksiozni poremećaj mogu također razviti depresiju, alkoholizam ili ovisnost o drogama. Česti su i ljudi s GAD-om da imaju još jedan anksiozni poremećaj. Oni mogu uključivati ​​panični poremećaj, posttraumatski stresni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj i socijalnu fobiju.

Panični poremećaj

Osobe s paničnim poremećajem imaju iznenadne napade terora. Simptomi mogu uključivati ​​lupanje srca, znojenje, vrtoglavicu, mučninu ili bol u prsima. Možda mislite da imate srčani udar, umirete ili gubite razum. To je jedan od najlječljivijih od svih anksioznih poremećaja.

Posttraumatski stresni poremećaj

Neki ljudi razviju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) nakon što su preživjeli zastrašujući događaj. Simptomi uključuju živopisne povratne informacije i gubitak interesa za aktivnosti koje su nekad bile ugodne. Ljudi također mogu imati problema biti simpatični. Oni se mogu osjećati razdražljivo ili čak postati nasilni. Tretmani uključuju lijek i savjetovanje.

Opsesivno kompulzivni poremećaj

Osobe s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD) imaju zabrinjavajuće misli koje ne mogu kontrolirati. Možda će osjetiti da trebaju ponoviti rituale, poput pranja ruku ili provjere jesu li vrata zaključana. Oni se mogu odijevati određenim redoslijedom ili brojati predmete bez valjanog razloga. Često se liječi lijekovima i psihoterapijom.

Socijalni anksiozni poremećaj

Ljudi koji imaju socijalnu fobiju osjećaju se panično i samosvjesno u običnim socijalnim situacijama. Simptomi uključuju osjećaj straha prije socijalnih događaja i znojenje, crvenilo, mučninu ili probleme tijekom govora. U teškim slučajevima mogu izbjeći školu ili posao. Može se liječiti psihoterapijom i medicinom.

Druge fobije

Fobija je intenzivan strah od nečega što vam vjerojatno neće nanijeti nikakvu štetu. Uobičajene uključuju visine, zatvorene prostore poput dizala, pasa, letenja i vode. Mnogi ljudi ne traže pomoć jer je lako izbjeći ono čega se boje. Ali fobije se mogu liječiti.

Gdje potražiti pomoć

Započnite razgovorom s obiteljskim liječnikom. Ako se anksiozni poremećaj čini vjerojatnim, vjerojatno će vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje koji je obučen za psihoterapiju. Važno je odabrati nekoga s kim vam je ugodno razgovarati.