Izgradnja sustava podrške

> Ponovno istraživanje pokazalo je da je najbolji način da se prestane pušiti i ostati bez pušenja kombinira pomoć za prestanak pušenja (poput krpice, gume ili lijekova na recept) uz pomoć liječnika ili zdravstvenog djelatnika koji vas može trenirati uspone i padove ovisnosti o duhanu i prestanka pušenja. Imajući ovaj višedimenzionalni pristup pruža vam mogućnost da isprobate niz planova, uključujući i različite pomagale za prestanak pušenja dok ne pronađete onu koja najbolje odgovara vašem životnom stilu i navikama.

Prijatelji & Obitelj
Jedna od najvažnijih stvari koje trebate je partner za odgovorno poslovanje. Obavijestite svoje prijatelje, članove obitelji i suradnike svog plana da prestanete pušiti. Neka vas podsjetimo na važnost odustajanja i vaših ciljeva kada se suočite s naglaskom na pušenje ili ozbiljne žudnje. Oni mogu biti otvoreni skup oružja kada putovanje postane oštro i oni će biti vaš najveći navijač kad dođete do novog prekretnice.

Web
Odgovornost i podrška mogu se naći i na Internetu. Online programi za prestanak pušenja okupljaju ljude koji pokušavaju prestati. Na svakoj od tih web mjesta možete pronaći oglasne ploče, sesije s upitima i odgovorima s stručnjacima i resurse za dobivanje odgovora na pitanja o prestanku pušenja. Oni također nude savjete za rješavanje anksioznosti i frustracija odustajanja, plus informacije o tome kako iskoristiti svoj novi život bez dima.