Možete li dobiti dijabetes ako pojedete previše šećera?

Pitajte doktora

Moj liječnik je rekao da sam predijabetes i želim izbjeći razvoj dijabetesa tipa 2. Uzima li vas previše šećera dijabetes?

Odgovor liječnika

Studije su pokazale da smanjenje konzumacije slatkih pića može odgoditi ili spriječiti dijabetes tipa 2. Pijenje 1-2 limenke slatkih pića dnevno povećalo je rizik od dijabetesa za 26% u usporedbi s ljudima koji nisu konzumirali šećerna pića. Jesti puno vlakana i cjelovitih žitarica može pomoći u održavanju stabilne razine šećera u krvi i čak umanjiti rizik od dijabetesa.

Pokazano je da kod osoba s predijabetesom ili kod osoba s povećanim rizikom za dijabetes tipa 2, čak i skromne količine gubitka težine i fizička aktivnost mogu spriječiti ili odgoditi nastanak dijabetesa. Gubitak samo 5% -7% ukupne tjelesne težine kroz 30 minuta tjelesne aktivnosti 5 dana tjedno u kombinaciji s zdravijom prehranom pokazalo je da je moguće odgoditi ili spriječiti dijabetes.

Dijabetes tipa 2 rezultat je da tijelo ne može učinkovito koristiti inzulin, a naziva se inzulinskom rezistencijom. Budući da pacijenti s dijabetesom tipa 2 i dalje mogu proizvoditi inzulin iako tijelo ne reagira pravilno, razina inzulina u krvi može postati povišena u nekih ljudi sa stanjem. U nekima gušterača možda neće moći ispravno otpustiti proizvedeni inzulin.

Čimbenici rizika za dijabetes tipa 2

• Genetika je snažan faktor rizika za razvoj dijabetesa tipa 2. Oni koji imaju rođake sa stanjem su u većem riziku.
• Pretilost je još jedan glavni faktor rizika. Izravna je povezanost između težine pretilosti i vjerojatnosti da dobijete dijabetes tipa 2. To vrijedi i za djecu i tinejdžere.
• Raspodjela tjelesne masti: Čuvanje viška tjelesne masti oko struka povezano je s većim rizikom od skladištenja masti u bokovima i bedrima.
• Dob je faktor rizika za dijabetes tipa 2. Incidencija se povećava s porastom dobi. Povećava se dijabetes tipa 2 sa svakim desetljećem starijim od 40 godina, neovisno o težini.
• Etnička pripadnost: Određene rasne i etničke skupine imaju veću vjerojatnost da će razviti dijabetes tipa 2. Konkretno, dijabetes tipa 2 najvjerojatnije se pojavljuje u Indijancima (pogađa 20% -50% stanovništva). Također je češći u Afroamerikancima, Hispanoamerikancima / Latinoamerikancima i Azijskim Amerikancima nego kod Kavkaskih Amerikanaca.
• Gestacijski dijabetes: žene koje su imale dijabetes tijekom trudnoće (gestacijski dijabetes) imaju povećan rizik za naknadni razvoj dijabetesa tipa 2.
• Poremećaji spavanja: Neliječeni poremećaji spavanja, posebno apneja za vrijeme spavanja, povezani su s povećanim rizikom za dijabetes tipa 2.
• Neaktivnost: Ako ste fizički aktivni, smanjuje se vjerojatnost da ćete dobiti dijabetes tipa 2.
• Sindrom policističnih jajnika (PCOS): žene s ovim stanjem imaju povećanu vjerojatnost da će razviti dijabetes tipa 2.

Za više informacija pročitajte naš puni medicinski članak o dijabetesu tipa 2.