Zdrav život: kako vaša visina utječe na vaše zdravlje

Koja je prosječna visina muškaraca i žena?

Što se tiče visine, što se računa kao prosječno? U Sjedinjenim Državama prosječan muškarac stariji od 20 godina visok je 5 stopa 9 centimetara. Američke žene starije od 20 godina u prosjeku su visoke 5 centimetara. To se razlikuje od zemlje do zemlje, ovisno o genetici i prehrani; najviši muškarci u prosjeku su Nizozemci, visoki oko 6 stopa. Latvijske žene najviši su u prosjeku na 5 stopa od 7 centimetara. Najkraći muškarci u prosjeku potječu iz Timor-Lestea (5 stopa 3 inča), a najkraće žene su Gvatemalan (4 stope 11 centimetara).

Iako se radi o prosjecima, mnogi ljudi padaju iznad ili ispod linije prosječne visine. Kako vaša visina utječe na vaše zdravlje? U najvećem dijelu, vaša visina sama po sebi ne uzrokuje posebne zdravstvene probleme. Ali viši i kraći ljudi više su u opasnosti od određenih zdravstvenih stanja. Čitajte dalje kako biste saznali koja su zdravstvena pitanja češća kod viših i kraćih ljudi.

Rak jajnika, prostate i drugih karcinoma

Ako ste kraći od prosjeka, prirodno možete imati manji rizik od različitih vrsta raka. Studije su pokazale da će starije žene vjerovatno razviti i rak jajnika i dojke. Dodatni rizik od raka dojke je relativno mali - povećava se oko 1, 2% na svaka 4 inča. Viši žene su nešto osjetljivije na rak jajnika. Taj se rizik povećava za oko 2, 1% na svaka 4 centimetra visine. Povišen rizik od raka kod visokih žena pronađen je i kod raznih drugih karcinoma, uključujući kolorektalni karcinom, kožni rak, rak bubrega i leukemiju.

Viši muškarci suočavaju se s vlastitim rizikom. Rak prostate, na primjer, povećava se oko 1% za svaku visinu od 4 inča. Ali taj se rizik prenosi na sve oblike raka koji nisu povezani s pušenjem kod muškaraca. Zapravo, na svakih 6 centimetara visine muškarci predstavljaju oko .5% veći rizik od svih oblika raka na koje pušenje ne utječe izravno.

Zašto viši ljudi imaju veći rizik od raka? Jedna teorija je da viši ljudi imaju više stanica u svom tijelu. A budući da rak proizlazi iz stanice koja se kaotično raste ili množi, više stanica može vas ostaviti u većem riziku.

Duljina nogu i dijabetes

Da li su kraće osobe izložene većem riziku od dijabetesa? Prema nekim studijama, to može ovisiti o njihovom ukupnom obliku tijela. Općenito, veći trbuh dovodi nas u veći rizik od dijabetesa. Ali ljudi s dužim nogama mogu si priuštiti nešto veće trbuhe od ljudi s kraćim nogama bez dodatnog rizika od dijabetesa.

Jedno istraživanje na oko 460 pacijenata s rizikom od dijabetesa tipa 2 poput pretilosti i visokog krvnog tlaka pokazalo je da su oni s kraćom nogom manje osjetljivi na inzulin od onih s dužom nogom. Istraživači su pretpostavili da bi to moglo biti uzrokovano lošom prehranom tijekom djetinjstva. Slična istraživanja u Kini i Brazilu potvrdila su povezanost između kraćih nogu i većeg rizika od dijabetesa.

Koronarna bolest srca

Kraći ljudi imaju veći rizik od srčanih bolesti i srčanih udara. Ali za vašu visinu nisu baš krivi - to su geni u igri. Otprilike 180 gena doprinosi kraćem stasu, a neki od tih istih gena također vas rizikuju od srčanih problema.

Što ste kraći, to će vam biti veći rizik od bolesti srca. Na svakih 2, 5 inča koji su kraći od prosjeka, rizik skače na 14%. Ako se to odnosi na vas, ne morate brinuti. Zdrav način života može puno učiniti da poboljšate svoje šanse. Ne pušite, održavajte zdravu tjelesnu težinu i krvni tlak, izbjegavajte takozvani loši kolesterol (LDL) i vježbajte redovito kako biste svom srcu dali prednosti koje su mu potrebne da bi bio zdrav.

Rizik udara i visina

Čini se da vam viši stupanj štiti od rizika od moždanog udara. Moždani udar nastaje kada vam krv u mozgu odjednom prekine. Ovo počinje ubijati stanice mozga. Ovisno o tome koje su moždane stanice oštećene, moždani udari mogu imati različite učinke. Osoba može imati poteškoća s podizanjem jedne ruke ili osmijehom s obje strane usta ili može imati poteškoća da skladno govori. Moždani udari mogu biti manji ili veliki, a glavni mogu dovesti do paralize ili smrti.

Jedno istraživanje nakon više od 7.000 britanskih muškaraca podijelilo je muškarce u četiri skupine na temelju visine. Muškarci u najvišoj skupini imali su više od 50% smanjen rizik od moždanog udara u odnosu na najkraću. Slična studija od 10 000 muškaraca Izraela utvrdila je da se na svaka dva centimetra visine rizik od moždanog udara smanjuje za 13%. Druga istraživanja muškaraca i žena u Japanu i drugim zemljama pronašla su slične rezultate.

Rizik od visokih ljudi i krvnih ugrušaka

Ovo je velika zdravstvena prednost za kraće ljude: što ste viši, to je veći rizik od stvaranja krvnih ugrušaka unutar vena (često i na nogama). Medicinski izraz za to je "venska tromboembolija" ili VTE. Gotovo uvijek utječe na jednu nogu odjednom, a na mjestu VTE može dovesti do oteklina, bolova, crvenila i topline. U najgorim slučajevima, ovo stanje može biti kobno kada se ugrušak krvi raspadne i blokira dotok krvi u pluća. Ako se to dogodi, osjetit ćete bol u prsima, opuštenost, ubrzan rad srca i disanje i iznenadnu kratkoću daha.

Svake godine VTE utječe više od pola milijuna Amerikanaca, a od tih 60.000 do 100.000 ih ubije. Česta pojava ovog stanja je u porastu kako globalna populacija i dalje raste. Razlog zbog kojeg su viši ljudi skloniji ugrušcima krvi nije utvrđen, ali stručnjaci su ponudili moguća objašnjenja. To bi moglo biti zato što krv ima dalje za putovanje u visokim nogama, ima više prilika da se zgruša. Također, sama gravitacija mogla bi olakšati zgrušavanje kod visokih ljudi.

Visina i Alzheimerova bolest

Kraći ljudi dobivaju kratak kraj štapa kada je riječ o različitim oblicima demencije, uključujući Alzheimerovu bolest. Studije su pokazale da i kraći muškarci i žene predstavljaju veći rizik od demencije, vaskularne demencije i Alzheimerove bolesti.

Neke od ovih studija navode glavne uzroke kratkoće, a ne samu kratkoću. Kraći ljudi imaju veću vjerojatnost da su u djetinjstvu imali pothranjenost, što može zaustaviti rast. To također može učiniti demenciju vjerojatnijom. Druga teorija je da hormoni rasta štite od demencije na nepoznat način, jer su druge studije pokazale da ljudi s niskim hormonom rasta vjerovatnije razvijaju ove moždane poremećaje.

Viši žene, dulja trudnoća

Čini se da ženska visina pridonosi tome koliko dugo nosi svoje nerođeno dijete. Žene starije od 5 stopa ili kraće rađaju prije nego što napune puni rok puno češće od žena viših od 5 stopa. Visina trudne majke također može pomoći u predviđanju teških poroda. Jedno je istraživanje pokazalo da majke koje su prvi put rodile 4 i 10 centimetara i kraće imaju veću vjerojatnost da će roditi svoje dijete carskim rezom. Kraće žene imaju tendenciju da imaju i manje bebe. Što je s očevima? Jedno je istraživanje pokazalo da visina oca nije utjecala na to je li dijete prenošeno u punom rodu.

Kratkoća, ćelavost povezani

Ćelavost je vrlo čest problem, koji pogađa čak polovicu svih muškaraca u dobi od 50 godina. Ali ako imate kratak period, posebno je vjerojatno da ćete biti ćelavi. To je prema studiji koja je istraživala gene odgovorne za ćelavost muškarca. Prema istraživačima, najmanje 63 izmjene gena igraju ulogu u ćelavosti, a neki od tih gena također pridonose kraćem stasu.

Visina i dugovječnost

Da li kraće žive duže? Komplicirano je, ali najbolji je odgovor "možda". Čini se da postoji posebna genetska mutacija koja omogućuje određenim miševima, muhama, pa čak i nekim crvima da žive duže. To se obično naziva "gen Metuzalah", nazvan po biblijskom liku koji je živio do zrele dobi od 969. Pokazalo se da je za miševe ovaj gen povećao životni vijek za čak 40%.

Znanstvenici već dugo znaju o genu Methuselah, ali kod ljudi je to identificirano tek nedavno. Istraživači su otkrili da će ljudi koji žive u dobi od 95 godina mnogo vjerojatnije da će nositi ovaj gen. Ovaj moćni gen uzrokuje da je vaše tijelo manje osjetljivo na određeni hormon rasta, što također pomaže objasniti zašto su ljudi s genom Methuselah skloni kraćem od prosjeka.

To ne govori cijelu priču. Neki su ljudi kratki iz različitih razloga, uključujući neuhranjenost. A neki žive dug život iz različitih razloga, uključujući razinu prihoda i način života. Ipak, postoji barem neka šansa da ako ste kraći od prosjeka, i vi nosite gene za duži život.

Visina i toplotni udar

Kada radite ili igrate naporno pod jakom vrućinom, kraće vam daje prednost. Kraći ljudi mogu se hladiti učinkovitije od starijih. Zašto? Spušta se na vašu kožu.

Što više kože imate, veća je i vaša tjelesna masa. I što je veća tjelesna masa, to više topline tijela stvarate. Vaša koža je također mjesto na kojem znoj prikuplja tjelesnu toplinu prije isparavanja. Tako vaša koža označava koliko ste vrući podložni, a to je ujedno i mjesto na kojem se rashladite. Nažalost kod ljudi s više kože (gledamo u vas, visoki ljudi), vaše se tijelo ne može hladiti jednako učinkovito dok se zagrijava. Dakle, što više kože imate, više topline sakupljate.

Iako je to velika prednost za kraće ljude u vrućim klimama, viši (i teži) ljudi imaju neke prednosti na hladnom. To je zato što što je vaše tijelo veće, brže se zagrijavate i možete zadržati više topline.

Viši ljudi su skloniji ozljedama

Uz to što potencijalno živite duže i izbjegavate rak, još jedna od kratkih prednosti je i vaše nisko težište. Kraći ljudi imaju manje vjerojatnosti da će pasti, a kada to učine, manje su vjerovatno da će biti ozlijeđeni. Jednostavno rečeno, kraći ljudi su bliže tlu, što čini pad za njih manje opasnim.

Prema jednom istraživanju, visoke žene (preko 5 stopa 8 inča) više su dvostruko vjerojatnije da će puknuti kuk tijekom pada u usporedbi s kraćim ženama (ispod 5 stopa 2 inča). Ako ste vi ili netko koga volite visok, stariji odrasli, trebali biste poduzeti posebne mjere opreza kako biste spriječili pad. To znači da se držite recepta za naočale, pazite na lijekove koji uzrokuju vrtoglavicu i eventualno posjetite fizikalnog terapeuta za posebne vježbe ravnoteže i snage.

Transplantacija pluća i visina

Ako se nađete na listi čekanja za novi par pluća, kraće predstavlja nedostatak. Jedno je istraživanje pregledalo evidenciju više od 13.000 odraslih koji su čekali transplantaciju pluća u Sjedinjenim Državama. Studija je utvrdila da ljudi mlađi od 5 stopa od 3 inča čekaju gotovo 35% duže na pluća u odnosu na starije ljude. Bilo je oko 40% više vjerojatno da će osjetiti respiratorni zastoj dok čekaju pluća, a njihova smrt ili uklanjanje pluća bila je i veća od 60%. Taj problem više pogađa žene, jer su one obično kraće od muškaraca.

Bolovi u donjem dijelu leđa

Može li zbog visokih bolova leđa ozlijediti? Čini se da je odgovor da. Gledajući 13.000 francuskih muškaraca i žena, istraživači su otkrili da je viši od prosjeka značajno povezan s većom stopom bolova u donjem dijelu leđa i poviješću operacije donjeg dijela leđa. Suprotno je bilo za kraće ljude. Druga velika studija švedskih žena otkrila je da njihova visina može pomoći predvidjeti buduće probleme s bolovima u leđima.

Visina i rizik od glaukoma

Pomaže li vam viša zaštita od glaukoma? Glaukom, drugi vodeći svjetski uzrok oštećenja vida, uzrokovan je povećanjem pritiska u vašim očima. Nekoliko studija potvrđuje da su oči ljudi različito oblikovane, ovisno o visini. Druga istraživanja pokazuju da je viši tlak cerebrospinalne tekućine povezan s smanjenim rizikom glaukoma otvorenog kuta, najčešćim tipom glaukoma u SAD-u (cerebrospinalna tekućina štiti mozak i kralježnicu od utjecaja).

Viši ljudi imaju veći pritisak u cerebrospinalnoj tekućini. Čini se da su i njihove oči bolje prilagođene vrsti očnog pritiska koji dovodi do glaukoma koji zatvara kut, što može dovesti do iznenadne sljepoće i smatra se opasnijim u cjelini. Dakle, u oba slučaja vjeruje se da viši ljudi predstavljaju smanjeni rizik od glaukoma.

Iako im je rizik smanjen, viši ljudi i dalje mogu razviti glaukom. Bez obzira na vašu visinu, Glaucoma Research Foundation preporučuje redovite preglede očiju kako bi se spriječio ovaj oslabiti poremećaj. Osobama mlađim od 40 godina trebalo bi pregledavati oči svake dvije do četiri godine. To se povećava u učestalosti do 65. godine, kada se muškarci i žene potiču na pregled očiju svakih šest mjeseci do jedne godine.