, I kako se nositi sa

Pregled > Liječenje može pomoći u rješavanju simptoma depresije, ali kao i mnogi uvjeti, liječenje ne znači nužno "liječenje". Simptomi depresije mogu se vratiti, a povratak je kada se simptomi ponavljaju nakon najmanje četiri mjeseca bez depresije. su uobičajene: Jedna je studija pokazala da 50 posto svih ljudi koji liječe svoju depresiju imat će još jednu epizodu tijekom svog života. Simptomi Simptomi relapsa

Simptomi povratak depresije ponekad može biti različit od simptoma koje ste imali tijekom prvog depresivnog događaja. Zbog toga biste trebali paziti na sve simptome, tako da možete potražiti liječenje već ranije koliko je moguće.

Simptomi uključuju:

Razdražljivost:

Lakše se ljutite nego što inače činite, privlačenje prijateljima i voljenima ili brže uznemirivanje mogu biti znakovi povratka depresije.

Ovo je često jedan od najranijih znakova depresije, a pojavljuje se u nedostatku ili potpunom gubitku u prethodnim interesima ili hobijima. Gubitak privlačnosti vašem partneru:

Iako to može biti rezultat brojnih uzroka, ponekad je depresija dovela do iznenadne veze. To je osobito istinito ako ste inače sretni u vezi i izgubite interes za seks.

Poteškoće koncentracije:

Brain magla ili poteškoća koncentracije, čest simptom depresije. Mnogi ljudi se bore da razmišljaju kroz sumrak uzrokovanu depresijom. To bi moglo značiti da ima poteškoća u donošenju odluka ili usporenog procesa razmišljanja. Promjene u mirovanju:

Još jedan rani simptom depresije recidiva je poteškoća sa spavanjem ili zaspom. To se može dogoditi zbog sklonosti fiksiranju onoga što se dogodilo tijekom dana ili zbog čega si nezadovoljan, što može spriječiti da spavate - ili uopće.

Nasuprot tome, drugi simptom depresije spava mnogo više nego obično. Socijalno povlačenje:

Ovo se može pojaviti kao izbjegavanje društvenih situacija ili osjećaj odvojenosti ili izolacije pri dolasku na njih. To može negativno utjecati na odnose, što čini depresija još gore. Osjećaj nizak, suzivan ili beznadan dulje vremensko razdoblje:

Svatko ima loših dana s vremena na vrijeme. Imajući ove osjećaje u reakciji na vanjske događaje ili uzroke je normalno. Ako osjetite takve osjećaje bez ikakvog očitog uzroka ili traje više od dva tjedna, to bi mogao biti znak da se depresija vraća.

Osjećaj bezvrijedno ili "nedostojan": Depresija može naškoditi vašem samopoštovanju. To se može manifestirati u osjećaju bezvrijednosti ili nedostojnosti dobrih stvari u vašem životu.Ovaj osjećaj može biti teško udariti i može se pretvoriti u samozadovoljstvo. Ako dolazi iz ničega ili se prevladava, pazite na druge znakove depresije.

Promjene težine: Depresija može rezultirati nedostatkom interesa za hranu, uzrokujući gubitak težine kod nekih. U drugima, to može uzrokovati nedostatak interesa za zdrav život i vježbanje, što može dovesti do povećanja tjelesne težine. Ako iznenada dobivate ili izgubite težinu, razmotrite uzroke koji stoje iza nje. Vaš liječnik treba provjeriti značajne promjene težine kako bi potražili fizičke i emocionalne uzroke.

Umor: Jedan od znakova otkrivanja koji većina ljudi pati sa depresijom je umor, pa je to simptom koji treba paziti. Vi svibanj osjećati tako iscrpljeno da čak i uzimajući na svoje normalne rutine osjeća teško ili nemoguće.

Saznajte više o znakovima i simptomima depresije " Uzroci i okidači Što uzrokuje depresiju recidiva

Depresija recidiva može se dogoditi u bilo koje vrijeme, čak i ako već primate terapiju ili su na lijekovima za depresiju. bilo koje drugo stanje - ako ga imate jednom, možda ste spremni za to i vjerojatnije je da ćete je ponovno doživjeti. Ponekad će ljudi doživjeti pojave relapsa uzrokovanih specifičnim pokretačima, čak i kada bi tretman inače radio. :

smrt voljene osobe

promišljanje o negativnim iskustvima, pogreškama i bolnim sjećanjima

stresnih životnih događaja, poput medicinskog ispita koji dolazi ili znajući da vaša tvrtka otpušta veliki broj zaposlenika < promjene u obiteljskoj strukturi, kao što je razvod ili dijete koje se odlaze na koledž

hormonalne promjene, poput prolaska kroz pubertet, trudnoću ili klimakterijumom

• Najčešći uzrok relapsa ipak ne održava liječenje depresivna epizoda. Većina ljudi ima koristi od pridržavanja njihovog plana liječenja, čak i ako trenutno ne doživljavaju depresivne simptome. To uključuje mehanizme za suočavanje naučene u terapiji za borbu protiv depresije.
• Liječenje Kako liječiti depresiju recidiva
• Ako imate simptome depresije recidiva, dobiti liječenje što je prije moguće.
• Liječenje može uključivati ​​kombinaciju različitih tipova terapija i lijekova. To uključuje:
• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

: CBT vam može pomoći u prepoznavanju svih misli, uvjerenja i ponašanja koje pridonose depresiji. Vaš terapeut može vam pomoći razviti strategije za upravljanje tim ponašanjem.

Interpersonalna terapija (IPT)

: U IPT-u, terapeut će raditi s vama kako bi vam pomogao izgraditi više pozitivnih odnosa ili interakcije s drugima.

lijekovi koje vaš liječnik može propisati uključuju:

selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina inhibitori ponovne pohrane norepinefrina i dopamina

inhibitori ponovne pohrane serotonina i norepinefrina tricikli koji se više ne koriste zbog viših rizik od nuspojava

Ako održavate plan liječenja kada doživite depresiju, vaš liječnik može preporučiti nove metode liječenja kada doživite povratak.Primjerice, mogu vam promijeniti lijekove ili staviti na veću dozu lijekova koje već uzimate. Također vam mogu predstaviti nove strategije sučeljavanja tijekom terapije.

• Postoji nekoliko načina na koje možete samostalno nositi se sa recidivima:
• Dođite do svojih prijatelja i obitelji.
• Praksa samozaštite.
• Usredotočite se na pozitivno.

Podsjetite se da je ovo privremeno, i da ste neko vrijeme pobijedili depresiju da biste to mogli učiniti opet.

Pokušajte biti aktivni - vježbajte i izađite iz kuće.

• Dobujte dovoljno spavanja svake noći.
• Nastavite čitati: 10 Strategije samopomoći koje pomažu upravljati mojom depresijom "
• Sprječavanje relapsaPreventing relapsa depresije
• Najbolji način za sprečavanje recidiva depresije je da se pridržavate planu liječenja vašeg terapeuta koji je postavljen za vas prva epizoda.U mnogim slučajevima to će uključivati ​​promjene u životnom stilu kao što su tehnike za upravljanje stresom i prioritet da se dobije dovoljno spavanja.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije pokušaja zaustavljanja liječenja depresije. Depresivne epizode često zahtijevaju liječenje antidepresivima nekoliko mjeseci nakon depresivnih simptoma Ako ste se suočili s nekim antidepresivom, vaš liječnik može propisati različite lijekove, a važno je obavijestiti svog liječnika.
• Ako počnete doživjeti simptome koji bi mogli ukazivati ​​na depresiju, učinite odmah dogovoriti sastanak s vašim liječnikom ili terapeutom. Mnogo je lakše rano liječiti relapsa umjesto da se kasnije trudite liječiti. Ako osjetite bilo kakve simptome depresije, pratite stanje raspoloženja i proaktivno potražite druge simptome. To vam može pomoći da se što prije obradite.