Simptomi peteljki i sojeva, liječenje, prva pomoć, prevencija

Činjenice umora i naprezanja

• Uganuća i sojevi česta su ortopedska ozljeda. Uganuće je ozljeda ligamenta, a naprezanje ozljeda mišića ili tetive.
• Uganuće obično uzrokuje traumu zgloba. Naprezanje je obično rezultat prekomjernog istezanja ili prekomjerne upotrebe mišića i tetiva.
• Ljudi s većim rizikom za uganuće i sojeve uključuju sportaše, ljude koji su ranije imali uganuće i naprezanje i one koji imaju prekomjernu težinu.
• Znakovi i simptomi uganuća i napetosti uključuju bol, oticanje, modrice i smanjeni raspon pokreta.
• Glavni tretman (prva pomoć) za sve uganuće i sojeve je RICE: odmor, led, kompresija i povišenost.
• Kućni lijekovi mogu uključivati ​​sredstva za ublažavanje bolova bez recepta. Također se može propisati fizikalna terapija ili masaža.
• Većina uganuća i sojeva potpuno zacjeljuje uz adekvatan tretman, mada je veći rizik ponovnog ozljeđivanja istog područja.
• Spriječite uganuće i istegnuće istezanjem i kondicioniranjem, nošenjem odgovarajuće cipele za sport i održavanjem zdrave težine.

Koji su simptomi i znakovi uganuća i sojeva?

Uganuće imaju simptome koji su više lokalizirani u ozlijeđenom zglobu. Kada je zglob ozlijeđen, moguće je osjetiti suzu ili pop u zglobu. Bol je obično trenutna, a ovisno o težini ozljede, zglob možda neće biti moguće koristiti. Znakovi i simptomi uganuća uključuju

• bol,
• oteklina,
• modrica,
• nestabilnost zgloba i
• smanjeni raspon kretanja.

Sojevi, bilo akutni ili kronični, imaju simptome lokalizirane u mišićnim skupinama ili tetivama koje su ozlijeđene. Bol može biti preko malog područja ili većeg područja, poput skupine mišića. Bol može biti trenutna u akutnom naprezanju ili se može odgoditi u slučaju prekomjerne ozljede. Znakovi i simptomi sojeva uključuju

• bol,
• upala,
• mišićni spazam,
• grčevi mišića,
• mišićna slabost i
• mogu se pojaviti modrice, ali mogu se odgoditi nekoliko dana.

Što su sprejevi i sojevi?

• Uganuća i sojevi česta su ortopedska ozljeda.
• Uganuće je ozljeda ligamenta, to je traka tkiva koja povezuje jednu kost s drugom.
• Napetost je ozljeda mišića ili tetive, koja je traka tkiva koja povezuje mišić s kostiju.
• Naprezanje se ponekad naziva i "rastrgani mišić" ili "povlačenje mišića".

Te se ozljede mogu pojaviti na bilo kojem dijelu tijela, ali se najčešće nalaze u donjim i gornjim ekstremitetima, poput gležnja, koljena, lakta ili zgloba. Najčešće mjesto uganuća je gležanjski zglob. Procjenjuje se da se u Sjedinjenim Državama dnevno javlja više od 23 000 uganuća gležnja. Uganući gležnja mogu se pojaviti tamo gdje stopalo padne prema unutra (inverzija) ili kad se stopalo izvije (vanjska strana). Najčešća mjesta naprezanja mišića su lumbalna kralježnica (donji dio leđa) i mišići tetive u stražnjem dijelu bedara. Neka se uganuća i sojevi mogu pojaviti zajedno tijekom istog postupka ozljede.

Što uzrokuje pršljenove i naprezanja?

Uganuće obično uzrokuje traumu zgloba (prostor između kostiju). Uvijanje ili sile pretegnu ligamente (poput hiperekstenzije ili hiperfleksije) i mogu prouzročiti suze u ligamentnom tkivu, koje se mogu ocjenjivati ​​od blagih do teških, ovisno o količini oštećenja. Uganuće se može dogoditi kada ljudi izvrgnu gležanj ili koljeno ili padnu na lakat ili rame. Naprezanje je obično rezultat prekomjernog istezanja ili prekomjerne upotrebe mišića i tetiva. Akutno naprezanje može biti rezultat naglog uvijanja ili traume mišića ili tetiva. Kronični sojevi posljedica su prekomjerne uporabe mišića i tetiva, kao na primjer kod sportaša koji stalno treniraju i ne odmaraju se adekvatno.

Koji su faktori rizika za uganuće i sojeve?

Svatko može dobiti uganuće ili naprezanje, međutim, neki ljudi mogu biti izloženi većem riziku, uključujući sljedeće ljude:

• sportaši
  • Sportski skokovi (na primjer, košarka, odbojka) nose veći rizik od naprezanja stopala, koljena i gležnja.
  • Gimnastika, tenis i golf nose veći rizik od manžeta šake, ručnog zgloba, lakta, rotatora i naprezanja i istegnuća ruku.
  • Kontaktni sportovi (na primjer, hokej i nogomet) nose veći rizik od uganuća i naprezanja bilo koje vrste, uključujući, ali ne ograničavajući se na prste, palce, nožne prste i vrat.
  • Sportovi izdržljivosti (na primjer trčanje i triatlon) nose veći rizik od prekomjerne upotrebe. Uobičajena područja za uganuće i napone kod sportaša izdržljivosti uključuju bokove, teladi, potkolenice, kvadratične dijelove i druge dijelove nogu.
• Oni s poviješću prethodnih uganuća ili sojeva
• Ljudi koji imaju višak kilograma
• Osobe koje prvi put započinju s fizičkim aktivnostima ili programima vježbanja
• Osobe s neurološkim problemima ili poremećajima ravnoteže mogu biti izložene većem riziku od pada i naprezanja uganuća.

Prva pomoć za izbočine, modrice, uganuće i naprezanja

Koji stručnjaci liječe pršljenove i sojeve?

• Pružatelj primarne njege, poput obiteljskog liječnika, internista ili dječjeg pedijatra, može dijagnosticirati uganuće ili naprezanje.
• Na bolničkom odjelu za hitne slučajeve također možete vidjeti stručnjaka hitne medicine.
• Ako je vaš pritisak ili uganuće nastao zbog atletske ozljede, možda ćete vidjeti stručnjaka za sportsku medicinu.
• Ako su uganuća ili naprezanja jaka, možete se obratiti ortopedu, specijalistu za ozljede i poremećaje koštano-koštanog sustava.
• U rehabilitaciju mogu biti uključeni i fizikalni terapeuti.

Kako profesionalci u zdravstvu dijagnosticiraju brisove i sojeve?

Većina uganuća i sojeva dijagnosticira se poviješću i fizikalnim pregledom. Liječnik će pregledati zglobnu ili mišićnu skupinu i premjestiti ih kroz njihov uobičajeni raspon pokreta, tražeći bol, nježnost, slabost ili nestabilnost.

Ako postoji mogućnost povrede ili loma kosti, može se naručiti rendgenski snimak. Snimanje magnetskom rezonancom (MRI) ponekad je potrebno kako bi se utvrdio točan opseg ozljede, jer se naprezanje i uganuće pojavljuju u mekom tkivu i ne pojavljuju se na rutinskim rendgenima.

Liječnik će odrediti težinu ozljede uganuća ili soja prema stupnju ili stupnju.

Stupanj / stupanj uganuća, od blage do teške

• Prvi stupanj (stupanj 1, blag): ograničena bol ili oticanje zgloba, nema nestabilnosti
• Drugi stupanj (stupanj 2, umjeren): umjerena bol, oticanje i modrice i izvjesna nestabilnost tijekom kretanja
• Treći stupanj (stupanj 3, jak): jaka bol, oticanje i modrice; spoj je nestabilan; ligament se pukne ili potpuno rastrga

Stupnjevi / stupnjevi sojeva, od blagih do teških

• Prvi stupanj (stupanj 1, nizak): ograničena bol, blaga nježnost
• Drugi stupanj (stupanj 2, umjeren): umjerena bol; ograničen raspon kretanja; moguća je oteklina i modrice
• Treći stupanj (stupanj 3, visok): jaka bol, ograničen ili nikakav pokret, mišićno tkivo je jako oštećeno i razderano

Postoje li tretmani i kućni lijekovi protiv pršljenova i sojeva?

Blaga uganuća i sojevi mogu se liječiti konzervativno pomoću kućnih lijekova i lijekova bez recepta.

Glavni tretman (prva pomoć) za sve uganuće i sojeve je RICE: odmor, led, kompresija i povišenost. Jače uganuće ili naprezanje može zahtijevati procjenu liječnika. Možda će biti potrebno cijepanje ili imobilizacija zglobova ili ekstremiteta. Neke teške uganuće i sojevi mogu zahtijevati operativni zahvat.

Neke ozljede uganuća i istegnuća mogu zahtijevati rehabilitaciju fizikalne terapije kako bi se tkivo zacijelilo te zadržalo i ojačalo mišiće i tetive.

Za bol mogu biti korisna sredstva za uklanjanje bolova bez recepta.

• Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) pomažu u smanjenju boli, upale i oteklina (primjena u djece varira; razgovarajte s pedijatrom)
  • Aspirin (oprez; ne koristiti kod djece)
  • Naproksen (Aleve)
  • Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Acetaminofen (Tylenol)
• Kreme protiv bolova kao što su Aspercreme i Biofreeze

Postoje i neke komplementarne terapije i kućni lijekovi koji mogu pomoći smanjiti upalu i olakšati bol. Prije korištenja bilo kojeg kućnog lijeka, posavjetujte se s liječnikom jer mnogi nisu znanstveno testirani ili dokazano djelotvorni.

• Glukozamin i hondroitin
• Vitamin C i beta-karoten
• Cinkov
• Bilje
  • Kurkuma ( Curcuma longa )
  • Bijela vrba ( Salix alba )
• Homeopatski lijekovi
  • Arnika
  • Rhus toxodeodendron
  • Ruta

Akupunktura, kiropraktika, cupping i masaža su svi drugi načini liječenja koji mogu pomoći nekome da se oporavi od ozljede uganuća ili napetosti. Posavjetujte se s liječnikom kako biste vidjeli preporučuje li se ova dodatna terapija.

Koje je vrijeme oporavka nakon tretmana uganuća ili naprezanja?

• Blaga uganuća ili sojevi mogu potrajati dva do šest tjedana za oporavak, dok teškim uganućima ili sojevima može biti potrebno šest mjeseci do godinu dana da se potpuno izliječe.
• Soja stupnja 1, koja je blaga, zahtijeva oporavak dva do tri tjedna.
• Sojevi stupnja 2 su opsežniji i obično je potrebno tri do šest tjedana vremena oporavka.
• Soj stupnja 3 potpuna je ruptura mišića i možda će biti potrebna operacija za popravak, s najmanje tri mjeseca rehabilitacije.
• Ako postoje druge pridružene ozljede kosti ili je potrebna operacija, vrijeme liječenja i komplikacije će se povećati.
• Komplikacije uganuća i istegnuća uključuju dislokaciju zglobova, bol i ponavljajuće otekline, ozljede mišića ili hrskavice.

Kako se može spriječiti kičma ili naprezanje?

Moguće je spriječiti pojavu mnogih uganuća i sojeva. Američka akademija ortopedskih kirurga predlaže sljedeće kako bi se smanjio rizik od ozljede:

• Sudjelujte u programu kondicioniranja za izgradnju snage mišića.
• Radite vježbe istezanja svakodnevno.
• Uvijek nosite odgovarajuće cipele.
• Njegujte mišiće jedući uravnoteženu prehranu.
• Zagrijte se prije bilo kakve sportske aktivnosti, uključujući i vježbanje.
• Koristite ili nosite zaštitnu opremu prikladnu za taj sport.

Uz gore navedene prijedloge, spriječite buduća uganuća i sojeve prema

• održavanje zdrave težine;
• nošenje cipela ispravnog namještanja, dizajniranih za specifične aktivnosti;
• čuvanje područja domaćinstava sigurnim za sprečavanje padova; i
• ne sudjeluje u sportu ili vježbanju ako ste pretjerano umorni ili boli.

Kakva je prognoza za pršljenove i sojeve?

Prognoza ozljede uganuća ili soja ovisi o težini i mjestu ozljede. Većina uganuća i sojeva potpuno zacjeljuje uz adekvatan tretman, mada će postojati veći rizik od ponovnog obnavljanja istog područja.