Nadimanje (plinovi) pretjerani uzroci, lijekovi i olakšanja

Činjenice o nadimanju (plinovi), pretjeranom i kroničnom

• Definicija nadutosti ili crijevnog plina stanje je prekomjernog želučanog i / ili crijevnog plina (otpadnog plina koji nastaje tijekom probave) koji se obično ispušta iz anusa sa zvukom i / ili mirisom.
• Uzroci viška plina u probavnom traktu su
  • progutao zrak,
  • kvar neispečenih namirnica,
  • netolerancija na laktazu i
  • malapsorpcija određene hrane.
• Veliki dio nastalog plina nastaje mikrobilom razgradnje hrane, tako da nastaju plinovi, na primjer, vodik, ugljični dioksid i metan; miris je iz ostalih otpadnih plinova u tragovima ili spojeva poput skatola i tvari koje sadrže sumpor.
• Simptomi prekomjernog plina ili nadimanja mogu uključivati
  • povećana učestalost ili prekomjerni slučajevi prolaska plina,
  • mirisna ili loš mirisna proizvodnja plina (nadimanje),
  • podrigivanje,
  • trbuhu, nadimanju i / ili
  • bol u trbuhu ili nelagodu.
• Prekomjerni plin ili nadutost obično nisu hitna medicinska pomoć; međutim, liječničku pomoć treba brzo potražiti ako osoba razvije druge simptome poput
  • jaki grčevi,
  • proljev,
  • zatvor,
  • krvave stolice,
  • groznica,
  • mučnina i povraćanje i / ili
  • desni bok u trbuhu zajedno s plinovima ili nadimanjem.
• Dijagnozu prekomjernog ili kroničnog plina obično provodi zdravstveni radnik nakon pregleda povijesti bolesnika i fizičkog pregleda. U većini slučajeva testovi se ne izvode, ali po potrebi mogu se naručiti analize pacijentovog daha, pljosica (plin izlazi iz rektuma).
• Ostali rjeđi uzroci prekomjernog nadimanja ili plinova mogu zahtijevati dodatna ispitivanja kao što su kolonoskopija, rendgenski snimci i / ili CT snimanje.
• Prirodni i kućni lijekovi za prekomjerni plin ili nadutost uključuju promjene u prehrani jer kroničnu nadutost često uzrokuju određene namirnice koje se mogu eliminirati iz prehrane.
• Medicinski tretman za pretjeranu nadutost ili može uključivati ​​liječenje antibioticima, povećani unos dijetalnih vlakana i uključivanje probiotika u prehranu (preporučuju ih neki, ali ne svi zdravstveni radnici). Ozbiljniji uzroci prekomjernog nadimanja (na primjer, sindrom razdražljivog crijeva i bakterijski nadražaj tankog crijeva) mogu zahtijevati dodatne lijekove i ispitivanja.
• Lijekovi bez recepta za liječenje pretjeranog nadimanja uključuju spojeve poput Beano (OTC koji sadrži šećer - probavni enzim), antacide i aktivni ugljen.
• Prekomjerna nadutost može se smanjiti ili spriječiti nekoliko metoda poput
  • mijenjanje prehrambenih navika,
  • promjenu prehrane kako biste izbjegli hranu koja uzrokuje da lično proizvodite prekomjerni plin,
  • upotrebom plinskih spojeva bez recepta i,
  • izbjegavajte mliječne proizvode ako imate netoleranciju na laktozu.
• Većina pojedinaca koji promijene način prehrane mogu smanjiti ili spriječiti pretjerani nadimanje i tako imaju dobru prognozu.

Što uzrokuje simptome pretjeranog nadimanja ili plinova?

Znakovi i simptomi pretjeranog nadimanja su povećani prolazak plina, nadimanje u trbuhu ili bol i podrigivanje. Sramota može biti uzrokovana povećanim prolazom ravnih pluća ili često uvredljivim mirisom koji izaziva.

• Plin: Svako propušta plin (flatulat) normalno svaki dan. Određena količina plina prisutna je u probavnom sustavu u bilo kojem trenutku, uglavnom u želucu i debelom crijevu. Prosječan čovjek propušta plin oko 10 puta svaki dan, a do 20-25 puta smatra se normalnim. Više od toga može biti pretjerano.
• Belching: povremena belch tijekom ili nakon jela je normalna i oslobađa plinove kada je želudac pun hrane. Ali ako osoba često peče, možda guta previše zraka i ispušta ga prije nego zrak uđe u želudac. Neki ljudi gutaju zrak kako bi se odmorili, misleći da će im to olakšati nelagodu. Ovakva praksa može se pretvoriti u dosadnu naviku. Belširanje može nagovjestiti ozbiljniji poremećaj gornjeg GI, kao što je peptična ulkusna bolest, gastroezofagealna refluksna bolest (GERD) ili gastropareza.
• Nadimanje u trbuhu: Mnogi ljudi vjeruju da previše plina uzrokuje nadimanje u trbuhu. Međutim, ljudi koji se žale na nadimanje iz plina često imaju normalne količine plina. Oni zapravo mogu biti neuobičajeno svjesni plinova u probavnom traktu. Dijeta masne hrane može odgoditi pražnjenje želuca i uzrokovati nadimanje i nelagodu, ali ne nužno i previše plina. Određeni uvjeti mogu uzrokovati nadimanje, poput sindroma razdražljivog crijeva, Crohnove bolesti ili raka debelog crijeva. Osobe s ožiljnim tkivom (adhezije) od trbušnih operacija ili unutarnjih kila mogu imati osjećaj nadimanja zbog povećane osjetljivosti na plin.
• Bol u trbuhu i nelagoda: Neki ljudi imaju bol kada je plin prisutan u crijevima. Kada je bol na lijevoj strani debelog crijeva, može se pobrkati s bolešću srca. Kada je bol na desnoj strani debelog crijeva, ona može oponašati žučne kamence ili upala slijepog crijeva.

Što je nadutost ili crijevni plin?

Definicija nadutosti je plin (nastaje tijekom probave ili otpadnih plinova), obično u višku, koji je prisutan u crijevnom traktu i obično se uklanja iz tijela izlazeći kroz anus, često praćen zvukom i mirisom kada se plin izbaci po tijelu. Uobičajeni izrazi za nadimanje uključuju pojmove poput prdanja, pucanja vjetra i prolaska plina. Neki pojedinci uključuju nadimanje (prolazak plinova iz želuca kroz usta) pod nadimanjem.

• Primarne komponente plina (poznate kao flatus, izraženo FLAY-tuss) su pet plinova bez mirisa: dušik, vodik, ugljični dioksid, metan i kisik.
• Karakteristični mirisni miris pripisuje se tragovima kao što su skatole, indoli i spojevi koji sadrže sumpor.
• Zapaljivi karakter flatusa uzrokuje vodik i metan. Udio tih plinova u velikoj mjeri ovisi o bakterijama koje žive u ljudskom debelom crijevu koje probavljaju ili fermentiraju hranu koja nije probala gastrointestinalni (GI) trakt prije nego što dospije u debelo crijevo.
• Procjenjuje se da oko 30-150 grama ove ne probavljene hrane svakodnevno dopire do debelog crijeva u obliku ugljikohidrata. Ali ta se količina može razlikovati od prehrane i od toga kako dobro funkcionira GI trakt.

Stanje nazvano " vaginalni nadimanje " je ispuštanje zraka zarobljenog u vaginu tijekom ili nakon spolnog odnosa koji zvuči kao nadimanje kad se izbaci iz vagine, ali ne sadrži otpadne plinove i nema specifičan miris. To nije nadimanje, ali je tako nazvano zbog zvuka koji se emitira kad zrak izlazi iz vagine.

Koliko nadutosti ili plinova prođe čovjek dnevno?

Većina ljudi proizvodi oko 1-3 kilograma plina dnevno, a plin prolazi oko 14 puta dnevno. Sam nadimanje, iako nije opasno po život, definitivno može izazvati socijalnu neprijatnost. Ova neugodnost često je razlog zašto bi ljudi mogli potražiti liječničku pomoć zbog prekomjernog plina.

Što je pretjerani nadimanje ili crijevni plinovi?

Prekomjerni plin ili nadimanje neki istraživači definiraju kao propuštanje plina više od 20 puta dnevno. Pojačana nadutost javlja se kada osoba prolazi plin više od oko 14 puta dnevno, a ekstremna nadutost je loše definirana, ali se povremeno koristi za opisivanje prekomjernog i / ili stalnog prolaska plina i povremeno je povezana s pretjerano smrdljivom proizvodnjom plina. Kronični nadimanje također nije dobro definirano, ali se koristi za opisivanje pretjerane nadutosti koja se može pojaviti svakodnevno tijekom tjedana do godina.

Što uzrokuje pretjeranu nadutost ili plinove?

Višak plina u probavnom traktu (jednjak, želudac, tanko i debelo crijevo / crijevo) može doći iz dva izvora: 1) povećani unos plina, na primjer, iz zraka koji se guta; ili 2) povećana proizvodnja plina jer se određena neisprobana hrana razgrađuje od bezopasnih bakterija koje se obično nalaze u debelom crijevu. Prebavljena hrana može se pojaviti i kod kroničnih crijevnih problema poput kroničnog megakolona, ​​pacijenata koji su podvrgnuti kemoterapiji ili kod određenih zaraznih bolesti poput giardijaze.

Progutao zrak

Gutanje zraka (aerofagija) može se pojaviti nepravilnim gutanjem tijekom jela ili čak nesvjesnim gutanjem zraka iz navike.

• Aktivnosti zbog kojih osoba guta zrak uključuju brzo pijenje, žvakaće gume, upotrebu duhanskih proizvoda, usisavanje tvrdih bombona, pijenje gaziranih pića, labave proteze i hiperventilaciju
• Većina ljudi pukne ili udara kako bi izbacila ovaj višak progutanog zraka. Preostali plin prelazi u tanko crijevo. Zrak se kreće uz debelo crijevo radi puštanja kroz rektum.
• Analiza plina može pomoći da se utvrdi je li nastao iz aerofagije (uglavnom dušika, također kisika i ugljičnog dioksida) ili proizvodnje GI (uglavnom ugljični monoksid, vodik i metan).

Netolerancija na laktazu

Drugi glavni izvor nadutosti je netolerancija na laktozu, što rezultira smanjenom sposobnošću probave laktoze, prirodnog šećera koji se nalazi u mlijeku i drugim mliječnim proizvodima poput sira i sladoleda te u određenoj prerađenoj hrani kao što su kruh, žitarice i preljev za salatu. Ovaj nadutost često je povezan s proljevom i grčevima, ali može se pojaviti kao samo plin. Mnogi ljudi normalno imaju nisku razinu enzima laktaze potrebne za probavu laktoze nakon djetinjstva. Također, kako ljudi stare, razina njihovih enzima smanjuje se. Kao rezultat toga, s vremenom ljudi mogu osjetiti povećanu količinu plina nakon što pojedu hranu koja sadrži laktozu i razviti kronični nadimanje uz bolove od plinova. Jedan od načina liječenja bolova u plinu ili olakšavanja boli je izbjegavanje namirnica koje sadrže laktozu.

Koja hrana uzrokuje prekomjerne plinove i / ili uzrokuje bolove u plinu?

Ako tijelo ne probavi i ne apsorbira neke ugljikohidrate (na primjer, šećer, škrob i vlakna koja se nalaze u mnogim namirnicama) u tankom crijevu zbog nedostatka ili nedostatka određenih enzima tamo, ta ne probavljena hrana tada prelazi iz tankog crijeva u debelo crijevo, gdje normalne, bezopasne bakterije razgrađuju hranu, stvarajući vodik, ugljični dioksid i, u oko trećine svih ljudi, metan. Na kraju ti plinovi izlaze kroz rektum.

Hrana koja može izazvati akutni i / ili kronični stalni nadimanje ili plin uključuje:

• Hrana koja u jednoj osobi proizvodi plin ne smije uzrokovati plin u drugoj. Neke uobičajene bakterije u debelom crijevu mogu uništiti vodik koji druge bakterije proizvode. Ravnoteža dviju vrsta bakterija može objasniti zašto neki ljudi imaju više plina od drugih.
• Većina hrane koja sadrži ugljikohidrate može uzrokovati plinove. Suprotno tome, masti i bjelančevine uzrokuju malo plina. Ove uobičajene namirnice i njihove prirodne komponente mogu stvoriti plin:
  • Rafinoza: Grah sadrži velike količine složenog šećera poznatog kao rafinoza. Manje količine nalaze se u kupusu, briselskoj klice, brokuli, šparogama, te u drugom povrću i cjelovitim žitaricama.
  • Škrobovi: Većina škroba (krumpir, kukuruz, rezanci i pšenica) proizvodi plin dok se razgrađuje u debelom crijevu. Riža je jedini škrob koji ne izaziva plin.
  • Fruktoza: Šećer poznat kao fruktoza javlja se prirodno u luku, artičokama, kruškama i pšenici. Također se koristi kao zaslađivač u nekim bezalkoholnim i voćnim napicima.
  • Tamno pivo i crno vino
  • Sorbitol: Ovaj šećer se prirodno nalazi u voću, uključujući jabuke, kruške, breskve i suhe šljive. Također se koristi kao umjetno zaslađivač u gumama, slatkišima i drugim dijetnim proizvodima bez šećera.
  • Vlakna: Mnoga hrana sadrži topljiva i netopljiva vlakna. Rastvorljiva vlakna lako se otapaju u vodi i poprimaju meku, gelastu teksturu u crijevima. Nalazi se u zobnim mekinjama, grahu, grašku i većini voća, topiva vlakna ne razgrađuju se dok ne dospije u debelo crijevo, gdje probava uzrokuje plin. S druge strane, netopljiva vlakna prolaze kroz crijeva nepromijenjena i stvaraju malo plina. Pšenične mekinje i nešto povrća sadrže ovu vrstu vlakana.

Popis namirnica i pića koji mogu uzrokovati pretjeranu nadutost i bolove u plinovima

Slijedi popis hrane, pića i drugih predmeta koji mogu biti povezani s kroničnim, stalnim, ekstremnim i / ili povećanim nadimanjem i / ili bolovima od plina kod određenih osoba:

• Mlijeko i ostali mliječni proizvodi
• grah
• Gazirani sokovi
• Tvrdi slatkiši
• leća
• Pšenica
• krumpir
• Tjestenina
• Zobene mekinje
• jabuke
• Breskve
• kruške
• banane
• marelice
• dinje
• suhe šljive
• grožđice
• Brokula
• Briselske klice
• Kukuruz
• Grašak
• luk
• luk
• Žvakaća guma
• cvjetača

Koja hrana smanjuje nadimanje ili plinove?

Iako ima malo podataka koji govore u prilog tvrdnji da mnoga hrana može smanjiti količinu plina, sljedeći je dio djelomičnog popisa one hrane koju su naveli dijetetičari i druge za koje se smatra da smanjuju nadimanje:

• Probiotici
• Jogurt
• Đumbir
• Sirovi med (nije za dojenčad i djecu mlađu od godine dana)
• nana
• Voda
• Cimet
• Na primjer, sokovi napravljeni od kelja, špinata, krastavaca i drugih zelja
• Ananas
• lanenom
• Komorač

Koji su drugi uzroci prekomjerne nadutosti ili plinova?

Određeni uvjeti mogu rezultirati da se druga hrana slabo apsorbira u gastrointestinalnom (GI) traktu, što omogućava pojačanu aktivnost bakterija.

• Sindromi malapsorpcije mogu biti rezultat smanjene proizvodnje enzima od gušterače ili problema sa žučnim mjehurom ili sluznicom crijeva.
• SIBO (bakterijski nadražaj tankog crijeva) je stanje u kojem dolazi do povećanja broja i / ili promjena bakterijskih tipova u gornjem dijelu probavnog trakta što može rezultirati nadimanjem, nadimanjem, nelagodom u bolovima u trbuhu i / ili plinovima i proljevom. Sindrom je obično povezan s poremećajima pokretljivosti tankog crijeva, a liječi se antibioticima.
• Ako se tranzit kroz debelo crijevo uspori iz bilo kojeg razloga, bakterije imaju povećanu priliku za fermentaciju preostalog materijala. Ako se osoba zatvori ili joj je iz bilo kojeg razloga smanjena funkcija crijeva, može se razviti nadimanje.
• Promjene navika u crijevima mogu biti rezultat sljedećeg:
  • Loša prehrambena vlakna
  • paraziti
  • Upalne bolesti crijeva
  • Crijevna opstrukcija (uključujući rak)
  • Divertikuloza ili divertikulitis
  • Loša funkcija štitnjače
  • Upotreba opojnih i drugih droga

Kada potražiti liječničku skrb zbog prekomjernog nadimanja ili plinova

Potražite liječničku pomoć kad god se pojave simptomi koji nisu samo višak nadutosti, kao što su:

• Bolovi s plinovima
• Jako grčevi u trbuhu
• Promjena navika u crijevima
• Proljev
• Zatvor
• Krv u stolici
• Groznica
• Mučnina
• povraćanje
• Bol u trbuhu i oteklina, osobito u desnom donjem dijelu trbuha
• Kronični nadimanje

Koje specijalnosti liječnika liječi pretjeranu nadutost ili plinove?

Iako osoba koja obavlja primarnu njegu može liječiti neke ljude s nadimanjem, s kroničnim i ekstremnim problemima nadutosti, obično se savjetuje s gastroenterologom. Ovisno o temeljnom problemu, u dijagnostiku i u liječenje mogu biti uključeni i drugi savjetnici poput stručnjaka za zarazne bolesti, endokrinologa i eventualno imunologa. Ovisno o osnovnom uzroku (na primjer, ahlorhidrija, diverticula), mogu se konzultirati drugi stručnjaci poput interne medicine, pa čak i kirurg.

Kako se dijagnosticira uzrok prekomjernog nadimanja ili plinova?

Zdravstveni radnik može pregledati što pacijent jede i simptome koji nastaju. Pacijentu se može uputiti da vodi dnevnik hrane i pića određeno vremensko razdoblje i prati prolazak plina tijekom dana. Pažljiv pregled prehrane i količine propuštenih plinova može pomoći u povezivanju određene hrane s simptomima i utvrđivanju ozbiljnosti problema.

Primarni testovi, ako je potrebno, vjerojatno će uključivati ​​mjerenje količine vodika u pacijentovom dahu nakon što osoba pojede sumnjivu hranu. Budući da su bakterije u velikoj mjeri odgovorne za proizvodnju vodika, povećanje izdisanog vodika mjereno testom daha sugerirat će netoleranciju na hranu, pri čemu bakterije fermentiraju neispečanu hranu kako bi stvorile višak plina. Nakon što pacijent pojede problematičnu hranu, ispitivanje daha bi trebalo pokazati povećanje vodika u samo 2 sata.

Drugi mogući test je analiza plinova na sadržaj plina. Ovo bi trebalo pomoći u razlikovanju plina proizvedenog gutanjem zraka od plina proizvedenog u gastrointestinalnom (GI) traktu.

Ako ovi testovi ne postave dijagnozu, može se provesti šire ispitivanje koje će pomoći isključiti ozbiljnije poremećaje poput dijabetesa, raka, malabsorpcije, ciroze jetre, lošeg rada štitnjače i infekcije.

Ako pacijent ima bolove u trbuhu ili se čini da ima otečen trbuh, zdravstveni radnik može imati rentgenske snimke koje pokazuju crijevnu opstrukciju ili perforaciju. X-zrake se mogu uzimati i nakon što pacijent pije alkoholnu boju kako bi se pokazao GI trakt, a ako se primijete problemi, unutarnji pregled debelog crijeva može se pratiti kolonoskopijom.

Ako je nedostatak laktaze sumnjivi uzrok plinova, zdravstveni radnik može predložiti pacijentu da tijekom određenog razdoblja izbjegava mliječne proizvode. Test krvi ili daha može se koristiti za dijagnosticiranje netolerancije na laktozu.

Koji prirodni ili kućni lijekovi pomažu u uklanjanju pretjeranog nadutosti ili plinova?

Nadimanje je najčešće povezano s prehranom, a ponekad i s onim navikama zbog kojih osoba guta zrak. Jedan kućni lijek je početi pokušavati ukloniti problematičnu hranu iz prehrane. Za mnoge je to postupak pokušaja i pogreške o tome kako se osloboditi i / ili spriječiti prekomjerni plin ili nadutost.

• Ovo će možda trebati pažljivo promatranje kako bi se primijetila koja hrana uzrokuje povećane količine plinova. Vodite dnevnik hrane i zabilježite višak prolaza plina. Bilo koja hrana koja proizvodi plin može se ukloniti iz prehrane jednu grupu u isto vrijeme dok osoba ne doživi olakšanje. Sorbitol i fruktoza su uobičajeni prijestupnici pa prvo pokušajte ukloniti ove namirnice kao lijek.
• Ako ova metoda ne uspije, restriktivniji pristup je započeti s vrlo ograničenim brojem sigurne hrane i dodavati jednu novu hranu svakih 48 sati kako biste utvrdili koja hrana ili skupina hrane uzrokuje poteškoće. Ako se ustanovi da je hrana uvredljiva, tada pogođena osoba može izbjeći jesti tu hranu ili biti spremna na njezine posljedice.
• Ako se sumnja da intolerancija na laktozu uzrokuje problem, uklonite s mlijeka svu mliječnu hranu tijekom 10-14 dana da biste procijenili učinak na nadutost (pomoću dnevnika). Enzim laktaza, koji pomaže u probavi laktoze, dostupan je u tekućem obliku i u obliku tableta bez recepta (Laktaid, Lactrase, Mliječni lak). Dodavanje nekoliko kapi tekuće laktaze mlijeku prije nego što ga pijete ili žvakanje tableta laktaze neposredno prije jela pomaže u probavi namirnica koje sadrže laktozu. Također, mlijeko sa smanjenim laktozom i drugi proizvodi dostupni su u mnogim prodavaonicama namirnica (Laktaid, Mliječna lakoća).
• Ako vam je neugodan miris, zabilježen je i uspjeh s donjim rubljem filtera s ugljenom.
• Ako je belching problem, izbjegavajte ponašanje koje uzrokuje da pogođena osoba guta zrak, poput žvakaće gume ili jedenja čvrstih bombona. Jedite polako. Provjerite jesu li proteze pravilno postavljene.
• Općenito, izbjegavajte prejedanje, jer to pridonosi nadimanju, kao i pretilosti. Ograničite hranu s visokim udjelom masti da biste smanjili nadimanje i nelagodu. Želudac će se isprazniti brže, dopuštajući plinovima da se kreću u tankom crijevu.

Prirodni i kućni lijekovi mogu ili ne moraju izliječiti ili eliminirati kroničnu, povećanu, stalnu ili ekstremnu nadutost (plinove). Kod nekih ljudi kućni lijekovi mogu pomoći smanjiti simptome. Pojedinci se potiču da sa svojim zdravstvenim stručnjakom razgovaraju o kućnim lijekovima i simptomima plina.

Što je liječenje pretjerane nadutosti ili plinova?

Cilj liječenja nadutosti je smanjenje plinova i mirisnih mirisa. Medicinska intervencija uključuje liječenje antibioticima ako se sumnja na bakterijski rast GI trakta ili se vide dokazi parazitske infekcije.

• Neke obećavajuće studije istražile su kako se hrane nenamjenski sojevi bakterija (koristeći probiotike) kako bi se izbacile bakterije koje su uvredljive, mada trenutno nisu dostupni uspostavljeni tretmani.
• Regulacija rada crijeva je neophodna. Zatvor treba liječiti povećanim dijetalnim vlaknima ili određenim laksativima.
• U slučajevima kada anksioznost uzrokuje da osoba guta zrak, liječnik može predložiti osobi da potraži savjete za mentalno zdravlje radi promjene navika.

Koji OTC ili lijekovi na recept liječe pretjeranu nadutost ili plinove?

Ako osoba ne želi izbjegavati hranu koja uzrokuje stvaranje plina, dostupni su mnogi lijekovi bez recepta (OTC) koji pomažu u smanjenju simptoma.

• Beano je enzimski dodatak koji može biti koristan kod gutanja graha. Sadrži enzim za probavu šećera koji tijelu nedostaje da bi probavio šećer u grahu i mnogim povrćem. Beano nema utjecaja na plin uzrokovan laktozom ili vlaknima. Beano se može kupiti bez recepta. Dodajte 3-10 kapi po obroku neposredno prije jela graha i povrća kako biste razgradili šećere koji stvaraju plin tijekom probave.
• Antacidi, poput Mylanta II, Maalox II i Di-Gel, sadrže simetikon (koji se također naziva i anti-gas pilula ili pilula za plin), sredstvo za pjenjenje koje se pridružuje plinskim mjehurićima u želucu kako bi se plin lakše izbelio. Međutim, ti lijekovi nemaju učinka na crijevni plin. Mogu se uzimati prije jela. Doziranje varira.
• Tablete s aktivnim ugljenom (Charcocaps) mogu olakšati plinove u debelom crijevu. Plin se može smanjiti ako se tablete uzimaju prije i nakon obroka. Uobičajena doza je 2-4 tablete uzete neposredno prije jela i jedan sat nakon jela.
• Određeni lijekovi na recept mogu vam pomoći u smanjenju simptoma, posebno ako imate poremećaj poput sindroma iritabilnog crijeva. Pokazalo se i da su neki lijekovi poput metoklopramida (Reglan) umanjili štete plinova povećanjem aktivnosti crijeva.

Kako se može spriječiti prekomjerna nadutost ili plinovi?

• Smanjenje ili prevencija (izliječenje) povećane nadutosti često je najbolje postići razumijevanjem koja hrana uzrokuje da vi osobno stvarate višak plina. To možete učiniti tako da započnete s jednostavnom dijetom i polako dodajete jednu hranu istovremeno, kako biste utvrdili iz koje hrane se stvara plin. Ako dobijete pretjeranu ili povećanu nadutost nakon što pojedete određenu vrstu hrane, vjerojatno ste identificirali kako eliminirati plin uklanjajući tu hranu iz svoje prehrane. Jednom kada se identificiraju ove namirnice, može ih se izbjeći što rezultira sa manje proizvodnje plina.
• Uzimanje vremena za žvakanje hrane i gutanje, bez unošenja zraka i izbjegavanja gaziranih pića, također može umanjiti nadimanje i / ili izbijanje.
• Neki pojedinci mogu smanjiti ili spriječiti stvaranje viška plina upotrebom OTC proizvoda poput Beano koji će pomoći u probavi šećera koji se nalaze u grahu. Ostali proizvodi bez recepta, poput simetikona, mogu pomoći u smanjenju stvaranja plinova.
• Za one osobe koje ne podnose laktozu, laktaza se može uzimati prije jela ili piti mliječne proizvode. neki zdravstveni radnici preporučuju jednostavno pokušati izbjeći mliječne proizvode općenito. Na raspolaganju su neki proizvodi bez laktoze poput mlijeka, sira, kiselog vrhnja, jogurta i sladoleda, a neki se prodaju pod nazivima "Laktaid" ili "Zelena dolina".
• Pored toga, neki su izmislili donje rublje s ugljenom ugrađenim u odjeću i tvrde da je učinkovito u smanjenju smrdljivog nadimanja.

Kakva je prognoza za osobu s pretjeranim nadimanjem ili plinovima?

Većina pojedinaca s nadutošću imaju dobru i izvrsnu prognozu ako jednostavno promijene prehrambene navike i povremeno koriste OTC lijekove protiv plina. Osobe s ozbiljnijim uzrocima nadimanja imaju popriličnu prognozu jer će možda trebati dodatne tretmane za smanjenje ili uklanjanje osnovnog uzroka.