Sprečavanje artritisa u rukama: savjeti i više

Vjerojatno znate nekoga tko ima artritis - ili ga možda imate sami. Artritis je čest uvjet. On ima širok utjecaj na više područja tijela i može uključivati ​​bilo koji veliki zglob. Najčešće utječe na veće zglobove ekstremiteta, kao što su:

• zglobovi
• prste
• koljena
• kukovi
• ankles

Međutim, artritis može utjecati na bilo koji zglob u vašem tijelu.

Što je artritis?

Dosta informacija o artritisu objavljeno je tijekom godina. Može biti teško razlikovati činjenicu od fikcije.

Artritis nije jedna bolest. Pojam "artritis" koristi se za upalu zglobova ili bolesti zglobova. Postoji 100 različitih vrsta artritisa, sve s različitim manifestacijama i simptomima.

Artritis ruku

Artritis u vašim rukama utječe na zapešća i zglobove u prstima. Možete primijetiti:

oteklina

bol

krutost

ograničeni raspon gibanja

Redovito ćete doživjeti ove simptome, ili možda imate dane ili čak tjednima prije nego što počnete raširiti , Tijekom vremena može doći do kronične boli, a izvođenje jednostavnih aktivnosti može biti teško.

Anatomija ruku

Anatomija ruku je jedinstvena i složena. Artritis koji utječe na ruku može biti bolan i slab, s obzirom na složenost ruke i broj zglobova koji sadrži. Tvoje ruke i zglobovi su sastavljeni od nekoliko različitih kostiju. Dvije ili više kostiju susreću se i formiraju zglob. Svi prsti sadrže tri zgloba osim palca, koja ima dva.

Površina kosti u blizini zgloba je prekrivena hrskavicom. Kosti omogućuju da vaše kosti prolaze glatko jedna protiv druge dok se kreću. Vlaknasta kapsula obložena tankom membranom zvanom synovium obuhvaća svaki zglob. Ova struktura izlučuje tekućinu koja podmazuje zglobove.

Povezujuća tkiva zove se povezivanje ligamenata i spajaju kosti i osiguravaju da ostanu na mjestu. Tendoni su još jedan oblik vezivnog tkiva. Oni povezuju mišiće s kostima, što zauzvrat omogućuje mišićima da premjeste vaše kosti. Kada artritis udari ruku, obično utječe na te vitalne dijelove.

Vrste artritisa koji utječu na ruke

Postoje različite vrste artritisa koje mogu utjecati na vaše ruke.

Osteoartritis

Osteoartritis (OA), najčešći oblik artritisa, je kronično ili dugotrajno stanje. Ako imate OA, hrskavica koja uklanja krajeve kostiju na zglobovima razgrađuje se. Jednom kad hrskavica počinje degradirati, vaše kosti utrljati jedni protiv drugih u zajedničkom području. Ukočenost, bol i gubitak kretanja u zglobu su neki uobičajeni simptomi koje možete primijetiti.

Reumatoidni artritis

Vaš imunološki sustav obično vas štiti od infekcije.Reumatoidni artritis (RA) je, međutim, kronična upalna bolest koja utječe na zglobove. RA je uzrokovan napadom na tijelo koje je započeo imunološki sustav.

Imunološki sustav tijela napada sinovij, koji povezuje zglobove. Uz zglobnu štetu, vjerojatno ćete primijetiti:

• bol
• oteklina
• upala
• gubitak funkcije

RA obično utječe na zglob i zglobove prstiju. Osim što vam ruke otežavaju, može uzrokovati deformacije, ako se upala nastavi.

Maleni artritis

Mnogi misle da artritis samo utječe na starije ljude, ali to nije istina. Maloljetni artritis koristi se za opisivanje bolesti kada se pojavljuje prije dobi od 16 godina.

Postoji mnogo različitih tipova malih artritisa i uzrokuje bol i zajedničko oticanje u rukama i zglobovima. Ozljede kao što su slomljene kosti u rukama ili ligamentu, ili oštećenja tetive u ruci ili zglobu također mogu uzrokovati artritis. Iako ozljeda iscjeljuje, ova područja možda su postala oslabljena i osjetljivija na artritis u budućnosti.

Savjeti za sprečavanje artritisa

Ne postoji poznati lijek za artritis. Zapravo, većina tretmana za artritis usmjerena je na rano prepoznavanje i prevenciju. Genetika može povećati vjerojatnost razvijanja artritisa, kao i snažnu obiteljsku povijest bolesti. Žene su također sklonije artritisu nego muškaraca.

Možete pokušati spriječiti artritis i još uvijek razviti bolest. Međutim, možete poduzeti radnje kako biste smanjili rizik:

• Održavajte zdravu težinu. To može pomoći u borbi protiv OA.
• Nemojte pušiti, ili prestati pušiti. To može smanjiti vaše šanse za razvoj RA.
• Pokušajte izbjeći ozljede prilikom igranja sportova ili sudjelovanja u rekreacijskim aktivnostima.
• Ako vaš posao zahtijeva puno guranja, povlačenja ili podizanja teških predmeta, poduzmite mjere predostrožnosti kako biste izbjegli ozljede vaših zglobova.
• Ako vaš posao zahtijeva puno tipkanja, vježbajte dobro držanje. Ako je potrebno, nabavite posebnu tipkovnicu, ručni zglob ili jastučić.

Više savjeta za vaše ruke

Premještanje ruku i prstiju može vam olakšati održavanje ligamenta i tetiva te povećati funkciju sinovijalne tekućine. Pokušajte redovito vježbati ruke kako biste ojačali mišiće i olakšali krutost i bol. Jednostavne vježbe poput savijanja i savijanja, dodirivanja prsta i klizanja prstima mogu vam pomoći pri održavanju prstiju.

Boravak fizički aktivan dok istodobno poduzimajući dodatne mjere predostrožnosti protiv ozljeda od vitalne je važnosti ne samo za sprečavanje artritisa, već i za vaše cjelokupno tjelesno zdravlje.

Dijagnosticiranje artritisa

Artritis može biti teško dijagnosticirati. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako počnete doživjeti bilo koji od simptoma.

Liječnik će pogledati vaše ruke i zglobove i provjeriti nježnost. Vaš liječnik će također tražiti bilo kakvu bol, oteklinu ili bilo kakvu drugu štetu. Mogu vas poslati reumatologu, liječniku specijaliziranom za artritis i druge uvjete mišića i zglobova.

Ovaj stručnjak postavit će pitanja o povijesti bolesti vašeg i vaše obitelji, vašim svakodnevnim aktivnostima i vašem poslu.Također će vam dati fizički pregled. Oni također mogu preporučiti krvne pretrage, rendgenske snimke i druge testove za snimanje, što često može pomoći u određivanju razine upale.

Liječenje artritisa

Prema Zakladi za artritis, mnogi liječnici smatraju da je agresivno liječenje potrebno rano, ili unutar "prozora prilika". "Ovaj prozor prilika je dvije godine nakon početka bolesti, a mnogi liječnici traže šest mjeseci.

Artritis je bolest koja oslabi, a rano otkrivanje je ključno. Liječenje varira s tipom artritisa. Određeni lijekovi olakšavaju bol i upalu. To uključuje nesteroidne protuupalne lijekove ili NSAID, kao što su ibuprofen (Advil) ili indometacin (Tivorbex). Ako imate RA, vaš liječnik može propisati lijekove koji smanjuju upalu uklanjanjem vašeg imunološkog odgovora.

U ekstremnim slučajevima, kirurgija može biti potrebna za ispravljanje ili ublažavanje određenih problema, osobito ako artritis uzrokuje glavna ograničenja u vašem životu.

Ostati aktivni, jesti zdravu i uravnoteženu ishranu, i uzimajući dovoljno sna su jednostavni načini za upravljanje artritisom. Pazite da se odmori kad obavljate naporne ili ponavljajuće aktivnosti. Otkriti aktivnosti koje uzrokuju da se artritis razboli i saznajte najbolji način upravljanja boli.

Ako imate bolove u svojim rukama, možete pokušati koristiti pomoćne uređaje, koji su dizajnirani da podnose pritisak s vaših zglobova. Primjeri uključuju posebne otvore i otvore za otvaranje.

Odstupnica

Kada udari artritis, ne diskriminira. Zaklada za artritis procjenjuje da će do 2040. godine 78 milijuna ljudi imati artritis. S takvim zapanjujućim brojevima važno je da ste svjesni opasnosti od artritisa i, što je još važnije, uzrocima i simptomima. Ako počnete doživjeti bilo kakve simptome, posjetite liječnika. Kada je u pitanju dobivanje naprijed od artritisa, rano otkrivanje je najbolje otkrivanje.